Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Slavena]

Чёт я заблудился , почему то отчитался в старой стодневке

Это Юля тебя туда завела. Она тоже там решила отметиться.)))

 

[Slavena]

А заметили, как мы бодро начали 5-ю? Все бегают, бегают, приседают, отжимаются, растягиваются! К чему бы это? Неужто призовой фонд покоя не дает? Или слава победителя?

 

[The Wall]

Намба фри
05.10, 3.49 км.
Футбол (не попал), далее 10х100 через 100 на 90% мощности) и 4 круга заминка.
Тренер обламывает с объемами ((

 

[The Wall]

А заметили, как мы бодро начали 5-ю? Все бегают, бегают, приседают, отжимаются, растягиваются! К чему бы это? Неужто призовой фонд покоя не дает? Или слава победителя?

Нет, в новой стодневке всегда так. Энтузиазм, большие планы)

 

[Slavena]

Нет, в новой стодневке всегда так. Энтузиазм, большие планы)

А у тебя какие?

 

[Slavena]

Намба фри
05.10, 3.49 км.
Футбол (не попал), далее 10х100 через 100 на 90% мощности) и 4 круга заминка.
Тренер обламывает с объемами ((
Посмотреть вложение 255257 Посмотреть вложение 255258

Ты в шиповках бегаешь? Я что-то стала бояться подскользнуться на листьях, или на мокрых мостках. Может асиксы не скользят, и зря перестраховываюсь, а то я на шаг перехожу?

 

[valeras]

Отчёт за 5.10.16
3км.

 

[Мусира]

отчет за 5.10
хотела лежать и изображать тяжелобольную, а добрая доча сказала " у тебя только голеностоп болит? больше ничего? не можешь бегать, тогда подымай свою пятую точку и иди качай спину, грудь, пресс, бицепс, трицепс и всякую остальную хрень, которая на голеностоп не опирается"
Пришлось идти на тренировку и наверстывать вчерашний пропущенный сплит спина-руки
Ну а в конце все таки решила походить на коньково-лыжном тренажере, там более щадящая нагрузка на голеностоп. Вроде и ничё, не разболелось сильнее.
8,4 км
километраж странный, конечно, но, что есть. Так он считает, видать, и вверх дистанцию приплюсовывает

 

[MrNobody]

Мм, 33 км, 4 часа после старта. Бедняги, жалко их ((

Можно бесконечно смотреть....совсем уж страдальцев не так и много......а чё "Страданиями душа совершенствуется. Вот папенька говорит, что одни радости вкушать недостойно" (с)

 

[The Wall]

А у тебя какие?

Как ни странно, но планов нет на эту стодневку. Может, в манеже да в шиповках дотяну личники до 5 км включительно до 3 разряда.... Посмотрим.

Ты в шиповках бегаешь? Я что-то стала бояться подскользнуться на листьях, или на мокрых мостках. Может асиксы не скользят, и зря перестраховываюсь, а то я на шаг перехожу?

Асиксы не скользят, если не поворачиваешь на опорной ноге (угол поворота меньше 110 градусов). Если плавненько, то даже зимой нормально.
Нет, сегодня не переобувался. Хотя бы надо было)

 

[СашаСаша]

отчет 05.10.16
4,18 км
побегал бы побольше,но брата нужно было отвезти

 

[valeras]

Пока я собираю деньги на М400, тут столько новых появится, что можно будет лежать на диване, а Полар сам будет за тебя бегать и рекорды ставить. По стоимости - это уж точно!)))

Не носил полар ниче, но есть субъективное мнение основанное на видеосравнениях трекеров , что китайский ми бенд 2 за 40 баксов справится с поставленной задачей не намного хуже )). Жду не дождусь когда уже приедет ко мне[emoji41]

 

[-Владимир-]

Октябрь, 10
Среда
Бег 2 часа на низком пульсе.
Получилось 16,27 км

Уже темнеет рано, я бегал только по освещённым участкам, просто бежал на низком пульсе не думая куда, куда глаза глядят... шурша листвой, сегодня ветрено и её мноооого под ногами.
ПС: Прощальная пробежка в старых рваных Кумулусах. А действительно они мне маловаты , нога выросла, что ли ...

 

[screamerss]

Отчёт 2. За 05.10.2016

 

[valeras]

Октябрь, 10
Среда
Бег 2 часа на низком пульсе.
Получилось 16,27 км
Посмотреть вложение 255277 Посмотреть вложение 255278 Посмотреть вложение 255280
Уже темнеет рано, я бегал только по освещённым участкам, просто бежал на низком пульсе не думая куда, куда глаза глядят... шурша листвой, сегодня ветрено и её мноооого под ногами.
ПС: Прощальная пробежка в старых рваных Кумулусах. А действительно они мне маловаты , нога выросла, что ли ...

Владимир, а подскажите : на низком пульсе - это на небольшой скорости? Такой тип бега более полезен для здоровья? А что считается "низким" пульсом? Вот я смотрю пульсометр зафиксировал значение 147. Это норм? Какие пределы допустимы, чтобы Тренировка прошла во благо? Заранее спасибо не шарю просто))

 

[Llamaslayer]

Аккуратно! Слева за кленами прячется бывший туб диспансер А туб диспансер, как и офицер, никогда не бывают бывшими

А в чем проблема?

 

[-Владимир-]

С весами - это круто! И прямо с ними бегать. )))

неееее, хитренькие, с весами - к холодильнику ходить!

Ни разу не пожалел, отличная, нужная, а главное удобная вещь. Жалею только об одном - очень долго собирался его приобрести.

Вот как с языка снял!

Отчет 5.10.2016
Велосипед 8.29+4.59=12.88
БЕГ 10км!!! Ура! У меня получилось!
Angelika, я продолжила флешмоб!
Моя первая десятка!
Посмотреть вложение 255089 Посмотреть вложение 255090

Мои поздравления!

 

[-Владимир-]

Владимир, а подскажите : на низком пульсе - это на небольшой скорости? Такой тип бега более полезен для здоровья? А что считается "низким" пульсом? Вот я смотрю пульсометр зафиксировал значение 147. Это норм? Какие пределы допустимы, чтобы Тренировка прошла во благо? Заранее спасибо не шарю просто))

Низкий пульс - 60-70% от ЧСС макс, вроде, ещё называют восстановительным пульсом, на этом пульсе проводят восстановительные пробежки целиком или восстановительные интервалы внутри интервальной тренировки.
А скорость ..., скорость у каждого своя, Валентин вот , вроде , 5 мин/км бегает на низком ... !!!
Точечные макс пульс внутри тренькни - не считается, или не дышал и сморкался, или шоссе перебегал, или глюк датчика. Смотри как в фигурном катании, самую верхнюю и самую нижнюю оценки отбрасывают не глядя.

 

[MrNobody]

А в чем проблема?

В палочках Коха, полагаю. Они же там притаились.

 

[valeras]

Низкий пульс - 60-70% от ЧСС макс, вроде, ещё называют восстановительным пульсом, на этом пульсе проводят восстановительные пробежки целиком или восстановительные интервалы внутри интервальной тренировки.
А скорость ..., скорость у каждого своя, Валентин вот , вроде , 5 мин/км бегает на низком ... !!!
Точечные макс пульс внутри тренькни - не считается, или не дышал и сморкался, или шоссе перебегал, или глюк датчика. Смотри как в фигурном катании, самую верхнюю и самую нижнюю оценки отбрасывают не глядя.

Благодарю ) осталось разобраться, как определить макс ЧСС))