#54_1 Стрижи и кошечки??

[Селянка]

Я в начале отказа спала 2 недели!!! Вставала-кружилась голова и я снова ложилась спать. В перерывах пила воду)))) Зарядку много позже подключила-в начале совершенно сил на этого не было, хотя я активная обычно

 

[Kate (Dreams Come True)]

Какая красотка!!!! На вид ничего лишнего, кроме мата в тебе нет

На счет мата - да, почему именно сегодня он решил вылететь - вот круто, что заметила. Значит правильно мне кажется, не умеешь им пользоваться - не пользуйся ? 5 лишних прячется под одеждой и верхнем ракурсом ?

 

[Дмитрий Владимирович]

5000 каких-то единиц. Мне сказали, это большая дозировка, лучше через день пить.
А ещё лучше сдать анализ и спросить у врача, какая дозировка нужна. В среднем по 2000 выписывают

Дозировка Дшки зависит от того, сколько у тебя солнышка. Если ты за Уралом или в СПб, то тебе нужно намного больше чем 2000.
На Ставрополье и на Кубани например, вообще не нужно дополнительно.

 

[Йошкин Кот]

Встречайте пополнение: @Сергей0706 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Дмитрий Владимирович]

Я тоже буду рада, если Дима согласится))

Моих знаний недостаточно, чтобы на 30 человек вещать советами. Иногда могу помочь, архивы свои поднять, но не на постоянке.
Если вам нужно - записывайте конечно.

 

[MISNIK]

Моих знаний недостаточно, чтобы на 30 человек вещать советами. Иногда могу помочь, архивы свои поднять, но не на постоянке.
Если вам нужно - записывайте конечно.

я думаю 2-3 человека будут записывать. Им и помогай.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Вот такой подход мне очень близок. Это больше про меня.

А я вот все же не согласна. Если тебя мучит набор веса, то это может быть крючком зависимости.

Я скорее за то, чтобы решать те проблемы, которые держали тебя в плену другими методами и находить позитивные замены, не затягивая.

Если кушать все вподряд - это счастье, которое не сеет чувство вины - ок.

Рано или поздно действительно все худеют. И это прекрасно, если тебе комфортно.

Но если это то с чем, ты не можешь жить и мириться (как я, например)- то не вижу причины допускать это в жизнь. И потом страдать ?

Как влияют занятия спортом на организм после резкого отказа от курения? - статьи «Веримед»

Как влияют на организм человека занятия спортом после резкого отказа от курения. Польза физической нагрузки для организма, рекомендации специалистов.

verimed.ru

 

[Лиля91]

А я вот все же не согласна. Если тебя мучит набор веса, то это может быть крючком зависимости.

Я скорее за то, чтобы решать те проблемы, которые держали тебя в плену другими методами и находить позитивные замены, не затягивая.

Если кушать все вподряд - это счастье, которое не сеет чувство вины - ок.

Рано или поздно действительно все худеют. И это прекрасно, если тебе комфортно.

Но если это то с чем, ты не можешь жить и мириться (как я, например)- то не вижу причины допускать это в жизнь. И потом страдать ?

Как влияют занятия спортом на организм после резкого отказа от курения? - статьи «Веримед»

Как влияют на организм человека занятия спортом после резкого отказа от курения. Польза физической нагрузки для организма, рекомендации специалистов.

verimed.ru

Катюша, оба подхода верны. Зависит от человека и от его готовности к нагрузкам
И спорт полезен конечно же, это же позитивные эмоции в том числе.
И нагрузку нужно брать столько, чтобы не сорваться.

Такой ленивый человек как я может посыпаться от жёстких ежедневных тренировок, пока я только учусь жить по-новому, не куря. Это для меня серьезное потрясение. Но в меру, постепенно конечно же да))

 

[Pa$hok]

@НатальяИванова @АлоэВера @Селянка
Добрый вечер девочки

Я сегодня молодец!
1. Выспался и встал вовремя
2. Колол дрова
3. Поливал рассаду
4. Играл с собакой
5. Сварил псу рыбный суп))
6. Рисовал и буду рисовать
7. Не пил
8. Матом не ругался, но очень хотелось ?

 

[Pa$hok]

Добрый вечер ребята!

 

[АлоэВера]

Встречайте пополнение: @Сергей0706 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Ваня, спасибо

 

[АлоэВера]

Привет, @Сергей0706 ! Добро пожаловать в команду! Я Вера @АлоэВера и @Ирочка_Ч и @НатальяИванова наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[АлоэВера]

@НатальяИванова @АлоэВера @Селянка
Добрый вечер девочки

Я сегодня молодец!
1. Выспался и встал вовремя
2. Колол дрова
3. Поливал рассаду
4. Играл с собакой
5. Сварил псу рыбный суп))
6. Рисовал и буду рисовать
7. Не пил
8. Матом не ругался, но очень хотелось ?

Паша, добрый вечер
Отличный день☀
Покажи пëсика

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюша, оба подхода верны. Зависит от человека и от его готовности к нагрузкам
И спорт полезен конечно же, это же позитивные эмоции в том числе.
И нагрузку нужно брать столько, чтобы не сорваться.

Такой ленивый человек как я может посыпаться от жёстких ежедневных тренировок, пока я только учусь жить по-новому, не куря. Это для меня серьезное потрясение. Но в меру, постепенно конечно же да))

Никому не надо чрезчур много и интенсивно. Ни сразу, ни потом. Мера и выбор, что нравится и хочется - это залог успеха)) вариантов на каждый вкус и цвет хватает)

 

[Pa$hok]

Паша, добрый вечер
Отличный день☀
Покажи пëсика

Спасибо ?

 

[Сергей0706]

Привет, @Сергей0706 ! Добро пожаловать в команду! Я Вера @АлоэВера и @Ирочка_Ч и @НатальяИванова наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

Спасибо! Рад быть в команде!

 

[Gala]

Галчёнок, ты супер зам Как ты, всё хорошо?

Спасибо))) да, всё отлично))

а кто какие витамины пьет?

я пью селен с цинком(выписал эндокринолог, пожаловалась на выпадение волос) и вит Д -4 капли надо, еще не купила..(выписал врач, но не сдавала на него анализ)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Спасибо за поддержку. Физрук у нас что надо. У меня валяется разобранный кардио тренажер, надо будет его собрать. Правда не знаю когда буду заниматься.в 8 утра ухожу из дома в 21.00 прихожу и так всю неделю.

Тут тоже подскажу. У меня такой же график. Но на покурить мы находили время, всегда, правда? )) И тратили на это более 5 минут в день

 

[BeijaFlor]

5000 каких-то единиц. Мне сказали, это большая дозировка, лучше через день пить.
А ещё лучше сдать анализ и спросить у врача, какая дозировка нужна. В среднем по 2000 выписывают

Можно курсом высокие , мне врач 2000 выписал , хорошо бы сдать, конечно , чтоб наверняка. Может как раз высоким курсом пропить надо. Недостаток витамина д еще и на вес влияет

 

[BeijaFlor]

Спасибо))) да, всё отлично))

я пью селен с цинком(выписал эндокринолог, пожаловалась на выпадение волос) и вит Д -4 капли надо, еще не купила..(выписал врач, но не сдавала на него анализ)

Цинк еще хорошо весной, иммунитету приятно