Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Вшоколаде]

Всем привет
Кеп,я тоже сегодня если можно, завтра могу забыть)
Отчитываюсь)
Вес:минус 2.100 на сегодня и подтянулась не много, улучшилось состояние кожи после самомассажа с кофе и корицей.
скакалку повесила на крючочек,не пошла
Продолжаю упражнения в бассейне,
Ну и слежу за питанием,хотя сейчас сложнее все считать,лето... шашлыки,
но я стараюсь)

 

[Юнкер]

Kurukaxa, Irchik, Вшоколаде, Зачтено, готовьте место для медальки

 

[Mariim]

Добрый день. Подходит к концу первый месяц, за который благодаря вашим советам я достиг определенных успехов. Главным я считаю налаживание питания. Тренировку продолжаю. Вес минус примерно 1 кг. Однако сейчас отпуск и это для меня определенное испытание. Во время работы, как то все стало четко по расписанию, а сейчас позволяешь себе где то поблажку и слабину. Зарядку начал запускать, бег+турник в не тренировочные дни пропускать стал. Все беру себя в руки.

 

[AndrOk]

-1.5 Не очень доволен, но виноват сам и постараюсь исправится.
Занимаюсь регулярно - три раза в неделю бокс и два-три зал.
Ем пять-шесть раз в день + витамины, бцаа, протеин.
Сильно увеличил выносливость и немного добавил в весах...
к концу стодневки хотелось бы лицезреть в зеркале хороший sixpack

 

[Irchik]

Сегодня приобрела весы, которые измеряют жир, мышечную массу и т.д. С завтрашнего дня начну взвешивать фсе

 

[Юнкер]

Mariim, AndrOk, Рад что мужчины в строю!

 

[Алллочка]

Сегодня приобрела весы, которые измеряют жир, мышечную массу и т.д. С завтрашнего дня начну взвешивать фсе

Ну наконец-то будет с кем обсуждать показания анализаторов!
Если будут вопросы, пиши.
Я наконец-то разобралась с показаниями по костной ткани, еще и массажистка все объяснила.
Потом расскажу.

Я отчитаюсь завтра, только зашла, выкупила чай с брусничным листом, сейчас заварю и буду пить, может к контрольному дню взвешивания отеки спадут и цифра будет получше!

 

[Алллочка]

Mariim, AndrOk, Рад что мужчины в строю!

Мужчины, вы пишите о своих продвижениях не только в отчетные дни.
Нам очень интересно будет читать!

 

[Ана Банана]

У тебя замечательное чувство юмора.

Лучше бы у меня был такой метаболизм

 

[Алллочка]

Лучше бы у меня был такой метаболизм

А что расчеты метаболизма показывают?

 

[Ана Банана]

А что расчеты метаболизма показывают?

Думаю,что унитаз фиксирует скорость метаболизма....Все худые ходят в туалет "по большому" несколько раз в день..А я хожу раз в неделю...И это не зависит от того,что я ем....Так было всегда....И когда мне человек говорит,что нужно употреблять больше того или сего...это не мой вариант...мне даже слабительные в обычных дозах не помогают....чтоб "просраться"(сорри за выражение) нужно выпить по инструкции 2 таблетки,а мне 5 с трудом помогают.....иногда 8 приходится пить.....А такие методы,как некипяченая вода,дыня с молоком или селедкой,папайя,зеленые сливы и абрикосы,салат трещетка, скисшее,прокисшее и так далее от чего люди обсираются...это не про меня ....я не знаю,что такое расстройство желудка...

 

[Алллочка]

Думаю,что унитаз фиксирует скорость метаболизма....Все худые ходят в туалет "по большому" несколько раз в день..А я хожу раз в неделю...И это не зависит от того,что я ем....Так было всегда....И когда мне человек говорит,что нужно употреблять больше того или сего...это не мой вариант...мне даже слабительные в обычных дозах не помогают....чтоб "просраться"(сорри за выражение) нужно выпить по инструкции 2 таблетки,а мне 5 с трудом помогают.....иногда 8 приходится пить.....А такие методы,как некипяченая вода,дыня с молоком или селедкой,папйая,зеленые сливы и абрикосы,салат трещетка, скисшее,прокисшее и так далее от чего люди обсираются...это не про меня ....я не знаю,что такое расстройство желудка...

Давно обследовалась вообще?

 

[Ана Банана]

Давно обследовалась вообще?

Обследовалась на что? Я признаю только 3 врачей: гинеколог,окулист и стоматолог. Если здесь присутствую врачи,то не обижайтесь.
Я ж говорю,что у меня так всю жизнь. А за жизнь я прошла оооочень много врачей,так как была в профессиональном спорте,поэтому раз в полгода у нас были капитальные проверки

 

[Наталья 1976]

всем приветики))))отчитаюська я сегодня)))за ночь все рано ничего не произойдет а завтра день у меня тяжелый(вес скачет весь месяц,но несмотря на это скинула 1кг 700гр)))визуально вижу изменения)))тихим сапом движусь к цели)))на сегодня вес 76.5)) продолжаю 4-3 раз в неделю трени,ну и без разговоров ПП))))) а сегодня я все таки съела морожку))) довольная)))

 

[Алллочка]

Бывает. Ну они такие не явные, чтобы прям как пчелы покусали, но я чувствую задержку воды. А вот чтобы в плане ее выведения влиял чай (кроме того, что я ссу с него) я не чувствую.

И по сколько ты его пьешь в день в заваренном виде?

 

[Алллочка]

всем приветики))))отчитаюська я сегодня)))за ночь все рано ничего не произойдет а завтра день у меня тяжелый(вес скачет весь месяц,но несмотря на это скинула 1кг 700гр)))визуально вижу изменения)))тихим сапом движусь к цели)))на сегодня вес 76.5)) продолжаю 4-3 раз в неделю трени,ну и без разговоров ПП))))) а сегодня я все таки съела морожку))) довольная)))

Молодец, Наташенька! А сколько ты всего потеряла за обе стодневки?
Мне кажется много...

 

[Наталья 1976]

Молодец, Наташенька! А сколько ты всего потеряла за обе стодневки?
Мне кажется много...

спасибо)) мало 9.400 ((((но я стараюсь)а если с НГ считать то 12.500

 

[Юнкер]

И я тогда отчитаюсь сегодня.
2 месяца - 13 кг, начинал с низкоуглеводки, потом перешел на БУЧ, который и дал такой результат. Но стали уходить объемы : - 1 см в бицепсе, -3 см в ногах, - 4 см в груди. Поэтому с этой недели снова вернулся на низкоуглеводку с дефицитом (250 грамм белка, 100 грамм жиров, 200 грамм угли). Вообщем-то, результатом доволен, хоть и не получилось сделать 6 кубиков (низ живота самый проблемный). Но выводы сделаны и в следующий раз будут учтены По ходу сушки было 4 силовых тренировок и 2 кардио (один день натощак). На тяжелые веса не шел, ибо связки и суставы на сушке нужно беречь.
Впереди удержание веса (сейчас 79-80 кг), но если будет плавное уменьшение веса за счет подкожного жира, то буду этому только рад.
С конца сентября запланировать массонаборный период.

 

[Юнкер]

спасибо)) мало 9.400 ((((но я стараюсь)а если с НГ считать то 12.500

Отличный результат!

 

[Наталья 1976]

Отличный результат!

спасибооо))))))) ну вот,настроение поднял.а то я сегодня что то не в духе(((тоска((((незнаю.все вроде нормально,а что то грустно((( видно с жиру бешусь(