Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[ex7ionic]

@Мусира, все правильно сказала. Добавлю, что углеводного или белкового окна не существует!Это миф, так что не зацикливайтесь на этом. Побегали - правильно покушали

Спасибо!

 

[Алллочка]

Ну вот, еще одна особенность БУЧ, вес скакнул, хотя взвешиваться на анализаторе на следующий день после тренировки бесполезно. Анализатор реагирует на тренировки на сауну и еще на кое-что, поэтому сегодня даже считать этот вес как правильный не буду. А вот завтра покажет корректный результат.

 

[ТишеНа]

если мясо уважаешь и жизни без него не мыслишь, то попробуй. Для меня вот БУЧ - точно экстрим, самый-самый крайний случай

Люблю. Но если прям один только белок - то сложно долго продержаться.

 

[Алллочка]

Всем привет!

распечатаю и как только "что-то в зал так не хочется...." буду смотреть!

 

[Алллочка]

7,06
2,5 км бег+сбу+брусья/улица
37 мин/время

Молодец!
Но я так и не поняла, что такое СБУ....

 

[ЯНаталИЯ]

Привет всем) а кто-нибудь роллы ест? по сути не очень каллорийные, вообще нам, супперфигуристам их можно есть? Как думаете?

 

[Юнкер]

Привет всем) а кто-нибудь роллы ест? по сути не очень каллорийные, вообще нам, супперфигуристам их можно есть? Как думаете?

Конечно можно, только домашнего и собственноручного приготовления

 

[ЯНаталИЯ]

Конечно можно, только домашнего и собственноручного приготовления

Урра))..Спасибо, как раз сама всегда делаю))..их еще много то не съешь, сытные)

 

[Юнкер]

Урра))..Спасибо, как раз сама всегда делаю))..их еще много то не съешь, сытные)

съешь-съешь
По себе сужу

 

[Алллочка]

А я что совсем не люблю японскую кухню...

Сейчас мой утренний кусок сыра Олтермани был практически вырван у меня из рук и скормлен по кусочкам моей кошке. Она аж трясется и причмокивает при виде сыра.

 

[Алллочка]

Ушла в реал налаживать быт, холодильник починили, слава Богу, но он пустой.
До связи!

 

[ЯНаталИЯ]

съешь-съешь
По себе сужу

Я буду честно бороться с тем чтобы не объесться

 

[jENNI]

.их еще много то не съешь, сытные)

Ооооо, как это не съешь? Еще как съешь

 

[Мусира]

Ну ты знаешь, что женские сайты с диетами я не читаю.
Вот про БУЧ более профессионально http://www.fit4life.ru/threads/БУЧ-Диета.2662/
Но я столько не могу физически потребить. поэтому подстраиваю.

Алллочка, спасибо за ссылку.
я тоже женские сайты не смотрю
я вот до 80 гр углей снижала, вроде, нормально. А меньше 1гр на кг веса - нужно будет убрать овсянку с утра и яблоко, тогда около 50 гр получается, а если и кефир заменить протеином, то ваще 30. Ну, в общем-то, по силам. После отпуска буду экспериментировать

 

[Tata236]

Меня так БУЧ как-то эмоционально расстраивает.

Я в буйной молодости практиковала, но не прям строго-строго. Геморройно это несколько так свой рацион подбирать. Но...тогда я, конечно, очень сильно похудела и не поправлялась, но, в юном возрасте это все как-то попроще.

 

[Tata236]

Ну вот, еще одна особенность БУЧ, вес скакнул

В какую сторону?)

 

[Tata236]

Привет всем) а кто-нибудь роллы ест? по сути не очень каллорийные, вообще нам, супперфигуристам их можно есть? Как думаете?

Ну как бе не желательно. Вообще-то они очень калорийные) Белый рис-почти чистый крахмал, быстрые угли, сливочный сыр, все эти сахарные сиропы и соусы... В стадии похудения я бы не рекомендовала, но если очень хочется и вписать в дневную норму, то почему бы нет...

 

[ЯНаталИЯ]

Ну как бе не желательно. Вообще-то они очень калорийные) Белый рис-почти чистый крахмал, быстрые угли, сливочный сыр, все эти сахарные сиропы и соусы... В стадии похудения я бы не рекомендовала, но если очень хочется и вписать в дневную норму, то почему бы нет...

Вроде нормально, вписала, съела 4 штуки, вкуснаа))

 

[Юнкер]

Вроде нормально, вписала, съела 4 штуки, вкуснаа))

Везет же!Теперь я знаю, чем буду грузиться в углеводный день

 

[ЯНаталИЯ]

Везет же!Теперь я знаю, чем буду грузиться в углеводный день

А я же еще физически много съесть не могу, на каком то этапе больно становится, бодифлексом желудок подкачала, порции теперь все меньше и меньше)
Ну а что) самое то)))