Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Yula!]

Беда, беда

Лиха беда начало

 

[Bank]

Я МЗР использую)

Так и называется?

 

[Bank]

Ну блин, я тоже ленивая, но очень уж хочется иметь рельефное, подтянутое тело, поэтому отрываю пятую точку от дивана хоть иногда
Начни с малого, элементарно 5 минут упражнений

Судя по цифрам, мне зал не помешал бы

 

[Bank]

Лиха беда начало

Поговорки эти ещё... Вообще с ума сводят

 

[Ёжикツ︎]

Так и называется?

Да.

 

[Yula!]

Судя по цифрам, мне зал не помешал бы

Ну а чего думаешь ещё Если ты действительно хочешь изменений, то найдёшь в себе силы перебороть лень, чтобы позаниматься

 

[Ласточкина почта]

Ну у меня короче скоро будет ожирение

Если у тебя предожирение, и ты только бросил курить - возможно стоит остановиться на в количестве калорий в сутки, достаточном для поддержания веса, это будет приличная цифра, ну и, соответственно, количество еды

 

[Ринa]

Можно к вам присоединиться в качестве гостя?) Что то медленно таю в этот раз, может за компанию веселее дело пойдет?))

 

[Yula!]

Я победила прокрастинацию и начала читать книгу, которую откладывала года 2. Очень даже много дельных советов, главное начать их делать

 

[Жоржетта]

Судя по цифрам, мне зал не помешал бы

Бери виброплиту))) я не уверена что она прям фитнес -фитнес, но когда мне влом шевелиться, я ставлю ее перед телеком, и пятнадцать минут она меня взбалтывает))) щеки как у бульдога трясутся, попа тверкает, пузо тоже тверкает…и главное… совесть чиста! Приобщился к спорту.

 

[Yula!]

Можно к вам присоединиться в качестве гостя?) Что то медленно таю в этот раз, может за компанию веселее дело пойдет?))

Привет Нужно!

 

[Yula!]

Бери виброплиту))) я не уверена что она прям фитнес -фитнес, но когда мне влом шевелиться, я ставлю ее перед телеком, и пятнадцать минут она меня взбалтывает))) щеки как у бульдога трясутся, попа тверкает, пузо тоже тверкает…и главное… совесть чиста! Приобщился к спорту.

+ лимфодренаж

 

[Ринa]

Привет Нужно!

Благодарю.)

 

[ЛенаМалина 💖]

Audi?

А есть такой велик?)

 

[Жоржетта]

+ лимфодренаж

Кстати да) после плиты вода из тебя выходить начинает стремительно…

 

[Yula!]

Благодарю.)

Расскажи какие у тебя планы по спорту/питанию?

 

[Yula!]

Кстати да) после плиты вода из тебя выходить начинает стремительно…

Мне надо такое срочно

 

[Ринa]

По поводу интервального, не представляю как его придерживаться, если не свести угли до самого минимума. У меня интервал 18х6, 11-12 завтрак, 17-18 ужин. Если в промежутке под ложечкой сосет, пью бронекофе, спецы утверждают что он не прерывает окно голода.
Вроде все делаю боль-мень правильно, но с 17 марта скинула всего 3кг. (

 

[Ринa]

Расскажи какие у тебя планы по спорту/питанию?

Я на очень комфортном для меня кето и низкоуглеводке, в виде спорта у меня огород и скандинавская ходьба.))
Надо сбросить еще килограмм 4-5 до поры созревания помидоров, и арбузов. До осени планирую в сезонных фруктах и овощах себя не ограничивать, ближе у зиме вернуться на кето, а после НГ попробовать карнивор.))

 

[Bank]

Да.

Сейчас гляну