Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[MrNobody]

10.09.16 г.
5.25 км. Восстановительный бег и два ускорения.

 

[Elenka1]

Отчет за 10.09. Пройдено 4 км.

 

[Angelika]

Отчет за 10.09 творческий

Булькала в пузе
"Поллитра" вчерашняя
И не хотелось бежать.
Собрал себя в кучу
Старец уставший,
Прыгать пошел и нырять!

пойду здоровье "поправлю"

Владимир, как вы так умудряетесь совмещать? Вчера поллитра, посередине бег, после него снова поправляетесь. Поделитесь искусством

 

[Angelika]

Отчёт за 07-09-16
Посмотреть вложение 242022
Не проверила, может по второму разу вешаю, памяти ноль

Всё ок, первый раз! Это отчёт за неделю. Ещё на этой недельке одна прогулочка нужна по плану, третья

 

[Angelika]

жёнушка бежала пятифан, я рядом с поилкой и идиотскими советами.

Будь осторожен, Владимир, с советами-то Вспомни Марию , а то тоже можешь так досоветоваться однажды ))

Мамапапаяспортивнаясемья!

 

[Angelika]

С ним порядок, Гармин тестирую

Крутотень! Как они в сравнении по удобству, полноте данных и всем другим признакам?

 

[Angelika]

Лера, у вас в Эстонии много каменных строений?

 

[Angelika]

@marakaev , Тагир - удачи тебе сегодня!!!!!!!!!! Ждём тебя
@Стелла Фролова - удачной десяточки в Золотом Кольце!
@-Владимир- и тебе удачи либо побегать, либо посмотреть!!!!
@Никусь аватарка грустная сегодня стала, но бег в Марафоне, надеюсь, добавит хорошего настроения!!!

 

[Lensya]

отчет за 09.09.16
не опоздала, надеюсь?

 

[The Wall]

Намба фо
10.09, 7.38 км
Стадион, разминка, 3х1000 темпом 3:30 через 600 м трусцой, много многоскоков, заминка. Датчик пульса забыл взять (

Качество не очень съёмки((

 

[ilvyz]

Лера, у вас в Эстонии много каменных строений?

Да нет, не очень много.

 

[ВоваНТ]

Владимир, как вы так умудряетесь совмещать? Вчера поллитра, посередине бег, после него снова поправляетесь. Поделитесь искусством

Замкнутый круг какой-то получается, а не искусство Перепоправлялся вчерась

 

[marakaev]

Крутотень! Как они в сравнении по удобству, полноте данных и всем другим признакам?

Полар был пульсометр+телефон+наушники, а сейчас часы+пульсометр. Вроде норм, привыкать надо.

@marakaev , Тагир - удачи тебе сегодня!!!!!!!!!! Ждём тебя

Все, отстрелялся.
Отчёт 11.09
21км
2:00 плюс/минус 20сек

 

[Julia Jaunupe]

Всем доброго воскресного утра!
Как настроение?

15 км лёгким темпом + 11 средним)
Фото сразу после) даже не устал...

Нормальному человеку на все это смотреть страшно

Гвозди б делать из этих людей: Крепче б не было в мире гвоздей.

Ну вы, всё-таки, монстры.

вобью я последний гвоздь)))

Люди так не могут

вот расскажите оба, каким топливом заправляетесь?

Для электромобилей!
Я вчера на прогулке разгадала эту загадку!

 

[Angelika]

Все, отстрелялся.
Отчёт 11.09
21км
2:00 плюс/минус 20сек

Тагир, поздравляю, молодчина!!! Заношу в памятку твой успешный забег со ссылкой на отчёт!

В Мюнхен не передумал ехать в октябре?

Подскажи, пожалуйста, ты в Уфе живёшь?

 

[Никусь]

Привет Натали, по велику 8,96, небольшая опечатка, заношу в табличку правильные данные.

О, это не опечатка, это я так посчитала! Надо повторить счет до 10)))

О, как же здорово!!! Удачи завтра! Сколько получится - столько получится, главное участие

Не, марафоны мне бегать еще рано, даже скорее всего и вообще никогда)
Я на массовый забег планировала, который 4.2км! Он сегодня в 9 утра был

@Никусь аватарка грустная сегодня стала, но бег в Марафоне, надеюсь, добавит хорошего настроения!!!

Но проспала! Совсем проспала! И поэтому поехала в парк(там где я всегда бегаю, там и марафонцы бегали сегодня)и я упела, все еще бегали
И пробежала часть их маршрута - свои пять км
А так как я бегаю там и уже знакома со многими бегунами, то бежала и здоровалась время от времени.
А вообще есть один марафонец, которого я со своего детства знаю, он всегда бегал и какие то нереальные километры, с ним тоже поздоровалась)
Отчет 11.09.2016
Велосипед 10.39
Бег 5.04

 

[Никусь]

А у меня вопрос! Два!
Вот я бегаю примерно - средний темп 8, а средняя скорость 7.5(обычно чуть чуть плюс минус такие цифры в программке всегда) Первые четыре км легко бежится, уставать начала в середине пятого, но по ощущением могла бы еще бежать. Пульс мерила, но для этого останавливаться надо, я его сама считаю, обычно чуть больше ста, дышу совершенно спокойно. Это я так сердечную мышцу тренирую
Вопрос первый - тренирует ли эту мышцу езда на велосипеде?
И второй - может мне бегать уже быстрее надо?
И да! После больничного начала бегать в новых Асиксах! В тыщу раз лучше чем в кедах!
Такие картинки обычно

 

[marakaev]

Тагир, поздравляю, молодчина!!! Заношу в памятку твой успешный забег со ссылкой на отчёт!

В Мюнхен не передумал ехать в октябре?

Подскажи, пожалуйста, ты в Уфе живёшь?

Спасибо!
Мюнхен в силе.
Живу в Уфе.

 

[The Wall]

Вопрос первый - тренирует ли эту мышцу езда на велосипеде?
И второй - может мне бегать уже быстрее надо?

Любое кардио тренирует сердечную мышцу.
В смысле "нужно бегать быстрее"?)

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 11.09.2016

3,2 км

Однако, цифра неверна.

Я ходила сегодня н рынок и купила маленький шагомер, так как не знаю, когда сын меня возьмет в Москву, и хотя там стоят показатели км, калории и мили, я не знаю, как сделать, чтобы нужный мне показатель отобразился.

По шагомеру с рынка я прошла 1100 шагов, значит, столько же м на рынок. Итого - 2200 шагов. Мой шаг равен 58 см, или о.58 м.

2200*0,58=1км 276м, или 1,3 км

@Angi, пожалуйста, разрешите мне уйти на больничный на период с 12 по 18.09.2016 года, так как левая нога очень болит и наступать на нее проблемно. Выхожу из дома только по крайней необходимости.