Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Ана Банана]

А объем изгиба - это как?

Это то что у вас объем живота....
Вот здесь я это поясняла ( там на другой странице ещё пояснение):
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-5-nachalo-1-ijunja.37553/page-354#post-2509082

 

[Zhandin]

Сейчас попробую второй комп включить, может получится, и видео загрузится.

У меня минут 5 висла страница, потом появилось видео.

 

[Zhandin]

Сейчас попробую второй комп включить, может получится, и видео загрузится.

Ой-ой-ой,хорошо что я уже отсрелялась на сегодня. Хожу на полусогнутых, муж ржет[emoji23]

 

[Ана Банана]

Знаете, что самое страшное???? я из всей команды буду проходить тест последней....и как вы думаете, моё состояние после ваших отчётов?у меня уже глаз нервно дергается

 

[Шариков]

Обращение Полиграфа Полиграфыча к народу!
Задние лапы опосля упражнений поднывают изрядно. Ничего - победим! Что могу ещё сказать. Не нравится мне физиономия этого неславянского и даже не российского тренера. Поищу-ка я старое видео от тов. Бадюка! Я как бы с вами, но заниматься буду так как мне нравится. И на собачьем хвосте я крутил Америку с ейными Веспуччи!

 

[@ЛюдмилаМила]

Вобщем, видео не загрузилось, но я нашла в инете и позанималась. Всей семьей отдирали меня от пола. Что будет дальше?. В таблице отметилась.

 

[С.Б.]

День - 1, сделала!
Присоединяюсь ко всем, кто "чуть не сдохла" Думала будет проще, умылась на 10 раз солёным потом, самое счастливое время было между упражнениями, когда Шон проверял результаты своих подопечных, всё мечтала, чтоб он их подольше проверял, отдышаться чтобы успеть )))

График ЧСС, странно - сердце аж в ушах колотилось, а пульс едва в красную зону зашёл:
Посмотреть вложение 269416

Для сравнения - график пробежки с максимально возможной скоростью на износ:
Посмотреть вложение 269417
Чувствовала себя куда менее измотанно, чем сейчас, а пульс куда выше. Ничего не понимаю!

Фит-тест 1:
1- 100 (обе ноги, верно?)
2- 49
3- 79
4- 35
5- 7
6- 12
7- 21
8- 40

Хотела глянуть одним глазком завтрашнюю треню, но не стала, пусть будет сюрпризом )))

тоже смотреть не стала) если посмотрю, умру прямо сегодня

 

[С.Б.]

Вобщем, видео не загрузилось, но я нашла в инете и позанималась. Всей семьей отдирали меня от пола. Что будет дальше?. В таблице отметилась.

скачай себе браузер maxthon у меня тоже ни на чём кроме него видео не идёт. то ли из-за висты, то ли мощности компу не хватает.

 

[С.Б.]

потренировалась как живая осталась не знаю. после 3 дней переезда и рабочей смены... но дышу вроде кстати, завтра ковёр подстелю. на 2 последних упражнениях на линолиуме была как корова на льду. параметры свои не замеряла сегодня не знаю где сантиметр лежит. всё в коробки запаковано( закончила тренировку в 11 вечера (31.10). так что я успела

результаты первого теста:

1) 120
2) 48
3) 70
4) 30
5) 8
6) 6
7) 10
8) 40

 

[С.Б.]

Не нравится мне физиономия этого неславянского и даже не российского тренера.

иногда лучше жевать, чем говорить (с)
я не знала, что тут форум только для славян...

 

[Джулия]

День 1 - сделала!
Тяжело с непривычки, но терпимо!

 

[С.Б.]

Короткие 25-минутные тренировки с Шоном Ти, там есть альфа, бета и гамма уровни. Вообще рекомендуется сначала его начать делать, но мне надо быстро разогнать свой улиточный метоболизм)

Гуля, у меня вот тоже проблема с метаболизмом. его реально разогнать или это всё же миф?

 

[С.Б.]

нет, не будет. талия - самое тонкое место, а живот - на 3 см ниже пупка. И там разбег по объемам ого-го-го! это как раз наш тот животик, который последним уходит

у меня, например, при последних замерах талия 70, а живот - 82. Завтра натощак перемеряюсь для нашей таблицы

спасибо большое за картинку.

 

[С.Б.]

Возможно, что-то с инетом?
Пока ни у кого не было непрогруза...

у меня грузит только с браузера maxthon так что если у кого-то такая же проблема - это лекарство. он очень мало ресурсов ест и нормально работает со старыми операционками.

 

[окташкод]

Сергей, с почином!
Результаты Фит-теста выписал на листочек?

Да конечно.. просто сейчас нет доступа к компьютеру внести..

 

[Gulya19]

Гуля, у меня вот тоже проблема с метаболизмом. его реально разогнать или это всё же миф?

Не знаю правда это или нет. Но мне реально помогает ПП+Шон ТИ+Йога(3 раза в неделю). Кстати, на йоге я более выносливее стала когда делаем разные асаны)) И на весах вижу результат (с 26 октября похудела на 4кг) и в объемах ушли по несколько сантиметров, особенно с живота и груди. И все это вдохновляет вставать в 6 утра и потеть до седьмого пота) скоро начну делать 2 месяц тренировок, придется вставать в 5.30 утра)

 

[Gulya19]

Спокойной всем ночи!

Если будете делать каждый день по графику тренировки, то будете спать как младенцы) из личного опыта- раньше было проблематично сразу лечь и уснуть, обычно лежала и ковырялась в телефоне)

 

[Gulya19]

Не нравится мне физиономия этого неславянского и даже не российского тренера.

Охх, а я прям хочу чтоб он рядом стоял и проверял правильно ли у меня сокращаются мышцы при упражнениях)) ненавижу Таню, он к ней постоянно подходит и проверяет как она делает)))

 

[Gulya19]

Жду сегодняшних отчетов после пилометрики (для меня это самое убийственное видео)

 

[ТишеНа]

Советы для тех, кто хочет заниматься Insanity (Инсанити)
7. Как подготовительную можно попробовать программу Focus T25 от Шона Ти.

Вот странно, а почему мы всефорумно не начали с чего-то более легкого))) а сразу пошли на инсанити )))