Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[игоряшкаNS]

Отчёт за 15.07.17 г.
1.Питание. Всё по старому, правильное питание. Дефицит калорий порядка 1500 - 2000 ккал. За исключением: два раза побаловал себя мороженным, раз - шоколадкой, и позавчера съел маленький и тоненький кусочек сала с Бородинским хлебушком.
2. Физ. нагрузка прежняя минимум три раза в неделю бег, ходьба. Добавил йогу и несколько упражнений на верхнюю часть тела.
3. С водой пока не могу выйти на норму потребления-2,10 литра, осиливаю 1,75 л. Медленно, но двигаюсь к цели.
4. Вес застыл на месте- 72,8 кг

Объёмы тоже.

 

[Алллочка]

Отчет 15.07.2017

1) по питанию особых изменений не было. Пп , Вода.
2) тренировок было три, не успевали после работы и зубного. Но эпопея заканчивается, буду активизировать.
3) Вода (1,5. в день), сон стал хуже.
Вес сбросила - 68.9 кг. Минус 2)
Данные внесут позже, пока не с компьютера, не могу.
Посмотреть вложение 443124

Молодец! Пусть зубки не болят, а тренировки увеличиваются.

 

[Sade]

Спасибо тебе, Светик, за позитив!

Это меня утренняя тренировка бодрит с утра!!!!Позитив на весь день!!!!

 

[Алллочка]

Отчёт за 15.07.17 г.
1.Питание. Всё по старому, правильное питание. Дефицит калорий порядка 1500 - 2000 ккал. За исключением: два раза побаловал себя мороженным, раз - шоколадкой, и позавчера съел маленький и тоненький кусочек сала с Бородинским хлебушком.
2. Физ. нагрузка прежняя минимум три раза в неделю бег, ходьба. Добавил йогу и несколько упражнений на верхнюю часть тела.
3. С водой пока не могу выйти на норму потребления-2,10 литра, осиливаю 1,75 л. Медленно, но двигаюсь к цели.
4. Вес застыл на месте- 72,8 кгПосмотреть вложение 443248
Объёмы тоже.

Ты все делаешь хорошо, значит вес сдвинется. Давно вес стоит?

 

[Алллочка]

Отчет
1. Питание. Стала есть все подряд, такое ощущение что не могу наесться. В ход идет все запретное -и сладкое,и мучное
2. Тренировки. Йога и Джиллиан
3. Вес и параметры практически без изменений
Все внесла в таблицу

С питанием беда-беда. Как ты думаешь, почему? Ты не наедаешься?

 

[игоряшкаNS]

Ты все делаешь хорошо, значит вес сдвинется. Давно вес стоит?

Взвешивался 12-го последний раз.

 

[Алллочка]

2-я Таблица: @Phoenix, @Сидинна не вижу ваших отчетов, в Табличке пусто.
Остальные стались.
По первой Табличке еще ждем несколько человек.

 

[Алллочка]

Взвешивался 12-го последний раз.

У тебя весы не дома?
В груди объем снизился, остальное в принципе неплохо было изначально.

 

[игоряшкаNS]

У тебя весы не дома?
В груди объем снизился, остальное в принципе неплохо было изначально.

Спасибо, всем буду говорить что я вот вот стану Аполлоном.

 

[игоряшкаNS]

У тебя весы не дома?
В груди объем снизился, остальное в принципе неплохо было изначально.

Весы, то дома, но мне не всегда удаётся быть дома. Я то в офисе ночую, то на объект с ранья ехать приходится- работа

 

[Natalis]

Алллочка, заполнила таблицу. В вес везде через запятую стоит. Не пойму почему текущая разница веса не правильно считается?

 

[Сидинна]

2-я Таблица: @Phoenix, @Сидинна не вижу ваших отчетов, в Табличке пусто.
Остальные стались.
По первой Табличке еще ждем несколько человек.

Я вчера внесла! Пойду посмотрю...

 

[Сидинна]

Всё внесено было. И отчет писала.

 

[Сидинна]

Отчёт за 15.07.17 г.
1.Питание. Всё по старому, правильное питание. Дефицит калорий порядка 1500 - 2000 ккал. За исключением: два раза побаловал себя мороженным, раз - шоколадкой, и позавчера съел маленький и тоненький кусочек сала с Бородинским хлебушком.
2. Физ. нагрузка прежняя минимум три раза в неделю бег, ходьба. Добавил йогу и несколько упражнений на верхнюю часть тела.
3. С водой пока не могу выйти на норму потребления-2,10 литра, осиливаю 1,75 л. Медленно, но двигаюсь к цели.
4. Вес застыл на месте- 72,8 кгПосмотреть вложение 443248
Объёмы тоже.

У меня тоже долго стоял. Сдвинулся. 300 грамм, но всё же вниз.

 

[Алллочка]

Алллочка, заполнила таблицу. В вес везде через запятую стоит. Не пойму почему текущая разница веса не правильно считается?

Формула считается правильно, когда она уже в голубом квадратике. А если в белом, то это еще предыдущий результат.
Я так по цвету сразу вижу, кто сдался, а кто еще нет.
Теперь все верно.

 

[Алллочка]

Всё внесено было. И отчет писала.

В Табличке да, теперь посчиталось. Опять значения через точку написала?
Отчет я твой нашла.

 

[Алллочка]

Ангелу вчера зуб вырвали, меня врачи позвали показать. 3-см мутант. Ребенок со вчерашнего вечера спит, с утра температура под 40 была-убрала. За весь день персик еле съела. Спит...

Бедный ребенок. Как у нее вообще дела с фигуркой?

 

[Natalis]

Natalis, куда ты такая раскрасавица собралась?
И почему не еле до этого 11 часов?

Я в половину 12 поехала шоппингом заниматься. Купила две пары туфель, джинсы, кофточку и платье и уже на маникюр с педикюром пора. На 4 часа записывалась. Успела только заехать домой и искупаться. Жарко у нас. И кефира выпить.

 

[Сидинна]

Бедный ребенок. Как у нее вообще дела с фигуркой?

Красотка! У нее тоже вес сдвинулся. На 1600 вниз.полностью ушли уши с бедер. Ноги от ушей, талия тонюська. Любуюсь, короче. Осталось чуть-чуть до заявленного(3 кг), но разница -космос.

 

[Forest]

Привет всем!
Отчет за 16/07/2017
Питание: Расслабился в этот раз и больше сладкого ел в последнее время (мед,шоколад). Очень хотелось. А так в основном белковое. Рыба яйца много и индейка. По калориям переберал за счет сладкого.
Тренировки: Кроме ОФП 3 раза в неделю (на воздухе) и пеших ежедневных прогулок по 40-60 минут больше ничего не делаю.
Замеры:
Вес 98,4кг Вырос .Надо братся за питание.
ОБ 102
ОТ 103-104
ОГ 105
Жир 26,3
Вода 50,9%
кости 3,6 кг
Мышцы 68,9 кг
Висцералка 11,5