28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[Jkit]

С утра проходила 45 минут в парке. Из овощефруктов сегодня черника свежая с йогуртом на завтрак + смузи из свеклы, морковки, вишни и граната (посчитала за 1), дальше до обеда апельсин, банан, яблоко, на обед салат из огурца и помидора. Вечером будут еще овощи запеченые . Остальные фрукты будут повторяться. Все таки очень мне нравится это задание
Кстати вдруг захотелось дыню купить .

 

[Каракатица]

Всем привет!
22 мая: 2 стакана воды выпила, отшагала 3 мили с Лесли (лениво было очень начинать, нагрузка хорошая), на улице была по делам, овощи/фрукты съедены, отчет сдан))

 

[MASTT555]

...выпил воду зарядку сделал...прошагал . ...в Храме был свечу поставил..фрукты овощи съел..отчет сдал...

 

[Sade]

Всё-таки можно ещё пример овощи-фрукты не менее 5ти!!!!100гр.,порция!!!!Чет не поняла ничего!!!

 

[Marleanft]

Всё-таки можно ещё пример овощи-фрукты не менее 5ти!!!!100гр.,порция!!!!Чет не поняла ничего!!!

Если ты съедаешь к примеру 1 яблоко (80-100 грамм), то это одна порция. Если ты съедаешь два яблока - это всё-равно одна порция. Если 1 яблоко и одну грушу, то это две порции.

 

[Sade]

Если ты съедаешь к примеру 1 яблоко (80-100 грамм), то это одна порция. Если ты съедаешь два яблока - это всё-равно одна порция. Если 1 яблоко и одну грушу, то это две порции.

Даже если это 2 яблока уже не 80-100 гр. а 200-250гр???Это одна порция????Так?Мда.Тогда вернее нужно её поделить и съесть завтраТакже со всем остальным????!!!!

 

[MASTT555]

Sade, со мной поделится...

 

[Sade]

Sade, со мной поделится...

Конечно!!!!!Я не жадная!!!!Вот немного разберусь!!!!Вот с этим!!!

 

[Jkit]

Даже если это 2 яблока уже не 80-100 гр. а 200-250гр???Это одна порция????Так?Мда.Тогда вернее нужно её поделить и съесть завтраТакже со всем остальным????!!!!

Я поняла, что главное, чтобы было минимум 5 разных овощефруктов. И каждого примерно 80 -100 грамм.

 

[Sade]

Я поняла, что главное, чтобы было минимум 5 разных овощефруктов. И каждого примерно 80 -100 грамм.

Теперь я также думаю.Спасибо.Но сегодня вряд-ли успею столько съесть уже!!!!

 

[luchedeluna]

Ты хочешь похудеть или просто выполнить задание, причём не совсем так, как рекомендуется?

По ходу я и в предыдущем экспрессе неправильно выполняла задание. Т. К. Там я либо во время обеда по магазинам ходила , ну иногда по набережной. А по выходным с сыном, он на самокате, я пешочком рядом...
Думала после работы, выбрать 3 мили с Лесли или йогу ... И как назло, парнишка немаленький самокатом щиколотку со всей силой стукнул. Хромаю.
А так, я думаю, сойду я с экспресса. Ходить ежедневно времени нет, а пустые отчеты отправлять смысла не вижу...



Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

 

[Marleanft]

Думала после работы, выбрать 3 мили с Лесли или йогу ...
А так, я думаю, сойду я с экспресса. Ходить ежедневно времени нет, а пустые отчеты отправлять смысла не вижу...

Айнура, 3 мили с Лесли - это 45 мин.
Где ты собиралась их брать?
К тому же в стартовом сообщении говорилось о том, что каждому пассажиру нужен один час с небольшим полностью свободного времени. На что ты думала мы будем тратить это время?

 

[luchedeluna]

Айнура, 3 мили с Лесли - это 45 мин.
Где ты собиралась их брать?

Сегодня хотела, пока силы есть после выходных, но каждый день не получится. Вот я к чему. Плюс на улице потеплело, сын после садика на площадке детской во дворе тусуется. Римма, не ругай меня, но ты права, нет смысла саму себя обманывать. Я чет размечталась[emoji20]

Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

 

[Marleanft]

Сегодня хотела, пока силы есть после выходных, но каждый день не получится. Вот я к чему. Плюс на улице потеплело, сын после садика на площадке детской во дворе тусуется. Римма, не ругай меня, но ты права, нет смысла саму себя обманывать. Я чет размечталась[emoji20]

Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

У меня тоже каждый день не получается. Но из-за этого я не собираюсь бросать худеть.

 

[Tanzi]

По овощам и фруктам всё получается,только +кусочек тортика и сегодня без ходьбы,холодно было и настроение не очень,,борьба с никотиновым монстром

 

[Jkit]

А так, я думаю, сойду я с экспресса. Ходить ежедневно времени нет, а пустые отчеты отправлять смысла не вижу...

Привет, ну почему сразу пустые отчеты-то. Воду пьешь, танцуешь по утрам, овощефрукты ешь. А несколько дней в неделю еще и ходить получится. Отчеты организуют все таки. Если без них, то медленно и про фрукты и про воду забудешь. Не надо перфекционировать, а лучше пытаться выполнить по мере своих возможностей как мне кажется.

 

[Justicija]

1) вода выпита. 2) зарядка- 50 присяданий, 100 пресс. 3) овощи и фрукты- виноград, морковно- капустный салат, баклажан, грибы с луком, авокадо, горошек. 4) прогулка 3.5 км.

 

[Olga 22]

22 мая два стакана зарядка с собакой ( у неё килограмм лишний).
3 фрукта и 2 овоща. Велотренажер 16 км 43 минуты.

 

[Генс]

вода, зарядка, прогулка, вода, про фрукты с овощами завтрак -помидоры (салат с зеленью), обед -кабачки, картофель отварной, ужин баклажан запечённый с помидором, перекусы яблоко, банан. в общем нормально, хотя многовато

 

[luchedeluna]

У меня тоже каждый день не получается. Но из-за этого я не собираюсь бросать худеть.

А мне казалось, все четко выполняют задания по дням. Как-то смутило, что вся моя предыдущая ходьба - это самообман. Настраиваюсь на лучшее. Хочу похудеть. Через месяц отпуск. Остаюсь. Постараюсь по мере возможности находить время и чередовать Йогу и ходьбу. Приоритеты переставлять. Ну хотя бы можно ходить с Лесли без открытого окна? Боюсь сына продует [emoji55]