Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ментол]

@Дарьюшка, к тому же я толком ничего не умею, кроме растягиваться и расслабляться))) самое безобидное для меня. Ещё и бег, немного скакалка. И пожрать перед сном.
Стоп.
Что-то лишнее.

 

[Ликa]

Не фига! Не работает! Ещё давай мотивацию. Меня папик любит и вчера притаранил шоколадки. Где в таких диких условиях женщине мотивацию искать?

Больше энергии! Вот например знакомая весит 70-80 кг. Я говорю, пошли остановочку пешком пройдем, она ой..нет, вот мне делать нечего.. быстрее устает, ходить не любит, отдышка.
много лежит и кушает))) говорит худею, а как приду в гости, пироги, блинчики, колбаски. Считать калории не хочет. Надо менять свой образ жизни. Не нужно сидеть на одной гречке. Можно очень даже вкусно питаться

 

[Ментол]

Больше энергии! Вот например знакомая весит 70-80 кг. Я говорю, пошли остановочку пешком пройдем, она ой..нет, вот мне делать нечего.. быстрее устает, ходить не любит, отдышка.
много лежит и кушает))) говорит худею, а как приду в гости, пироги, блинчики, колбаски. Считать калории не хочет. Надо менять свой образ жизни. Не нужно сидеть на одной гречке. Можно очень даже вкусно питаться

Я курить бросила, одышка пропала. Чтобы её заработать, мне надо часа два ходить и пробежать после этого 350 метров, , проверяла

 

[Ликa]

Ужас... Я лучше здесь и у тебя.

Ты не слушай, конкуренция

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка, к тому же я толком ничего не умею, кроме растягиваться и расслабляться))) самое безобидное для меня. Ещё и бег, немного скакалка. И пожрать перед сном.
Стоп.
Что-то лишнее.

С одной стороны, может пора учиться. С другой, а может и не надо я на йогу подписалась, ибо себя заставить не могу ничего делать. А тут капитан не смож ет ударить в грязь лицом,как раз на 2 месяца. И тут конец и там))))можно жрать

 

[Ментол]

С одной стороны, может пора учиться. С другой, а может и не надо я на йогу подписалась, ибо себя заставить не могу ничего делать. А тут капитан не смож ет ударить в грязь лицом,как раз на 2 месяца. И тут конец и там))))можно жрать

То есть мне надо стать капитаном, чтобы чего-то добиться?
Чебзмутить...

 

[Дарьюшка]

Ты не слушай, конкуренция

Я свои и чужие Ленивые жопки жалею. Тем более я знаю ваши планы. Манят только медальки))) 59 мало мне

 

[Дарьюшка]

То есть мне надо стать капитаном, чтобы чего-то добиться?
Чебзмутить...

Пошли приседать. Они рисуют медальки с жопками. Мне хочется такую

 

[Ликa]

Пошли приседать. Они рисуют медальки с жопками. Мне хочется такую

Это была вишенка на тортике еще скажи, что соревноваться будем. Вот что может ее замотивировать

 

[Ментол]

Пошли приседать. Они рисуют медальки с жопками. Мне хочется такую

В голосинушку!!!! Медаль с жопой – это мечта!

 

[Дарьюшка]

Это была вишенка на тортике еще скажи, что соревноваться будем. Вот что может ее замотивировать

Это весь смысл?

 

[Дарьюшка]

Добрых снов,Зожики

 

[Ликa]

Добрых снов,Зожики

Доброй ночи! ?

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch законодатель моды ты у нас. Я тоже заказала. Обещают натуральный нефрит сделаем фото до и после

законадетель моды сам без гуаша скребочка

может теперь только в понедельник или даже во вторник

у меня вечно приключения с покупками когда меркурий ретро

а фото до и после да! хорошая идея!

все делаем фоточки!

 

[EvgeniaDutch]

Больше энергии! Вот например знакомая весит 70-80 кг. Я говорю, пошли остановочку пешком пройдем, она ой..нет, вот мне делать нечего.. быстрее устает, ходить не любит, отдышка.
много лежит и кушает))) говорит худею, а как приду в гости, пироги, блинчики, колбаски. Считать калории не хочет. Надо менять свой образ жизни. Не нужно сидеть на одной гречке. Можно очень даже вкусно питаться

ой , 70-80 кг, да девочка совсем
с таким весом летать можно

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет за 02.09.23

02.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2066 ккал
Расход 2427 ккал
Итого - 361 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 1.24 км.
10. Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ликa]

Спойлер: Отчет за 02.09.23

02.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2066 ккал
Расход 2427 ккал
Итого - 361 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 1.24 км.
10. Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

Стабильность! ?

 

[Metallic]

тадам?

 

[Metallic]

Он великолепен?

 

[Анастасия77]

Так будет у нас скребковый марафон? Я-б еще себе кучу улучшательных процедур добавила ( дарсонваль,например) а то одной как-то лень и некогда....