Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Юнкер]

Добрый день всем!
Вчера наела)) Ориентир 1560 110/60/160
Посмотреть вложение 402993

Небольшой перебор, как видите по жирам, а так все ок. Жиры очень калорийные, поэтому сразу +200 ккал вышло. Можно отработать их спортом

 

[Юнкер]

У меня сегодня угли в рационе, поэтому добрый

 

[Мусира]

Юнкер, у тебя в белковый день калораж сохраняется или проседает?

 

[Кисуля64]

Врачи грят, жрать надо меньше. Меньше надо жрать

Почитай о гепатопротекторах(я склоняюсь к группе фосфолипидов),проконсультируйся.Я бы пропила курсом.

 

[Юнкер]

Врачи грят, жрать надо меньше. Меньше надо жрать

То что за питанием следить нужно это факт. Но вот я бы так просто без внимания печень не оставил. Есть адекватные и безболезненные способы снижения показателей. Станет интересно - спрашивай. Но это лично мое мнение
А застоя желчи нет ?

 

[Юнкер]

Юнкер, у тебя в белковый день калораж сохраняется или проседает?

Сохраняется конечно. Добавляю белков и жиров и всего делов.

 

[Юнкер]

Почитай о гепатопротекторах(я склоняюсь к группе фосфолипидов),проконсультируйся.Я бы пропила курсом.

Полностью согласен!

 

[Алллочка]

Базовый метаболизм 1827
скорость метаболизма 1783
Норма калорий, белков, жиров, углеводов в день и за один прием пищи


Углеводы Белки Жиры
Cуточная норма белков, жиров, углеводов, граммов в день 212.5 г 127.5 г 37.8 г
Количество белков, жиров и углеводов, граммов за один прием пищи 70.8 г 42.5 г 12.6 г
Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов за день, ккал 850 ккал 510 ккал 340 ккал
Калорийность белков, жиров, углеводов за один прием пищи, ккал 283 ккал 170 ккал 113 ккал

Права ли я ?

Пока вижу Углеводы 212, Белки 127, жиров по этому калькулятору мало получается. давай 80 поставим. Общую норму калорий не вижу. Задание 1-2 посмотри еще раз.

Людмила, давай в том же Задании 3 ниже выбери ссылку по своим целям - Девушки, сброс веса.
И посчитай там, попутно и меню получишь. Сравним, что получится.
Будут вопросы, пиши.

 

[Kurukaxa]

косметические процедурки не помешают.

Вся соль в том, что многое мы можем сами сделать, без косметологов. К примеру, мезотерапия. Что это вообще за терапия такая? Тыканье иголками под кожу? Дык я сама могу потыкать. Особого желания нет, впрочем.
Химический пилинг? Нанесла на кожу любую кислоту - тот же уксус 9%. подержала, смыла. Ура! Морда красная. Пилинг сработал
Я предлагаю делиться лично проверенными домашними способами избавиться от той или иной проблемы. Впрочем, это все материал для другой темы. Нафлудила, звиняйте

 

[Алллочка]

Во-первых начал зависать сайт, наша Суперфигура его "перегрузила"
Во-вторых, до сих пор смеюсь над названием Суперморда.

 

[Алллочка]

Вся соль в том, что многое мы можем сами сделать, без косметологов. К примеру, мезотерапия. Что это вообще за терапия такая? Тыканье иголками под кожу? Дык я сама могу потыкать. Особого желания нет, впрочем.
Химический пилинг? Нанесла на кожу любую кислоту - тот же уксус 9%. подержала, смыла. Ура! Морда красная. Пилинг сработал
Я предлагаю делиться лично проверенными домашними способами избавиться от той или иной проблемы. Впрочем, это все материал для другой темы. Нафлудила, звиняйте

Будешь капитаном Суперморды!
Обязуюсь участвовать и делиться полезностями!

 

[Tata236]

Почитай о гепатопротекторах(я склоняюсь к группе фосфолипидов),проконсультируйся.Я бы пропила курсом.

А я себе Карсил прикупила. Правда не знаю, надо оно мне или нет, анализы не сдавала, вроде, ничего не беспокоит, но т. к. я сейчас еще и трезвенник, решила поддержать свою печенку, пускай вздохнет спокойно. Думаю, хуже не будет от него.

 

[Kurukaxa]

Есть адекватные и безболезненные способы снижения показателей.

Статины врач категорически запретил, если речь о них

 

[Мусира]

Сохраняется конечно. Добавляю белков и жиров и всего делов.

а углей сколько оставляешь?

 

[Kurukaxa]

Будешь капитаном Суперморды!

смеешься? Да ни в жизть.

 

[Алллочка]

смеешься? Да ни в жизть.

Ну тогда участником, Капитана назначим или выберем.

 

[Юнкер]

А я себе Карсил прикупила. Правда не знаю, надо оно мне или нет, анализы не сдавала, вроде, ничего не беспокоит, но т. к. я сейчас еще и трезвенник, решила поддержать свою печенку, пускай вздохнет спокойно. Думаю, хуже не будет от него.

Если все ок с печенью, зачем его пить ?

 

[Юнкер]

а углей сколько оставляешь?

В сумме из молочки и прота, выходит грамм 40

 

[Юнкер]

Статины врач категорически запретил, если речь о них

Статины и не надо. Они в первую очередь помогают привести липидный профиль в порядок. А вот гепатопротекторы - почему бы и нет

 

[Kurukaxa]

Ну тогда участником, Капитана назначим или выберем.

участником - с огромной радость1