У нас у половины девушек такая реакция на обилие белков, поэтому увеличивать их надо плавно и смотреть на самочувствие. Причем много белка требуется, если идет физическая нагрузка на мышцы, иначе в этом смысла нет. Белок из продуктов поступая  в ЖКТ расщепляется на аминокислоты, а потом из этих аминокислот опять формируется белковая пища для строительства нашего тела. Именно поэтому многие из нас пьют комплекс аминокислот ВСАА, они как раз улучшают этот процесс. А если тело не получает физнагрузки, то все это так и остается в ЖКТ с вытекающими последствиями.