Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Natalis]

Я аскорутин трескаю периодически и убеждаю себя, что моим сосудам так лучше. Надо-не надо, но на всякий случай)

Вкусные витаминки, надо тоже попить... Аж слюни потекли).

 

[Кисуля64]

привет, моя дорогая!!
совсем то не буду перерыв делать, бегать буду обязательно. До зала ехать далеко, хочу прям завалиться на дачу и не вылезать оттуда все 17 дней. Но, правда, дочь старшая уже соблазняет меня хамамом в среду, знает, чем меня заманить, уж очень ей неохота, видимо, одной заниматься))). Может и сгоняю, потому что в хамам редко когда успеваю по вечерам после работы и тренировки.
Врач как раз рекомендует регулярные силовые занятия обязательно, а пробежки - это вообще, как зубы почистить должны быть, замечательно сахар понижают. Да я и сама чувствую, что мне прям по кайфу бывает после бега, настроение, бодрость и все такое. Так что по спорту ваще никаких ограничений, только питание и регулярный мониторинг сахара.
Ты ж еще тоже, вроде, в отпуске?

Ой,в понедельник выхожу)))Уже морально подготовилась...Обязательно,в хамам,тоже на выходные планируем.Кайф то какой))))
Отдохни душой и мозгами на даче!!)))На свежем воздухе)))
Я тоже очень привязана к занятиям.Просто потребность.Ну,конечно,не в такой мере как у тебя..но без этого сникаю сразу.А когда занимаюсь,живу!)))

 

[Natalis]

Я аскорутин трескаю периодически и убеждаю себя, что моим сосудам так лучше. Надо-не надо, но на всякий случай)

А их всем интересно можно пить? Не наврежу, если тоже попью?

 

[Кисуля64]

Вкусные витаминки, надо тоже попить... Аж слюни потекли).

Наташ,почитай ,всё таки не БАД,есть кое-какие противопоказания.

 

[Мусира]

Ой,в понедельник выхожу)))Уже морально подготовилась...Обязательно,в хамам,тоже на выходные планируем.Кайф то какой))))
Отдохни душой и мозгами на даче!!)))На свежем воздухе)))
Я тоже очень привязана к занятиям.Просто потребность.Ну,конечно,не в такой мере как у тебя..но без этого сникаю сразу.А когда занимаюсь,живу!)))

во, и я так же, парочку дней без тренировок-и прям хочется уже . Наркоманка я , видимо)))
Сочувствую по поводу окончания отпуска
даже большой отпуск всегда заканчивается внезапно и прям в разгаре отдыха, это я хорошо помню, когда в школе работала, тоже много-много дней был отпуск))

 

[Кисуля64]

А их всем интересно можно пить? Не наврежу, если тоже попью?

О,только подумала...написала,есть противопоказания.Без лишней необходимости может и не надо,достаточно с проф целью весной-осенью,2 раза в год хороший комплекс поливитаминов с микроэлементами.Сейчас летом вряд ли необходимы они.

 

[Кисуля64]

во, и я так же, парочку дней без тренировок-и прям хочется уже . Наркоманка я , видимо)))
Сочувствую по поводу окончания отпуска
даже большой отпуск всегда заканчивается внезапно и прям в разгаре отдыха, это я хорошо помню, когда в школе работала, тоже много-много дней был отпуск))

Ириша у меня месяца через 2,5-3 ещё 28 календарных дней можно отбалдеть.Неотгулянные когда-то...Спросили: будешь отгуливать или выплатить компенсацию?Я и решила,побалдею перед входом в полярную ночь)))

 

[Мусира]

Ириша у меня месяца через 2,5-3 ещё 28 календарных дней можно отбалдеть.Неотгулянные когда-то...Спросили: будешь отгуливать или выплатить компенсацию?Я и решила,побалдею перед входом в полярную ночь)))

ну и правильно, всех денег не заработаешь, а отдыхать так прекрасно
поедешь куда-нибудь?

 

[Юнкер]

спасибо, Юнкер, вот репу и чешу, как это сделать. Но, думаю, что приспособлюсь как нибудь. Надо будет пробовать разные схемы, смотреть, как организм реагирует. Столько в последнее время информации перелопатила, а поняла только одно, что все очень индивидуально.

Да, с бы советовал после 8-ми недель, устраивать недельный перерыв.

 

[Natalis]

О,только подумала...написала,есть противопоказания.Без лишней необходимости может и не надо,достаточно с проф целью весной-осенью,2 раза в год хороший комплекс поливитаминов с микроэлементами.Сейчас летом вряд ли необходимы они.

Ну не буду значит, я и так уже тазик черный смородины за пол дня съела, зачем мне еще что-то?)

 

[Кисуля64]

ну и правильно, всех денег не заработаешь, а отдыхать так прекрасно
поедешь куда-нибудь?

Нет,буду ходить на лыжах(уже будет снег),и в бассейн,и к внукам буду мотаться почаще)))скучаю очень...малой купили квартиру,буду помогать ремонт делать..короче отдыхать)))

 

[Кисуля64]

Ну не буду значит, я и так уже тазик черный смородины за пол дня съела, зачем мне еще что-то?)

Однозначно!!!Сейчас натурального,свежего всего-наедайся)))А у нас смородина созреет только к середине августа))

 

[Мусира]

Да, с бы советовал после 8-ми недель, устраивать недельный перерыв.

спасибо, где-то так и планирую, раз в два месяца на неделю 100-150г углей, еще немного повышать по выходным, не сильно, но чтоб 100-110 г было углей. Где то читала, что не меньше 100 г в день надо иногда, чтоб щитовидка не взбунтовалась от такого произвола. ))

 

[Мусира]

Нет,буду ходить на лыжах(уже будет снег),и в бассейн,и к внукам буду мотаться почаще)))скучаю очень...малой купили квартиру,буду помогать ремонт делать..короче отдыхать)))

ааа, знаю такой вид отдыха "в обе лопатки" называется
я то сейчас тоже только до четверга в одно лицо потюленю, а в четверг уже мою красу с морей привезут, будем вместе мой отпуск отдыхать

 

[Юнкер]

спасибо, где-то так и планирую, раз в два месяца на неделю 100-150г углей, еще немного повышать по выходным, не сильно, но чтоб 100-110 г было углей. Где то читала, что не меньше 100 г в день надо иногда, чтоб щитовидка не взбунтовалась от такого произвола. ))

можешь и выше поднять угли. Если мониторить глюкозу, то ничего страшного не будет.

 

[Мусира]

можешь и выше поднять угли. Если мониторить глюкозу, то ничего страшного не будет.

ага, тоже так думаю. Но, че то мне кажется, что становится все сложнее и сложнее наедать даже 150 г без сладостей. Некоторая еда даже забывается и не рассматривается, как альтернатива))

 

[Кисуля64]

ааа, знаю такой вид отдыха "в обе лопатки" называется
я то сейчас тоже только до четверга в одно лицо потюленю, а в четверг уже мою красу с морей привезут, будем вместе мой отпуск отдыхать

Ой,для меня это самый лучший отдых)))

 

[Алллочка]

привет, Алунь!
прости, что редко захожу, перед отпуском такой напряг на работе, что просто нет ни времени, ни сил.
да, с сахаром старые проблемы наследственные лезут, никуда не деться от этого. Своим двухгодичным питанием одними сладостями сильно усугубила проблему. сейчас даже здоровый образ жизни, регулярные тренировки и строгая диета не очень помогают. Видимо, от этого и вес полз вверх зимой. Ну теперь диета, низкоуглеводка и малокалорийка-мой образ жизни.
В отпуск прям уже хочу-хочу. Сегодня вечером уже на дачу уеду. Но пока есть вероятность, что на работу могут вызвать до среды, а уж потом то фигушки )))
Ты как? Как себя чувствуешь? не полегче?

Я сейчас лечение начала, надеюсь, будет улучшение. Спасибо!

 

[Кисуля64]

Я сейчас лечение начала, надеюсь, будет улучшение. Спасибо!

Аллусь,обязательно будет улучшение!!!Настройся на такое,,Ээээх,где наша не пропадала!!))),,Держись,всё наладится,обязательно!!!

 

[Юнкер]

ага, тоже так думаю. Но, че то мне кажется, что становится все сложнее и сложнее наедать даже 150 г без сладостей. Некоторая еда даже забывается и не рассматривается, как альтернатива))

а фрукты ?