Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[ЕкатеринаБ]

Добрый день!!! У меня эта неделя без спорта но каждый день минмимум 10 тыс шагов, было много работы и дел. Сейчас уже 8400, дел поделала немало))
вечером или гулять пойду или заставлю себя позаниматься)))

 

[НадеждаТ]

А я, сегодня, наконец-то могу приготовить нормальную еду. Сейчас овощи тушить поставила, купила замороженную стручковую фасоль, брокколи и цветную капусту. Куриную грудку потушу с картошкой и филе минтая пожарю.

 

[Рыжая Бестия]

Отчет
На этой неделе что-то чувствововала себя не ахти, поэтому тренила всего 2 раза.+какая то осенняя хандра напала, а от этого мне хочется жрать, а от того чтт жру, настроение еще хуже. Вообщем замкнутый круг на этой неделе
Продолжу свой путь на следующей

 

[НадеждаТ]

Отчет
На этой неделе что-то чувствововала себя не ахти, поэтому тренила всего 2 раза.+какая то осенняя хандра напала, а от этого мне хочется жрать, а от того чтт жру, настроение еще хуже. Вообщем замкнутый круг на этой неделе
Продолжу свой путь на следующей

Может магний нужен. Я своему мужу каждый раз говорю, когда он не в настроении, пей магний

 

[Рыжая Бестия]

Вносила в Фатсикрет все, что поедаю. Получилось где-то 1500ккал в день с БЖУ 25/46/29 в процентом соотношении
Не представляю как в себя можно впихнуть рекомендованные 100гр белка. У меня выходит от 65 до 88 максимум

 

[лучик Света]

Вносила в Фатсикрет все, что поедаю. Получилось где-то 1500ккал в день с БЖУ 25/46/29 в процентом соотношении
Не представляю как в себя можно впихнуть рекомендованные 100гр белка. У меня выходит от 65 до 88 максимум

на 1500 кк 100 г белка не впихнешь, иначе придется жертвовать другим, а это плохо. 80 норм

 

[лучик Света]

Всем привет, я не знаю, что это было, но сегодня минус 1,3!!! кг от вчерашнего.
Из зелени огурцы, авокадо.
Мясо приготовила готово, поем после тренировки. Сейчас силовая верх. Интересно тут в зале, никто не знает как кого зовут и все здороваются))

 

[НадеждаТ]

Всем привет, я не знаю, что это было, но сегодня минус 1,3!!! кг от вчерашнего.
Из зелени огурцы, авокадо.
Мясо приготовила готово, поем после тренировки. Сейчас силовая верх. Интересно тут в зале, никто не знает как кого зовут и все здороваются))

Класс. Водичка слилась. Много водички

 

[НадеждаТ]

Вносила в Фатсикрет все, что поедаю. Получилось где-то 1500ккал в день с БЖУ 25/46/29 в процентом соотношении
Не представляю как в себя можно впихнуть рекомендованные 100гр белка. У меня выходит от 65 до 88 максимум

1500 не маловато?

 

[лучик Света]

1500 не маловато?

я также держала, когда худела. Главное сладкое убрать и жир на минимум и почти наедаешься

 

[лучик Света]

Класс. Водичка слилась. Много водички

да жесть, как она влилась и почему. Отек был и за сутки ушла. Ничего не понятно

 

[НадеждаТ]

я также держала, когда худела. Главное сладкое убрать и жир на минимум и почти наедаешься

А когда вес уйдет прилично, куда опускаться?

 

[лучик Света]

А когда вес уйдет прилично, куда опускаться?

чего? всм как обратно? Норму держим.
Можно сделать анализ состава тела на специальных весах и просчитать норму.
Можно по себе следить. Взвешиваться и ловить баланс.
Когда похудеешь на ПП обратно же уже нет такого аппетита.

 

[НадеждаТ]

Я сама хочу на биоимпеданс, только не как не дойду

 

[НадеждаТ]

Мой ужин

 

[лучик Света]

день ног

 

[НадеждаТ]

Посмотреть вложение 2226651
день ног

Я так давно не ела куриные ножки, у меня в морозилке одни грудки. Надо ножки подкупить

 

[лучик Света]

биоимпеданс

эт чё?

 

[лучик Света]

Я так давно не ела куриные ножки, у меня в морозилке одни грудки. Надо ножки подкупить

снимай кожу с ног и всё. Все калории в коже

 

[НадеждаТ]

снимай кожу с ног и всё. Все калории в коже

А я кожу и не ем