Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Antoda]

Всем привет
Возьмите факультативно?

Привет)
Возьмём, конечно) заполняй анкету на первой странице

 

[ОльгаК]

Всем ещё раз здравствуйте!
Цель: до конца марафона скинуть 3 кг. Если хорошо пойдет то 4.
Мой вес сейчас 78.6. Вообще хочется 68. Но это не скоро)
Питание моё сейчас называется "доедаю за сыном-трёхлеткой. Никакой системности. Завела дневник питания. За сыном теперь доедает папа
Спорт: в марафоне N16 Комплекс упражнений+ ходьба 10000 в день. Для начала достаточно, учитывая 4 года без движения практически.

 

[ОльгаК]

Я тут хочу сходить к нутрициологу. Кто-нибудь обращался к такому специалисту?

У нас во всех тренажёрках тренера дообучались на нутрициологов. Сама не обращалась, но отзывы почти всегда положительные.

 

[НадеждаТ]

Всем ещё раз здравствуйте!
Цель: до конца марафона скинуть 3 кг. Если хорошо пойдет то 4.
Мой вес сейчас 78.6. Вообще хочется 68. Но это не скоро)
Питание моё сейчас называется "доедаю за сыном-трёхлеткой. Никакой системности. Завела дневник питания. За сыном теперь доедает папа
Спорт: в марафоне N16 Комплекс упражнений+ ходьба 10000 в день. Для начала достаточно, учитывая 4 года без движения практически.

Привет. Проходи, располагайся, мы рады всем желающим.
За вашего папу мы теперь спокойны, он всегда будет сытый

 

[ОльгаК]

Привет. Проходи, располагайся, мы рады всем желающим.
За вашего папу мы теперь спокойны, он всегда будет сытый

Это точно Говорит, что может лучше свинью заведём?)
Я тоже рада здесь быть. Раньше завсегдатаем была в этом разделе. А потом что-то пошло не так

 

[НадеждаТ]

Это точно Говорит, что может лучше свинью заведём?)
Я тоже рада здесь быть. Раньше завсегдатаем была в этом разделе. А потом что-то пошло не так

У каждого из нас иногда что-то идет не так, лично у меня, последнее время всё чаще

 

[НадеждаТ]

Меня на сладкое и мучное тянет постоянно как курить бросила. Купила я себе хром, завтра начну принимать, потом расскажу про свои ощущения

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро. Потренил. Тяговый день+степпер 40 минут. Дефицит держу 700 ккал. Вес 72.3 кг. Никаких читмилов.

 

[Колибри)]

Доброе утро )

 

[Ликa]

Всем привет, кто-нибудь пил изотоник? Вчера посоветовали для энергии. У меня просто сейчас хроническая усталость. Уже не знаю чем себе помочь. Отдых исключен

 

[Ликa]

Это точно Говорит, что может лучше свинью заведём?)
Я тоже рада здесь быть. Раньше завсегдатаем была в этом разделе. А потом что-то пошло не так

Вот не поверишь, муж вчера тоже предложил свинку маленькую завести, столько отходов от мелких )))

 

[ОльгаК]

Всем привет, кто-нибудь пил изотоник? Вчера посоветовали для энергии. У меня просто сейчас хроническая усталость. Уже не знаю чем себе помочь. Отдых исключен

Летом всегда готовила самодельный изотоник себе и семье: вода соль сахар мята и дольки цитрусовых. Не скажу насчёт усталости, но жажду утоляет хорошо.
Обычный аптечный Регидрон или нормагидрон это тоже изотоники.
Но там тоже нельзя переборщить. Потому что

возможно возникновение гипернатриемии и гиперкалиемии. У пациентов со сниженной функцией почек может возникнуть метаболический алкалоз. Симптомы гипернатриемии включают в себя слабость, нейромышечное возбуждение, сонливость, спутанное сознание, кому, иногда даже остановку дыхания. Метаболический алкалоз может проявляться в снижении вентиляции легких, нейромышечном возбуждении и тетанических судорогах.

 

[Ликa]

Летом всегда готовила самодельный изотоник себе и семье: вода соль сахар мята и дольки цитрусовых. Не скажу насчёт усталости, но жажду утоляет хорошо.
Обычный аптечный Регидрон или нормагидрон это тоже изотоники.
Но там тоже нельзя переборщить. Потому что

Вот тоже читала, поэтому очень настораживает. Попробую пока витамин Д попить.

 

[НадеждаТ]

Всем привет, кто-нибудь пил изотоник? Вчера посоветовали для энергии. У меня просто сейчас хроническая усталость. Уже не знаю чем себе помочь. Отдых исключен

Я даже не знаю, что это.
Я весной пропила милдронат, сейчас тоже собираюсь пропить курс.

 

[ОльгаК]

Вот тоже читала, поэтому очень настораживает. Попробую пока витамин Д попить.

Витамины группы В ещё почитай подумай

 

[Ликa]

Я даже не знаю, что это.
Я весной пропила милдронат, сейчас тоже собираюсь пропить курс.

Напиток для поддержания водного баланса в организме. Но тренер сказал, что еще и энергии добавляет, держит весь день, чувствуешь себя лучше.

 

[ОльгаК]

Я даже не знаю, что это.
Я весной пропила милдронат, сейчас тоже собираюсь пропить курс.

Изотоники используют чаще всего при отравлении, когда с рвотой и диареей нарушается баланс минералов в организме. При обезвоживании короче

 

[ОльгаК]

Напиток для поддержания водного баланса в организме. Но тренер сказал, что еще и энергии добавляет, держит весь день, чувствуешь себя лучше.

Энергия там только за счёт сахара. А водный баланс мне кажется водой восполняют...

 

[Ликa]

Витамины группы В ещё почитай подумай

Пила, но я быстро забываю . Немного поныть хочется)
Встаю с утра уже разбитая, ноги сильно болят, еду на занятия с младшим на 2-3 часа, приезжаю и начинаются домашняя суета, уроки, уборка и так до ночи. Вот кто скажет, что в декрете легко, убить хочется

 

[Ликa]

Энергия там только за счёт сахара. А водный баланс мне кажется водой восполняют...

Тогда мне просто воду пить. А энергию где взять?))) чтобы с утра не умирать)