Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Я знаю, что сегодня приготовлю...

там замачивать 6 часов надо (минимум) у меня замачивалось 12 часов))

 

[O-l-g-a]

Доброго дня. Я тут наблюдатель - пасусь на вашей информации.
Видела вчера где-то ссылку на он-лайн подбор меню - сегодня не могу найти. Ткните меня.


Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Алллочка]

Только сейчас обратила внимание))) 1886/85/63/245

Это нормы поддержания веса, судя по нашим c тобой сходным данным.
Если хочешь похудеть, нужен дефицит: 1500/85-90/50/180

 

[Юнкер]

Как-то так:
Посмотреть вложение 402999

Про лецитин не в курсе. А анализы как ? АЛТ, АСТ, билиоубин, ГГТ ?

 

[Kurukaxa]

фейсбилдинг для желающих.

Фейсбилдинг, кстати, реально работает. На себе не пробовала, ибо ленива, но сестра увлеклась как-то - резалт поразил. Еще мне понравился массаж асахи (чисто теоретически, на себе не проверяла)

 

[Алллочка]

Добрый день всем!
Вчера наела)) Ориентир 1560 110/60/160
Посмотреть вложение 402993

УМНИЧКА! Ты меня прямо радуешь несказанно и все сама делаешь правильно!
Все же 2-я Стодневка, чувствуется!

 

[Сидинна]

там замачивать 6 часов надо (минимум) у меня замачивалось 12 часов))

И чОоо? Завтра съем!

 

[Мусира]

Одно и тоже, важен состав.

слушай, попадалась информация, что омега3 они разные и льняное масло не может быть полноценной заменой рыбьему жиру. Блин, щас не вспомню уже где читала, но ссылки были на серьезные исследования, не дамский или бб сайт точно.
вообще в омега 3 самое главное это содержание EPA и DHA, вот они и бывают в разной концентрации и пропорциях.

 

[Kurukaxa]

Про лецитин не в курсе. А анализы как ? АЛТ, АСТ, билиоубин, ГГТ ?

АЛТ повышен в 2 раза, АСТ - чуть ниже нормы. По отчету узи-ста - жировой гепатоз 2 степени.
билиоубин, ГГТ - хз, что это такое, но, скорее всего, в норме. Кстати, речь о муже. Моей печени грозит разве что алкогольный гепатит

 

[Tata236]

внезапно, пришло в голову: надо бы создать стодневку "суперморда", а то фигуры мы строим-строим, а с рожей хз у кого как, а у меня беда

А мы (некоторые) еще и по косметолагам шлындаем параллельно)))

 

[Kurukaxa]

омега3

я вот думаю, с алиэкспресса ее заказать можно? или хрен знает что нашлют?

 

[Алллочка]

Ой, заметила твою новую авку. Да ты, мать, красавица у нас

А ты не видела раньше? еще и какая!

 

[O-l-g-a]

Всё. Я нашла. Это сайт твой тренер

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Merry-go-Round]

УМНИЧКА! Ты меня прямо радуешь несказанно и все сама делаешь правильно!
Все же 2-я Стодневка, чувствуется!

У меня первая))) Просто я дисциплинированная очень)

 

[Мусира]

Я в прошлом году месяц его пропила, правая коленка перестала так сильно болеть, а может повлиял что я стала легче?)))

вот кто знает. Снижение веса, конечно, на суставы благотворно действует, это даже не обсуждается.
а вот про хондропротекторы настолько разная инфа везде.
я у себя сильно заметных изменений не заметила. Может, конечно, это тоже хорошо.

 

[Kurukaxa]

А мы (некоторые) еще и по косметолагам шлындаем параллельно)))

Я косметологов боюсь. И манюкш. Даже зубных врачей опасаюсь. Мизофобы такие мизофобы

 

[Алллочка]

Дорогие эксперты и Зам, пошел вал сообщений, все как-то резко проснулись.
Чтобы никого не оставить без ответа, давайте разделимся и будем "пасти" сообщения, где вы особенно сильны!

 

[Мусира]

Фейсбилдинг, кстати, реально работает. На себе не пробовала, ибо ленива, но сестра увлеклась как-то - резалт поразил. Еще мне понравился массаж асахи (чисто теоретически, на себе не проверяла)

мне ревитоника больше нравится, пробовала элементы и фейсбилдинга и ревитоники. но это все требует времени, которого всегда не хватает.

 

[Юнкер]

слушай, попадалась информация, что омега3 они разные и льняное масло не может быть полноценной заменой рыбьему жиру. Блин, щас не вспомню уже где читала, но ссылки были на серьезные исследования, не дамский или бб сайт точно.
вообще в омега 3 самое главное это содержание EPA и DHA, вот они и бывают в разной концентрации и пропорциях.

Абсолютно верно, в том числе и про содержание EPA и DHA!
Поэтому в моем рационе и льняное масло и рыбий жир

 

[Мусира]

Я косметологов боюсь. И манюкш. Даже зубных врачей опасаюсь. Мизофобы такие мизофобы

сестра))) у меня похожие фобии