Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Мусира]

Юнкер, у меня така проблемка. ЧСС во время силовой тренировки очень редко выходит в анаэробную зону. Всегда в анаэробной только при подтягиваниях, приседаниях и выпадах. А так, в основном, в "зеленой" аэробной зоне, в базовых, правда, ближе к верхней границе. Даже становая не поднимает пульс настолько, не говоря уж про тренажеры. Как думаешь, это я плохо занимаюсь и халявлю? или ССС развита лучше, чем мышечная? Важно ли это для успешного тренинга?

 

[Кисуля64]

Кисуля64, ты если вообще можешь хоть передвигаться и наслаждаться отдыхом, то уже хорошо, ну попрыгай на одной ножке или карету закажи! Все наладится. Главное отдыхай с душой! А мы с тобой!

Спасибо!!!)))Всё в порядке,главное на снимках всё хорошо,остальное мелочи!

 

[Алллочка]

Абыдна...

Ничего, всё утрясется. Возможно Гуру были слишком жестки в формулировках сегодня.
И эту грань еще прочувствовать и понять - надо время.
Когда, люди-специалисты (бесплатно!) отдают время участникам, которые даже попу еще не подняли, и заняли потребительскую позицию - дай!
Или это индивидуальная работа, и действительно нужна помощь.
Всегда возникает та или иная ситуация, когда мы всем миром готовы броситься и помогать, и знаниями, и поддержкой! У разных людей, в разное время. И это именно наша работа. Причем работа, приносящая удовлетворение. Ведь получается, в итоге!

 

[Юнкер]

Юнкер, у меня така проблемка. ЧСС во время силовой тренировки очень редко выходит в анаэробную зону. Всегда в анаэробной только при подтягиваниях, приседаниях и выпадах. А так, в основном, в "зеленой" аэробной зоне, в базовых, правда, ближе к верхней границе. Даже становая не поднимает пульс настолько, не говоря уж про тренажеры. Как думаешь, это я плохо занимаюсь и халявлю? или ССС развита лучше, чем мышечная? Важно ли это для успешного тренинга?

Скажем так, вполне возможно твоя ССС адаптировалась к твоему трениннгу и теперь организм не испытывает стресс. Хорошо это или плохо - вопрос относительный. С одной стороны износ ЦНС и организма в целом снижается, но с другой стороны именно стресс влияет на изменения гормонального фона,а значит запускается механизм синтеза белка и т.д...что важно для успешного треннинга.
Но,как это не банально звучит,все должно быть в меру...в том числе и ЧСС,если мы хотим спортивного долголетия

 

[Tata236]

А ты врача вызывала ?

Нет, я почему-то такое не практикую) Мне их жалко, я думаю, ну не помираю же еще)

 

[Алллочка]

Нет, я почему-то такое не практикую) Мне их жалко, я думаю, ну не помираю же еще)

Ну Таточка моя любимая, ты хочешь довести, чтобы помирать?
Просто правда это не банальная простуда, это новый вирус, и затянуться может, и осложнения дать!
А это их работа!

 

[Tata236]

Таточка, может врача вызовешь, в любом случае, это надолго, больничный даст. И еще на этот вирус лучше точечные лекарства. Я тоже самолечением занималась, получилось долго и нудно.
А кашля нет? У меня от горла потом и вниз на бронхи спустилось, жуткий кашель был. Есть кому будет лекарства тебе купить? В крайнем случае, дам наводку, на дом привезут.

Спасибо) Я от вируса Оцилококцинум пью на всякий случай. Мама сказала взгляни на миндалины, если есть налет или пробки-то скорее всего ангина, если нет-то вероятнее вирусное. Посмотрела, вроде, нет никакого налета. Сейчас температура спала, вроде, полегче. Посмотрим, уж если будет хуже, то поплетусь в больничку. Не хотелось бы антибиотики лишний раз жракать.

 

[Юнкер]

Tata236, Больничный, постельный режим, водка с перцем (в меру!)

 

[Tata236]

Посмотреть вложение 414752 Фсё,отбегаласьРастяжение ахил.сухожилия.Пройдёт!Побегала в кедах,а не в красовках...тепло ж!

Ебин Бобин! Еще одним инвалидом прибыло((( Обидно же, еще и в отпуске... Надеюсь, быстро восстановишься и на отдых не повлияет, хрен бы с ним с бегом уж...

 

[Tata236]

Tata236, Больничный, постельный режим, водка с перцем (в меру!)

Не пью я))) В небухательную стодневку записалась на все лето на всякий случай)))

 

[Юнкер]

Не пью я))) В небухательную стодневку записалась на все лето на всякий случай)))

А кто сказал пить ? это в лечебных целях+мы им не скажем

 

[Алллочка]

Друзья, на следующую Стодневку есть предварительный план:
Группа Суперфигура одна!

Но делится на 3 подгруппы:
1) начинающие;
2) продвинутые;
3) Гуру

Чисто организационно я продумаю и сделаю. Человек из одной Группы имеет основания переходить в другую по мере своего продвижения по теме.
Гуру, Капитан, зам и эксперты - и там, и там помогают, но в определенном ракурсе подготовки и желания помогать. кто тем, кто тем.
Участники пишут в своей Подгруппе.Читать могут все и все!
Переход рассматривается в форме заявки.
То есть предложение, хоть и сырое, но доведем общими усилиями.
В целом, идея, разделить на уровни. А детали доработаем.
За каждую подгруппу свой староста или как еще, детали....

Подумайте, напишите. Может так лучше получится? я Не настаиваю. Предложение.

 

[Мусира]

Но,как это не банально звучит,все должно быть в меру...в том числе и ЧСС,если мы хотим спортивного долголетия

да хоть простого , не спортивного, немного хочется

Скажем так, вполне возможно твоя ССС адаптировалась к твоему трениннгу и теперь организм не испытывает стресс. Хорошо это или плохо - вопрос относительный. С одной стороны износ ЦНС и организма в целом снижается, но с другой стороны именно стресс влияет на изменения гормонального фона,а значит запускается механизм синтеза белка и т.д...что важно для успешного треннинга.

спасибо!
я, кстати, по ЧСС еще вижу, когда можно переходить на следующий уровень)), ну там повторы или вес увеличить. Поэтому всегда в дневнике тренировок наряду с весом чсс после последнего повтора в каждом подходе фиксирую . Интересно наблюдать))

 

[Юнкер]

Друзья, на следующую Стодневку есть предварительный план:
Группа Суперфигура одна!

Но делится на 3 подгруппы:
1) начинающие;
2) продвинутые;
3) Гуру

Чисто организационно я продумаю и сделаю. Человек из одной Группы имеет основания переходить в другую по мере своего продвижения по теме.
Гуру, Капитан, зам и эксперты - и там, и там помогают, но в определенном ракурсе подготовки и желания помогать. кто тем, кто тем.
Участники пишут в своей Подгруппе.Читать могут все и все!
Переход рассматривается в форме заявки.
То есть предложение, хоть и сырое, но доведем общими усилиями.
В целом, идея, разделить на уровни. А детали доработаем.
За каждую подгруппу свой староста или как еще, детали....

Подумайте, напишите. Может так лучше получится? я Не настаиваю. Предложение.

Идея хорошая, но я пока бы оставил все как есть. Ибо можно запутаться. А вот форму вопроса/заявки можно продумать. Это поможет экспертам из всех постов найти вопрос и ответить на него.

Например,

Форма заявки
Тема: Питание
Вопрос:...

Это "навскидку", обсуждаемо

 

[Юнкер]

да хоть простого , не спортивного, немного хочется

спасибо!
я, кстати, по ЧСС еще вижу, когда можно переходить на следующий уровень)), ну там повторы или вес увеличить. Поэтому всегда в дневнике тренировок наряду с весом чсс после последнего повтора в каждом подходе фиксирую . Интересно наблюдать))

все верно. Следить и фиксировать нужно. Я порой между подходами (особенно в приседаниях) замеряю пульс и пока не опуститься хотябы до 100 ударов - не иду на новый подход.

 

[Мусира]

все верно. Следить и фиксировать нужно. Я порой между подходами (особенно в приседаниях) замеряю пульс и пока не опуститься хотябы до 100 ударов - не иду на новый подход.

ага, я тоже так делаю. С кардиодатчиком ваще удбно, сам считает, потом в отчете все видно, график чсс за тренировку, как забор)))

 

[Алллочка]

Идея хорошая, но я пока бы оставил все как есть. Ибо можно запутаться. А вот форму вопроса/заявки можно продумать. Это поможет экспертам из всех постов найти вопрос и ответить на него.

Например,
Форма заявки
Тема: Питание
Вопрос:...
Это "навскидку", обсуждаемо

Нет. Я не так видела: вопрос звучит в своей подгруппе: отвечаем там!
Да, пока совершенно сыро. Но к примеру: спрашивает новичок, ты ему даешь посильнуюи нужную на сегодня информацию.
А в теме Гуру там как раз можно разгуляться по нашим темам и обсуждениям. никого не давя авторитетом!
Про заявку я имела ввиду: Я вышел из новичков, я знаю тот-то то-то и то-то, экзамен можно не сдавать. Я вижу, кто и что сделал. кто что пишет и какие вопросы задает.
Будем считать, решение будет на этом принципе.
Идея в том, чтобы каждый в своей Подгруппе себя чувствовал на равных и комфортно!
Информационку тоже легко разбить на темы, остальное все так же.

 

[Vita.Minka]

Нет, я почему-то такое не практикую) Мне их жалко, я думаю, ну не помираю же еще)

Ну ты зря ( с такой температурой не шутят...самолечением лучше не заниматься, сама болезнь нес страшна,а вот ни дай бог осложнения. ..Тем более тебеж идти никуда не надо - позвонила врачу, он к тебе домой сам притопал, выписал что надо и умотал)))а ты от правильного лечения быстрее выздоровеешь и осложнений не будет ттг. .. Тата ну тыж не маленькая уже ,вызывайте врача, температурища у тебя огромная. Не шути со своим здоровьем

 

[Vita.Minka]

Я чуть не крякнула с температурой 37.5...скорая меня в боткинскую привезла, в Боткинской капельницы, антибиотики в лошадиных дозах, и орали чего ты типа раньше скорую не вызвала мы теперь тебя вытаскивать должны....это был какой-то вирус новый непонятный

 

[Мусира]

Нет. Я не так видела: вопрос звучит в своей подгруппе: отвечаем там!
Да, пока совершенно сыро. Но к примеру: спрашивает новичок, ты ему даешь посильнуюи нужную на сегодня информацию.
А в теме Гуру там как раз можно разгуляться по нашим темам и обсуждениям. никого не давя авторитетом!
Про заявку я имела ввиду: Я вышел из новичков, я знаю тот-то то-то и то-то, экзамен можно не сдавать. Я вижу, кто и что сделал. кто что пишет и какие вопросы задает.
Будем считать, решение будет на этом принципе.

может лучше отдельную стодневку по обучению правильному питанию? Ну, действительно, правильному. Здесь тоже этих тем касаемся, но не в таких подробностях и не в обучающем формате. Никогда никому в помощи и совете не отказывали, всегда была одна из самых дружелюбных стодневок, но, действительно, смысл и тема теряется в бесконечных расчетах от 70 человек. Может просто, действительно, дело в массовости темы?