Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Angelika]

Ну и кагбэ надо бы и 121 пробежать как-нибудь)

Ультрамарафон-плюс

Андрей, а почему ты взял себе ник @121 ?

 

[Angelika]

Отчёт за 18.10.16.

Сегодня наконец я вышла из "небегательного запоя"

Бежалось трудно, как в первый раз. В мире есть много вещей, которые хочется испытать как в первый раз, заново. Но навыки бега к таким вещам явно не относятся

В общем, всё, надо дальше шпарить без пропусков, ибо если трениться нерегулярно, то не видать мне к концу стодневки ПМ за 2 часа, как я себе поставила в цель.

Beautiful pictures of the Mars:

 

[dort]

План такой - к весне стабильно проплывать 1500 м. за 45 мин......буду стараться на 2000 за 45 мин, но 1500 тоже устроит.

Шо, таки в следующем году потоп обещают ?

 

[Nastasik]

Отчет 18.10 - 1.8 - 18 мин

Мини прогулка после работы

 

[BlackDove]

Отчёт 18-10-16
Ходьба 0,21 км, бег 2,96 км

 

[MrNobody]

Шо, таки в следующем году потоп обещают ?

Не, это просто манера у меня такая жить. Ставишь планку на 2.40 и пытаешься перепрыгнуть. Перепрыгнул? - молодец!, не перепрыгнул? тоже молодец ! ,зато с дивана слез. Без конкретной цели трудно себя с дивана столкнуть.

 

[Дульская]

Привет, КОМАНДА
Отчет 19.10.2016 год.

 

[121]

Ну и кагбэ надо бы и 121 пробежать как-нибудь)

Вижу, что @The Wall большой любитель провокаций в мой адрес. То 500 раз отжаться, то 121 км. пробежать. Боюсь представить, что будет предложено, если выложить цифры набора высоты с забегов).
P.S. Валентин, отнестись только к моим словам также легко, как и я к твоим. Это просто шутка).

Андрей, а почему ты взял себе ник @121 ?

Это история родом из детства, долго рассказывать). Если быть предельно кратким, то мой ник - это совокупность картинки из детства, моего личного восприятия чисел и свободного "имени" в форме регистрации форума.

 

[Avenger]

Тимур, получилось таки наладить тел?

Ещё только буду заказывать запчасти завтра. Пока с телом.

Отчёт за 18.10.2016
Сумма за сегодня 8.6км.

 

[Мусира]

отчет за 18.10
2) вечер, беговая дорожка, 4 км

телефон сдох, если не поможет очередной сброс до заводских настроек, то до покупки нового гаджета будет в вечерних отчетах не фото из зала, а скрин клубной программы, фиксирующей все мои телодвижения в спортклубе. И утренние отчеты будут с того места, где будет возможность синхронизировать данные часов с программой.

 

[Slavena]

18.10.2016
6,28 км + 2,89 км
Итого:9,17 км
4,33 - опять полет

 

[Emily_person]

Отчеты за прошлую неделю

13 окт 5,3 км бег


14 окт 1,54 км ходьба



16 окт 4,5 км ходьба






Angelika, твое ко мне лояльное отношение сыграло плохую службу Я все время задерживаю отчеты

Обещаю перед всей стодневкой с этой недели выкладывать отчеты сразу по факту

 

[-Владимир-]

Дратуйте-дратуйте, меня мучает вопрос, куда делся @Cord ? Никто не в курсе?

 

[Julia Jaunupe]

Дратуйте-дратуйте, меня мучает вопрос, куда делся @Cord ? Никто не в курсе?

Ну, да. Обещал заходить в гости, а сам носа не кажет
@Cord , дорогой, мы соскучились!

 

[Коко Брайс]

Дратуйте-дратуйте, меня мучает вопрос, куда делся @Cord ? Никто не в курсе?

Заходил ко мне недавно в дневник. Привет Володя !

 

[-Владимир-]

Октябрь 18, Вторник
Бег 6,01 км
Решил сделать короткую интервалочку, разминки ради, но не смог, ограничился тремя ускорениями. Очень тяжело сегодня бегалось. Усталый я какой то, и весь покоцанный. Рёбры, стукнутые (да, именно тогда) об пальцы, ещё болят и тряски не переносят. Походу мне пока только на роллерах и кататься...

Перешёл на трусцу, но и тут внезапно в лесу выключили свет. Жутковато. Вдали выли собаки и что то хрустело неподалёку в темноте...

Пульс хорошечно подскочил. Досеменил таки километр по темноте. Хорошо, что не навернулся, пару раз споткнулся мощно об корни сосен.
---
Всем крутить фонарики полчаса!
Фонарик бы мне, там, в лесу... надо брать, не забывать!!!

 

[121]

Мне нужная, да и ещё может кому будет интересно.

Дата - Суммарный набор (в метрах))
10.10.2016 - 146
11.10.2016 - 618
14.10.2016 - 245
Момент первый.
Я не ручаюсь за точность показаний.
Бегая с одной и той же программой, но разными устройствами, я заметил, что некоторые откровенно врали. Сейчас, надеюсь, данные точные.
Момент второй.
На сколько я знаю, данные набора высоты не используют в своих тренировках даже продвинутые скайранеры. Разве что только те, кто специализируются на такой жести, как "Вертикальный километр". В связи с этим хочу полюбопытствовать: "Валентин, чем тебе интересны данные цифры?". (Особенно учитывая, что ты скорее шоссейный бегун?).
Момент третий.
Если цифры набора и правда интересны, то буду их выкладывать при не стандартных пробежках. При обычных - 25-35 м на км. Во всяком случае так показывает программа.

 

[The Wall]

Kona Shoe Count 2016
В чем бегают на Чемпионате мира IRONMAN

Lava Magazine каждый год считает обувь на ногах участников IRONMAN Hawaii World Championship.
Результаты традиционного Kona Shoe Count (подсчет кроссовок) — хороший способ оценить тренды в беговой обуви, а также удачные и не очень удачные бизнес-проекты.

Ниже — 4 самых показательных истории:

Asics — традиционалист с крупной научно-исследовательской базой, который реагирует на новые тренды («естественный бег», характеризующийся хотя бы более слабым перепадом между пяткой и носком), но никогда не внедряет их первым. В Асиксе бегают победители IRONMAN Hawaii 2016 года — Ян Фродено и Даниэла Риф.

K-Swiss заключал эксклюзивный контракт с IRONMAN. В этой обуви Андреас Райлерт установил рекорд железной дистанции в 2011 году — Challenge Roth — 7:41:33.

Newton вырос на тренде «естественного бега». Бренд заявляет, что обувь Ньютон учит вас бегать «правильно» и «так, как вы бежали бы босиком», «не дает ставить ногу на пятку» и пр. В Ньютоне установлен рекорд IRONMAN Hawaii — Craig Alexander в 2011 году финишировал за 8:03:56. Также в Ньютоне установлен рекорд бегового этапа — Patrick Lange в 2016 году пробежал за 2:39:45.

Hoka сформировала противоположный тренд обуви с толстой подошвой (3 см и более) и небольшим перепадом высоты между пяткой и ноской. Первоначальная идея заключалась в том, что эта обувь позволит «Нестись со спуска, несмотря ни на что!» и предназначалась для трейлраннинга. Так, Ludovic Pommeret выиграл UTMB 2016 в обуви Hoka.

Но сейчас Hoka находит своих поклонников среди бегунов и триатлетов, которые хотят избавиться от болей и снизить ударную нагрузку.

Hoka сейчас на восходящем тренде. Очень интересно, что мы увидим через 5 лет!


В чем же бегать мне?
Новый тренд в беговой обуви редко бывает «лекарством от всех болезней». Сбалансированный тренировочный план и гармоничное развитие всего организма позволяет бегать быстро и без травм практически в любой обуви.

Часто бывает, что какая-то конкретная пара обуви очень плохо подходит спортсмену в связи с его индивидуальными особенностями. Важно вовремя распознать эту обувь и перестать в ней тренироваться.

Чем больше и чем чаще вы бегаете, тем важнее становится тренироваться в разной обуви. Не важно, в какой — просто в разной. Тогда каждая пробежка будет нагружать ваш организм по-разному, а не бить в одну точку.

И, конечно, пробовать новое — это хорошая идея.

Nike, Adidas, Saucony, Brooks, Mizuno?

Конечно, брендов обуви значительно больше, чем перечисленные выше. Их популярность довольно стабильна. Вот полная картина:



 

[The Wall]

Валентин, чем тебе интересны данные цифры

Ты так переживаешь, как будто я дату рождения твоей мамы спрашиваю)
Не выкладывай, если не хочешь)

 

[окташкод]

отчет за 19.10
утро. плавание. 1,9 км
стих

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.