Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Юнкер]

@Юнкер, @Мусира, Тема Информационка открытая, туда могут писать и выкладывать материалы все!
Дело не в моей самовольной "цензуре".
Просто есть уровень продвинутый, есть уровень начинающий, есть средний.
У человека, который только пришел чайником взрыв мозга может быть.
Я поэтому и пишу на пальцах для новичков, они втягиваются потихоньку, можно и более серьезную информацию давать.

Поэтому предлагаю:
1. В серьезных статьях и Блогах, если это не для новичков, ставить сверху приписку: Для продвинутых. А кто захочет, прочитает всё равно.
2. У нас сейчас свой Раздел. Создать Группу Гуру (ну типа того). Чисто для общения, и чтобы делиться тем, что уже для продвинутых.

Я думаю о группе в целом, плохо или хорошо это получается, вам судить, я когда-то тоже пришла "чайником" и терпеливо людей учу почти с нуля и помогаю каждому. спасибо помощникам.
Мусира написала " развенчание мифов не приветствуется))", какая-то снисходительная ирония прозвучала.
Я не понимаю, почему я должна оправдываться уже не первый день. То не так, это не этак.
Эту Стодневку я начала, я её и закончу, а дальше можете выбирать нового капитана.

Уверен,что она не имела ввиду тебя. Мы то уже пуд соли вместе сьели, реплика адрессовалась тем,кто пока не в теме

 

[Nuta]

Хм, а по-моему, развенчание мифов очень даже приветствуется. Иначе чем мы тут вообще занимаемся.

 

[Сидинна]

Как ощущения после бодифлекса?

Привет! делаю каждый день. В личку напишу.

 

[Алллочка]

@Алллочка, я весы нашла. Начальный вес я задавала на глаз, не взвешиваясь, я ж переезжала тогда. То есть, фактически, считаем от этой точки. По ощущениям и по замерам набрала около килограмма-полутора. Значит, в начальном я немного промахнулась.

Посмотреть вложение 412819

Вноси, с учетом всех погрешностей, это ты меньше 50 весила? Жесть!

 

[Nuta]

Вноси, с учетом всех погрешностей, это ты меньше 50 весила? Жесть!

Нет, наоборот. Весы врут кило в минус. Значит, весила я примерно 50, а теперь 51.5.

 

[ЯНаталИЯ]

Привет! делаю каждый день. В личку напишу.

Хорошо)

 

[Алллочка]

Отчетик за проделанную работу
1. Как питались за эту Стодневку
подсчеты в основном были по выходным когда стояла сама у плиты. Сделала вывод что в приготовленных блюдах (по тому как я готовлю без зажаривания и используя небольшого кол-ва масел) не так и много калорий. В основном они "поступают" из того чем дополняем вприкуску. ТАк что даже пусть и редкий (понедельный) подсчет даёт не расслабляться.
2. По какой системе тренировались:
В начале тренировки проходили по Джиллиан (НПЗ и УМ) плюс через день интервалка на БД. На предыдущей недели из-за сосудистой пришлось Джиллиан подзабросить (врач пока поставил на силовую ограничение, пока капаюсь "витаминками"). Скорее всего через недельку опять продолжу (надеюсь)
4. Норма воды и сон. Как дела с этим?
Норма воды - вполне выпиваема даже сверх нормы особенно в дни когда на работе. Дома по выходным часто забываю про воду)))
Сон - здесь проблема, с сосудистым усугубилась немного. Сплю совсем мало....
5. Фотоотчеты - это может быть например, фото показатель значения веса
Вес какой и был в начале не в плюсе(что также радует) ни в минусе.
Фото сброшу немного попозжее ближе к полуночи.

И Табличку заполни.
Что с сосудами, Наташа?

 

[Котофей]

Добрый вечер!
Пишу программу, как хобби, для занятий фитнесом.. По моей задумке там можно будет выбрать ролик из ютуба и включить его на выполнение.. С подсчетом выполненных калорий.. Правда я не до конца понимаю, как оценивать упражнения - сколько калорий за минуту, например.
Для примера пока выбрал Жужку Лайт )) У нее пятиминутных тренингов на ютубе...

Что меня заинтересовало - она без тренажеров работает.. Вообще без тренажеров..

 

[ЯНаталИЯ]

В тему)

 

[Мусира]

Уверен,что она не имела ввиду тебя. Мы то уже пуд соли вместе сьели, реплика адрессовалась тем,кто пока не в теме

Всё так и есть, и не снисходительно пыталась сказать. Просто есть информация, которая на первых порах не нужна, только с толка собьет. Как пример, та же ультимат диет 2.0, для неё надо иметь уже %жира на нижней границе физиологической нормы и практиковать её только вместе с определённым протоколом силовых тренировок. Т.е. Большинству она не нужна вообще и не потому что не продвинутые или ещё чего, а потому что целей таких нет. И дебри спортивной диетологии на первых порах не нужны, кбжу и физкультуры вполне достаточно. Кому интересно, тот найдёт и поймёт.
Алллочка, не обижайся, я тебя не хотела обидеть.
Ты замечательный капитан
Мне даже не представляется, как ты все успеваешь и терпишь порой всякую фигню

 

[Алллочка]

Всё так и есть, и не снисходительно пыталась сказать. Просто есть информация, которая на первых порах не нужна, только с толка собьет. Как пример, та же ультимат диет 2.0, для неё надо иметь уже %жира на нижней границе физиологической нормы и практиковать её только вместе с определённым протоколом силовых тренировок. Т.е. Большинству она не нужна вообще и не потому что не продвинутые или ещё чего, а потому что целей таких нет. И дебри спортивной диетологии на первых порах не нужны, кбжу и физкультуры вполне достаточно. Кому интересно, тот найдёт и поймёт.
Алллочка, не обижайся, я тебя не хотела обидеть.
Ты замечательный капитан
Мне даже не представляется, как ты все успеваешь и терпишь порой всякую фигню

Ириша, я уже давно отношусь к тебе, как к близкому, уважаемому мною человеку, и как к подруге.
Просто силы уже совсем на исходе. Знаешь, я настолько плохо себя чувствую, что уже иногда сама удивляюсь, как я это все веду. Но это меня и держит, есть состояние вовлеченности и помощи тем, кто этого хочет.
Уже месяц не ем, всё хуже и хуже, пора сдаваться профильному доктору. МРТ головного мозга обязательно в ближайшие дни.
А то помру тут у вас на глазах в капитанской фуражке.

 

[Алллочка]

Добрый вечер!
Пишу программу, как хобби, для занятий фитнесом.. По моей задумке там можно будет выбрать ролик из ютуба и включить его на выполнение.. С подсчетом выполненных калорий.. Правда я не до конца понимаю, как оценивать упражнения - сколько калорий за минуту, например.
Для примера пока выбрал Жужку Лайт )) У нее пятиминутных тренингов на ютубе...

Что меня заинтересовало - она без тренажеров работает.. Вообще без тренажеров..

Посмотрю завтра обязательно, а то у меня уже все спят.

 

[Мусира]

Ириша, я уже давно отношусь к тебе, как к близкому, уважаемому мною человеку, и как к подруге.
Просто силы уже совсем на исходе. Знаешь, я настолько плохо себя чувствую, что уже иногда сама удивляюсь, как я это все веду. Но это меня и держит, есть состояние вовлеченности и помощи тем, кто этого хочет.
Уже месяц не ем, всё хуже и хуже, пора сдаваться профильному доктору. МРТ головного мозга обязательно в ближайшие дни.
А то помру тут у вас на глазах в капитанской фуражке.

Алунь, ну уже надо бы, конечно, к специалистам сдаться. Не девочки мы уже, так со здоровьем шутить. Гормоны не сдала?

 

[Котофей]

Посмотрю завтра обязательно, а то у меня уже все спят.

zuzka light 660 video - ого! 660 видео..
есть для начинающих курс..

 

[Алллочка]

Алунь, ну уже надо бы, конечно, к специалистам сдаться. Не девочки мы уже, так со здоровьем шутить. Гормоны не сдала?

Гормоны в норме по нашей возрастной группе, ну сдавала пару месяцев назад, симптомы именно все ишемии головного мозга. Грешу я пока на наркоз. Но надо МРТ . Я же скрыла свой диагноз, очень уж хотелось, по анализам проскочила, а в общей сложности 2 операции 3 часа наркоза и 1,5 часа наркоза.
Может да, может и нет, но как-то после этого постепенно началось ухудшение.

Ой, дорогие Суперфигуристы, не читайте, это все временные частности. Мы непотопляемы!

 

[/Sergei/]

и поправилась на полтора

Колготы с начёсом сними, и вес на место встанет))

 

[Nuta]

Колготы с начёсом сними, и вес на место встанет))

Ээээээ?

 

[Кисуля64]

Ээээээ?

Я ,думаю,Сергей решил,что ты расстроилась из-за,,лишних,,кг))))

 

[Nuta]

Я ,думаю,Сергей решил,что ты расстроилась из-за,,лишних,,кг))))

В этой теме есть таблица, многократно упоминалось, кто на массонаборе, и обесценивать чужие результаты - это немножко не цель стодневки.

 

[Кисуля64]

В этой теме есть таблица, многократно упоминалось, кто на массонаборе, и обесценивать чужие результаты - это немножко не цель стодневки.

Ну,да,некрасиво получилось...