Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Поделись, что оставил?

для пищевого дневника на смарте https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.psc.android.kaloricketabulky
для занятий в зале https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adaptech.gymup_pro
для мониторинга сна,пульса и шагов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mc.miband1

 

[Юнкер]

дак если я начну что-то соблюдать, то результат будет "подправленный" не очень корректно отражающий ситуацию текущую? или я что-то не так понимаю?

Если не соблюдать все рекомендации, результат не будет отражать действительности. Одно из условий,например,сдавать кровь натощак)
Что то у меня подозрения,что вы себя загнали

 

[Алллочка]

Если не соблюдать все рекомендации, результат не будет отражать действительности. Одно из условий,например,сдавать кровь натощак)
Что то у меня подозрения,что вы себя загнали

Поделись, пожалуйста, по каким признакам ты это видишь?

 

[Илья Александрович]

Если не соблюдать все рекомендации, результат не будет отражать действительности. Одно из условий,например,сдавать кровь натощак)
Что то у меня подозрения,что вы себя загнали

очень прошу, давайте на "ты" , у меня от "выканья" глаз дергаться начал.
дак наоборот не загнал,бег не слишком интенсивный по полчаса утром, через день, в зале тренировка час максимум, в дни когда не бегу по утрам. Воскресенье выходной от всех нагрузок.
Я же говорил. что еще в начале пути к тренировкам на серьезной, постоянной основе.
Сплю вот только мало по 4 часа, ну иногда по 4,5.
Хотя каждый день клянусь себе лечь в 10 вечера ((

 

[Юнкер]

Поделись, пожалуйста, по каким признакам ты это видишь?

Вес растет, при явном дефиците калорий. Или кто то втихаря подьедает

 

[Юнкер]

очень прошу, давайте на "ты" , у меня от "выканья" глаз дергаться начал.
дак наоборот не загнал,бег не слишком интенсивный по полчаса утром, через день, в зале тренировка час максимум, в дни когда не бегу по утрам. Воскресенье выходной от всех нагрузок.
Я же говорил. что еще в начале пути к тренировкам на серьезной, постоянной основе.
Сплю вот только мало по 4 часа, ну иногда по 4,5.
Хотя каждый день клянусь себе лечь в 10 вечера ((

Не вопрос,на ты так на ты
Загнали имелось ввиду не только спорт,а также разлад центральной нервной системы,отклонения по здоровью (те же гормоны), сон, низкая калорийность...
Знаешь,при высоких показателях пролактина и эстрадиола,при низких показателях тестостерона и гормонов щитовидки,можно хоть усраться (сорри за грубость) с ПП и спортом,а худеть нормально не будешь.

 

[V sиних треникаh]

Не вопрос,на ты так на ты
Загнали имелось ввиду не только спорт,а также разлад центральной нервной системы,отклонения по здоровью (те же гормоны), сон, низкая калорийность...
Знаешь,при высоких показателях пролактина и эстрадиола,при низких показателях тестостерона и гормонов щитовидки,можно хоть усраться (сорри за грубость) с ПП и спортом,а худеть нормально не будешь.

А можно об этом поподробнее?
Все признаки прям мои))
Что сдать надо, чтоб увидеть общую картину?

 

[V sиних треникаh]

Весы купила. Всю неделю еду как аптекарь взвешиваю.
Вчера яиц аж 5 штук за день слопала, так сразу перебор по жирам и белкам.
Углеводов не добрала прилично.
Зато отвес в пол кг
Это блин щасце прям нереальное)
Наконец отвес)

 

[Юнкер]

А можно об этом поподробнее?
Все признаки прям мои))
Что сдать надо, чтоб увидеть общую картину?

Я бы посоветовал для начала сдать пролактин, эстрадиол, прогестерон, Т3,Т4,ТТГ,АТПО.

 

[V sиних треникаh]

Я бы посоветовал для начала сдать пролактин, эстрадиол, прогестерон, Т3,Т4,ТТГ,АТПО.

И опираясь на эту базу результатов можно уже будет сказать, обычный жрун я или просто гормоны зашкаливают?
Метаболизм то своя я изрядно подкосила диетами. Да и со сном проблемы.

 

[Алллочка]

Вес растет, при явном дефиците калорий. Или кто то втихаря подьедает

Спортом он занимается, но питание и режим, только-только начал приводить в норму.
Воду, похоже, раньше слил.
Возможен период адаптации и болтания веса.
Втихаря не замечала, всё открыто!
Если вес долго стоит, а тем более растёт, то да, на гормоны стоит сдать!
Сама сдавала и успокоилась.
Девочки и мальчики, у нас анализы на гормоны разные, очевидно, но на всякий случай!

 

[Юнкер]

И опираясь на эту базу результатов можно уже будет сказать, обычный жрун я или просто гормоны зашкаливают?
Метаболизм то своя я изрядно подкосила диетами. Да и со сном проблемы.

Как правильно сказала Алллочка, в сообщении выше, можно сдать и успокоиться И хорошо что если там все ок, на самом деле. Но если и не ок, то поправимо.

 

[Юнкер]

Спортом он занимается, но питание и режим, только-только начал приводить в норму.
Воду, похоже, раньше слил.
Возможен период адаптации и болтания веса.
Втихаря не замечала, всё открыто!
Если вес долго стоит, а тем более растёт, то да, на гормоны стоит сдать!
Сама сдавала и успокоилась.
Девочки и мальчики, у нас анализы на гормоны разные, очевидно, но на всякий случай!

Возможно и адаптация, хотя, на сколько я понял, тренировочный процесс постепенно, но меняется.
Гормоны в целом одинаковые (есть небольшие отличия), референтные значения могут отличаться.
Мое личное мнение - раз в год всем обязательно сдавать гормональную панель. Мужчинам после 30-ти тем более обязательно, особенно тестостерон.

 

[Алллочка]

Возможно и адаптация, хотя, на сколько я понял, тренировочный процесс постепенно, но меняется.
Гормоны в целом одинаковые (есть небольшие отличия), референтные значения могут отличаться.
Мое личное мнение - раз в год всем обязательно сдавать гормональную панель. Мужчинам после 30-ти тем более обязательно, особенно тестостерон.

Ага, у кого-то эстрадиол первичен, у кого-то тестостерон.

 

[V sиних треникаh]

оки. пошла гуглить где сдать можно. Отпуск скоро-займусь гормонами.
Пока привыкаю к ПП и есть по 5 раз в день)
А не как раньше - утром и вечером только))
Постепенно привыкаю и мне это нравится начинает.
Помню Гуля говорила, что на вредности потом и не тянет.
Главное, втянуться в процесс)

 

[Юнкер]

Ага, у кого-то эстрадиол первичен, у кого-то тестостерон.

Безусловно Вы у нас эстрогенные, мы у вас тестостероновые

 

[Юнкер]

оки. пошла гуглить где сдать можно. Отпуск скоро-займусь гормонами.
Пока привыкаю к ПП и есть по 5 раз в день)
А не как раньше - утром и вечером только))
Постепенно привыкаю и мне это нравится начинает.
Помню Гуля говорила, что на вредности потом и не тянет.
Главное, втянуться в процесс)

Тянет

 

[V sиних треникаh]

Тянет

Ну вот)
жизнь- мрак)))
мои мечты разбились в прах)

 

[V sиних треникаh]

уже в рифму заговорила)
скоро вам тут баллады о здоровом образе жизни писать начну)
Пушкин в отроческие годы е-мое)))

 

[Алллочка]

Ну вот)
жизнь- мрак)))
мои мечты разбились в прах)

Нееее, не печалься, меняются вкусы и рецепторы в лучшую сторону, смотря на что у кого, к примеру, я при виде свинины с кусками жира, плавающей в раскаленном комбижире, только от запаха убегаю на воздух, не то, чтобы есть.
И много такого, которое даже даром не надо.