Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Василий Тёркин]

Ничего необычного. Уборка территории и лёгкий перекус)

 

[Anat]

Я по вечерам пристрастилась к смузи манго-яблоко, манго-груша. Ппц как вкусно. Выпиваю кружку.

Нямочка нужно сделать, но я люблю с киви больше

 

[Рыжая Бестия]

Светик, цель???
Просто погулять или конкретный км ,шаги??)))
Ставим цель,зая моя!!!

6000 минимум, 10000 для начала максимум

 

[Рыжая Бестия]

Предостережение! Не влезай - убьёт!)

Я

 

[Рыжая Бестия]

Светланка,ты где гуляешь? Лес,парк,сквер,вокруг дома??? Фотки красоты ,не забудь!! Ее много вокруг, приглядывайся!!

При хорошей погоде парк

 

[Рыжая Бестия]

Нямочка нужно сделать, но я люблю с киви больше

Я жду лета. Там клубника, малина, персики, абрикосы и т.д.

 

[Chaurik]

@Лизаветта , у меня пара вопросов по куличам возникла: сухих дрожжей, получается, 7 грамм надо, да? И сколько нужно формочек для выпечки и какого размера? И без изюма можно?
Вообще, я ,наверное, недостаточно ленива для такого рецепта мне он показался достаточно заморочным) ну да попробую... в прошлом году пыталась испечь, но не поднялись (хотя на вкус норм). Это у меня всегда так - на вид горюшко, а вкус отличный

 

[Yulyaska]

Делись!

По этим рецептам буду готовить

https://dzen.ru/a/ZC5rRNHM1UpeEHKu?share_to=link

 

[Вечная]

Отёки. А если сладости и булки - то живот вздувается, просто как воздушный шар

Булки не люблю, а вот бутербродик могу конечно, и то стараюсь с хлебцем, а не с хлебом, но я чес слово сдерживаюсь насколько возможно, да и конфетками не злоупотребляю)

 

[Anat]

Анютка, че за "ох" и "эх" еще и с рёвом???))))
Заменяем на "ух,ты" и еже подобному!!!!
Ты с нами, и раскачкой своей нас не пугай !!!!

Отличный настрой, спасибо заряжаюсь с вами

 

[JediLady]

Я сегодня, наконец-то, лучше себя чувствую. Осилила 30 минут йоги
Теперь пойду пошагаю)

 

[Yulyaska]

@Брусниchка,

Спойлер: 2022 год 83 кг и 2023 год 60 кг

Посмотреть вложение 2160072

 

[Yulyaska]

У кого какой сегодня движ???
И помним,что мы на дорогом дофамине!!!!
Нямки - это средство или один из источников энергии ,а не цель
У меня сегодня кардио - джампинг. Постараюсь фотку скинуть,но это не точно)))

У меня половина сделана вертикальные упражнения на низ живота и зарядка, половина вечером - ЛФК и ягодичный мостик, прогулка тоже

 

[Yulyaska]

Привет Зожики

 

[Василий Тёркин]

Привет Зожики

Привет-привет!)

 

[Колибри)]

Мой обед. Макароны с печенкой и квашеная капуста.

 

[Chaurik]

Булки не люблю, а вот бутербродик могу конечно, и то стараюсь с хлебцем, а не с хлебом, но я чес слово сдерживаюсь насколько возможно, да и конфетками не злоупотребляю)

Молодчина А всякие снеки, чипсы, как с ними? Они тоже воду задерживают будь здоров, ибо углеводы, да ещё и в большинстве своём солонючие...

А я сегодня взяла в руки булку, подержала её и убрала в холодильник ибо в ней 560 ккал (там булки той на два укуса) Ну её, детям отдам

Спойлер: Осторожно, булка!

А вот от стаканчика пломбира отказаться не получилось

 

[Chaurik]

Мой обед. Макароны с печенкой и квашеная капуста.
Посмотреть вложение 2160146

Ооо, печенка, люблю её Как готовишь?
Капусточка самодельная иль магазинная?

 

[Василий Тёркин]

Фууух, вроде и позанимался чуть-чуть, а умотался по-взрослому... Весной всегда тяжело, ибо помимо спорта работы много появляется! Совмещать не желательно, но приходится.

 

[Колибри)]

Ооо, печенка, люблю её Как готовишь?
Капусточка самодельная иль магазинная?

и я люблю. А тут анемия легкая выявилась, вот налегаю. Тушу на сковородке с луком и морковкой, в конце сметанки пару ложек добавляю.
Капусту покупаю ( Пришло время учиться самой делать