28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[zjevoglotik]

Всем доброе утро!
Я сегодня в расстройстве. Вчера последний перекус был в 5 часов на работе. Пришла домой, пошлындала по магазинам пока дождь шел, потом пробежала 7 км медленно. Вечером жор был очень сильный, но я обошлась одним стаканом кефира, так устала, что даже кушать было лень, легла спать. Вчера на весах было 63,8, сегодня 64,2. Честно расстроилась сильно.
Еще сегодня приготовила фрукты на перекус и забыла их дома, пришлось у метро клубнику с нектарином покупать. Но это и не расстройство, наверное, а наоборот.
По поводу вечернего/ночного жора хочу попробовать смузи на кефире или йогурте себе делать. Коллега посоветовала, говорит, что хорошо голод утоляет. Попробую.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет!!!

 

[Генс]

Всем доброе утро!
Я сегодня в расстройстве. Вчера последний перекус был в 5 часов на работе. Пришла домой, пошлындала по магазинам пока дождь шел, потом пробежала 7 км медленно. Вечером жор был очень сильный, но я обошлась одним стаканом кефира, так устала, что даже кушать было лень, легла спать. Вчера на весах было 63,8, сегодня 64,2. Честно расстроилась сильно.
Еще сегодня приготовила фрукты на перекус и забыла их дома, пришлось у метро клубнику с нектарином покупать. Но это и не расстройство, наверное, а наоборот.
По поводу вечернего/ночного жора хочу попробовать смузи на кефире или йогурте себе делать. Коллега посоветовала, говорит, что хорошо голод утоляет. Попробую.

Вика привет, ты не расстраивайся из-за 400 гр., это просто вода, ты ж не торт на ночь съела, в кефире на 100 гр -4 гр. углеводов, так от стакана можно поправиться только на 10 гр.

 

[zjevoglotik]

Вика привет, ты не расстраивайся из-за 400 гр., это просто вода, ты ж не торт на ночь съела, в кефире на 100 гр -4 гр. углеводов, так от стакана можно поправиться только на 10 гр.

Постараюсь не расстраиваться. Просто хочу на весах 62 уже увидеть.

 

[MASTT555]

zjevoglotik, надо кушать капусту.цветную и брокколи .и будет на весах 60.кг.. а чу-чуть сыра вообще кайф...

 

[zjevoglotik]

Посмотреть вложение 408823 zjevoglotik, надо кушать капусту..и будет на веслах 60..

Капусту кушаю, просто на этой неделе хочу разнообразия какого-то, вот фрукты употребляю.
Я для брокколи и цветной капусты крутая заправка есть: оливковое масло, чеснок и лимонный сок, перец черный молотый, смешиваю и поливаю отварную капусту. Отвал башки получается. Можно мед добавить на кончике чайной ложки, для вкуса.

 

[MASTT555]

...оливковое ..все правильно но чеснок и перец...не надо..в чесноке много сахара -поэтому он и липкий
и возбуждает аппетит..а молотый перец в небольшом количестве убивает жир это правда...

 

[zjevoglotik]

...оливковое ..все правильно но чеснок и перец...не надо..в чесноке много сахара -поэтому он и липкий
и возбуждает аппетит..а молотый перец в небольшом количестве убивает жир это правда...

Тут тогда надо по себе смотреть. Я свой рецепт предложила.

 

[Викеша]

может быть, сахар крови прыгает. Я когда на гормонах была (преднизолон 45 мг + депо-медрол подкалывала раз в неделю) через несколько дней после укола внезапное резкое чувство голода, до трясучки, холодный пот на лбу выступал, полуобморочное состояние - это так поджелудочная на укол среагировала, депо-медрол мне не подошел, на химиотерапию вернули.

Я ничего такого не принимаю,а сахар да,проверить уже давно надо,раньше был в норме

 

[Викеша]

Всем доброе утро!
Я сейчас просто веду дневник питания, пока без подсчета калорий. Потом это все в программу хочу перекинуть, которая считает БЖУК, там и посмотрю чего мне не хватает. Вчера после бега и была сильно голодная, но обошлась кефиром, правда 3 стакана, при этом рядом мой мужчина уплетал грудку с салатом и пытался совратить меня шоколадными конфетами.

Пищевой дневник на форуме ведешь?

 

[zjevoglotik]

Пищевой дневник на форуме ведешь?

Веду, и програмку скачала на телефон.

 

[Пчелочка]

с утра 81,100 (вчера днем 81,500, а позавчера 80,300, вот и гадаю - сбрасываю я вес или нет)

 

[MASTT555]

...Все выполнил все выпил и съел.прошелся ..зачет сдал..таким я был в ноябре...под 167 кг...сейчас 118..кг.-.скинуть 35 кг надо...

 

[Викеша]

Веду, и програмку скачала на телефон.

А как создать такой дневник
на форуме?)

 

[zjevoglotik]

А как создать такой дневник
на форуме?)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-zavesti-dnevnik-pitanija.40933/

 

[Викеша]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-zavesti-dnevnik-pitanija.40933/

Спасибочки!

 

[Викеша]

Всем приветики!
Вчера и сегодня без танцулек /некогда было/ За то с водой и ходьбой! Давно уже столько не ходила)) да,и овощей маловато эти дни было,сегодня тоже уже не нагоню)

 

[zjevoglotik]

Я сегодня вроде все выполнила, но без ходьбы. Отчет сдам вечером, когда оставшиеся фрукты съем.

 

[Уже все]

Каракатица, Ангина началась. Колбасит. Воду похоже буду пить гораздо больше, а вот прогулки отменятся.

 

[Каракатица]

Каракатица, Ангина началась. Колбасит. Воду похоже буду пить гораздо больше, а вот прогулки отменятся.

Уважительная причина. Сообщение увидела))