Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Кисуля64]

А как давно занимаешься? Первое время отек в мышцах может быть из-за их травмирования физнагрузкой.

Месяц и занимаюсь,после годового перерыва,можно ж считать,что заново....

 

[Кисуля64]

Блин, у всех килограммы только так улетают, а мне чтобы хоть 500 гр скинуть упахаться надо и рот совсем на замок закрыть. Хде справедливость? (рву на себе волосы и простираю руки к небу)

А как же я???Вообще отожралась за месяц получается....печалька(((((Глупость совершила,зафиксировала только вес,а надобно бы было обьемы....сегодня всю себя перемеряла и записала,посмотрю что со мной происходит,потом отпишусь...

 

[venkian]

Мой отчет: пытаюсь бороться с собой. Старалась не есть после 20.00.Но срывалась. Сладкого ем много, никак не могу отказаться. За месяц три раза была на тренировке, не было сил проснуться раньше. У меня из-за работы тренировки должны быть то вечером, то утром. Утром не могу встать пораньше и пойти заниматься, вечером получается. За месяц пропустила еще тренировки 3 с моей подготовкой из-за того, что не смогла утром подняться. Вес не смогла удержать из-за пропуска тренировок. Сбросила от 79 до 76,5 кг.За последние недели набрала до 77,5 кг. .
За июль постараюсь посетить 9 тренировок за месяц. Отказаться от сладкого надо придумать как. Добраться до 75 кг.
Всем желаю удачи. Пойду перечитывать тему и заряжаться позитивом.

 

[venkian]

Предлагаю организовать новую стодневку без сладкого! !!!

 

[Кисуля64]

Предлагаю организовать новую стодневку без сладкого! !!!

Умрем))))

 

[venkian]

Кисуля64, не умрем, но похудеем

 

[Мусира]

Кисуля64, не умрем, но похудеем

Стопудово

 

[Кисуля64]

Стопудово

Ну,можно попробовать,у меня итак залежи уже сладостей,шоколадок горы,а тогда походу раздавать начну как баба Мороз.

 

[Forest]

Всем привет ! Был в реале.Похвастатся не чем. Все ровно.
Вес мой стоит мертво уже недели 3. Но я особо и не стараюсь его сбрасывать.Главное чтоб не рос. Силовые возобновил но не в полную силу тк после работы сил остается мало...Еще в форму не вошел. Но в зал хожу регулярно делаю кардио 2 раза в неделю. Ходьба с бегом.
Общая отценка -трояк. Постораюсь в следующем месяце выделить больше времени спорту, меньше работе ).
Мне еще перед тренером моим отчитыватся до понедельника...

 

[Forest]

Есть свои плюсы от участия в супер фигуре. Когда хочу съесть ,что-либо вредное ,всегда помню что я суперфигурист и мне нельзя. Стыдно перед друзьями товарищами потом отчитыватся будет.Типо привес 3 кг ).

 

[Tata236]

Предлагаю организовать новую стодневку без сладкого! !!!

Я тут новую теорию асилила, рассказывала суперфигуристам. Что не стоит отказываться от сладкого совсем, потому что организм потом свое наверстает. Просто позволять умеренно. Пару кусочков тёмного шоколада за завтраком, гортстку сухофруктов, 1-2 фрукта в первой половине дня. Тогда не должно быть такой тяги. Конечно, в период похудения лучше не увлекаться. Но лучше так, чем потом неделю отожраться тортами и шоколадками. Вообще, я смотрю на людей, которые прошли большой и тернистый путь похудания, либо же тп же бикинистки со стажем, многие пришли к тому, что не должно быть запретов, как таковых. Просто соблюдение КБЖУ. Ну, естественно, употребляя одни вредности, никак это соотношение не соблюдешь, потому питание должно быть чистым преимущественно.

 

[Tata236]

Заказала опять на iHerb всякой бяки. BCAA ON, такой же, как до этого брала в порошке. Не понимаю, нужна ли мне эта добавка, но жру регулярно))) И хорошо так идет, заканчивается быстро. Еще витаминки взяла женские, тоже ON. И опять-таки арахисовую пасту, будь она неладна))) Ну зато без сахара и с низким ГИ. Аааа...еще омега-3 тоже там решила попробовать. Короче, без штанишег последних можно остаться с этим правильным образом жизни. Бухать и то дешевле))) Пойду сейчас на свою любимую жопоножную треню.

 

[Кисуля64]

Заказала опять на iHerb всякой бяки. BCAA ON, такой же, как до этого брала в порошке. Не понимаю, нужна ли мне эта добавка, но жру регулярно))) И хорошо так идет, заканчивается быстро. Еще витаминки взяла женские, тоже ON. И опять-таки арахисовую пасту, будь она неладна))) Ну зато без сахара и с низким ГИ. Аааа...еще омега-3 тоже там решила попробовать. Короче, без штанишег последних можно остаться с этим правильным образом жизни. Бухать и то дешевле))) Пойду сейчас на свою любимую жопоножную треню.

Никогда не ела биодабавки....можа попробовать....но для начала,попробую старый испытанный мною способ-семя льна с йогу том с утра.Я пью только комплекс витаминов с микроэлементами,самые обычные,соответственно возрасту.

 

[Юнкер]

Заказала опять на iHerb всякой бяки. BCAA ON, такой же, как до этого брала в порошке. Не понимаю, нужна ли мне эта добавка, но жру регулярно))) И хорошо так идет, заканчивается быстро. Еще витаминки взяла женские, тоже ON. И опять-таки арахисовую пасту, будь она неладна))) Ну зато без сахара и с низким ГИ. Аааа...еще омега-3 тоже там решила попробовать. Короче, без штанишег последних можно остаться с этим правильным образом жизни. Бухать и то дешевле))) Пойду сейчас на свою любимую жопоножную треню.

Зачетный наборчикВСАА на трене пей

 

[Tanya-dgan]

Всем привет! Я прогульщик, знаю, но ничего не могу поделать-лето же. Признаюсь, вообще почти ничего не делала, это какой-то капец. Я думала с работы уволюсь, сразу куча времени появится, но оказалось, что зря я так подумала. Короче, клятвенно клянусь с этого дня начать активно заниматься. Фотоотчет сейчас сделать не смогу, я за городом, трафик жалко. (да, я жадина). Дня через три к цивилизации вернусь и отпишусь. Все молодцы, всем успеха!!

 

[Юнкер]

Списки на награждение поданы. Статистика в итоге получается печальная:
29 человек идут дальше, 56 человек - исключаются.

 

[Алллочка]

Натусь, если хочешь, то обязательно будет!!!
Я вот 46 размер как то проскочила, видимо, зима была, не так заметно было

Покупаю уже 46 размер, какая радость!

 

[Алллочка]

Я тут новую теорию асилила, рассказывала суперфигуристам. Что не стоит отказываться от сладкого совсем, потому что организм потом свое наверстает. Просто позволять умеренно. Пару кусочков тёмного шоколада за завтраком, гортстку сухофруктов, 1-2 фрукта в первой половине дня. Тогда не должно быть такой тяги. Конечно, в период похудения лучше не увлекаться. Но лучше так, чем потом неделю отожраться тортами и шоколадками. Вообще, я смотрю на людей, которые прошли большой и тернистый путь похудания, либо же тп же бикинистки со стажем, многие пришли к тому, что не должно быть запретов, как таковых. Просто соблюдение КБЖУ. Ну, естественно, употребляя одни вредности, никак это соотношение не соблюдешь, потому питание должно быть чистым преимущественно.

Согласна на 100%

 

[Алллочка]

Списки на награждение поданы. Статистика в итоге получается печальная:
29 человек идут дальше, 56 человек - исключаются.

Упс... хотя впрочем это было предсказуемо.
Зато оставшиеся молодцы и будут Суперфигуристами!

 

[Алллочка]

Друзья, у меня полный упадок сил. Питаюсь правильно, витамины ем (пью), воздухом дышу, тренируюсь, а толку нет, быстро устаю, дел накопилось куча...

Что посоветуете для поднятия тонуса?