Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Gulya19]

Спортом не занимаюсь, что-то после болезни настроение хреновое, но думаю к концу недели хоть побегаю немного, если погода позволит - уже неделю непонятные дожди. С начала недели питаюсь правильно, но уменьшила калораж, так как нет активности, но все же вес уменьшается, сегодня меньше на 1 кг чем было в воскресенье. Посмотрим дальше и буду придерживаться данного питания

 

[Алллочка]

Спортом не занимаюсь, что-то после болезни настроение хреновое, но думаю к концу недели хоть побегаю немного, если погода позволит - уже неделю непонятные дожди. С начала недели питаюсь правильно, но уменьшила калораж, так как нет активности, но все же вес уменьшается, сегодня меньше на 1 кг чем было в воскресенье. Посмотрим дальше и буду придерживаться данного питания

Привет, Гуля! Как сейчас самочувствие?

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

У тех, кто корректирует вес, будет отчет 29-го.
А потом уже финальный для всех будет значительно позже аж 28 августа.
Будет еще много времени настроиться, выздороветь, подтянуться, перестать обжираться, и конечно тренироваться от души!

 

[Алллочка]

@Мусира, @Юнкер /
Нужен совет, со всеми моим болячками и безобразным питанием просела внутренняя поверхность бедра.
Но пока я дома, комплекс Куркуриной делаю потихоньку.
В принципе для моего откатившегося уровня и дома пойдет

А в зале: сведение- разведение ног, платформа широкой расстановкой, что еще?
Я все равно вернусь в зал, я же упертый Овен!

 

[Мусира]

Доброе утро, Суперфигуристы!

У тех, кто корректирует вес, будет отчет 29-го.
А потом уже финальный для всех будет значительно позже аж 28 августа.
Будет еще много времени настроиться, выздороветь, подтянуться, перестать обжираться, и конечно тренироваться от души!

Доброе утро, Алунь!
Как ты? Как себя чувствуешь?
У меня теперь времени много, но интернет такой тормозной, что лайки через раз ставятся
Я решила, что две недели не буду силовыми заниматься, отдых, первый раз за два года. Только бегаю ежедневно. И никаких весов. И за питанием не слежу. Ну, относительно, не слежу, калории не считаю, а низкоуглеводка присутствует, потому что углеводы теперь нельзя. Но от клубники с грядки отказаться не могу. Каждое утро пасусь . В этом году у нас клубника только начинается .
Сегодня в хамам поеду. Вот думаю, хватит ли выдержки в тренажерку не завернуть.
все что осталось, красная и полукрасная с утра сожрана

 

[Мусира]

@Мусира, @Юнкер /
Нужен совет, со всеми моим болячками и безобразным питанием просела внутренняя поверхность бедра.
Но пока я дома, комплекс Куркуриной делаю потихоньку.
В принципе для моего откатившегося уровня и дома пойдет

А в зале: сведение- разведение ног, платформа широкой расстановкой, что еще?
Я все равно вернусь в зал, я же упертый Овен!

Алунь, я тебе скидывала упражнения для дома на внутреннюю поверхность. Пошарься, я никак щас не могу, листать через раз получается с этим тупорылым интернетом. Даже видео не смотрится. Но, в любом случае, ты же знаешь, любое телодвижения лучше, чем ничего

 

[Алллочка]

Доброе утро, Алунь!
Как ты? Как себя чувствуешь?
У меня теперь времени много, но интернет такой тормозной, что лайки через раз ставятся
Я решила, что две недели не буду силовыми заниматься, отдых, первый раз за два года. Только бегаю ежедневно. И никаких весов. И за питанием не слежу. Ну, относительно, не слежу, калории не считаю, а низкоуглеводка присутствует, потому что углеводы теперь нельзя. Но от клубники с грядки отказаться не могу. Каждое утро пасусь . В этом году у нас клубника только начинается .
Сегодня в хамам поеду. Вот думаю, хватит ли выдержки в тренажерку не завернуть.
Посмотреть вложение 445269 все что осталось, красная и полукрасная с утра сожрана

Отлично, что хоть и тормазнутый, но интернет нет. Питание у тебя уже на автомате, а некоторые коррективы, которые пришлось внести, ты тоже отслеживаешь.
Отдыхай! Бегай в удовольствие, ну уж если начнется ломка по тренажерке, то заглянешь.
Главное совсем не отвыкнуть!
Я еще не скоро вырулю, еще 9 капельниц через день +процедуры.А главное избавиться от тошноты, рвоты и начать есть. Вчера честно впихнула в себя 2 яйца, подвиг. Но ничего, вы меня знаете - все будет хорошо!

 

[Алллочка]

Алунь, я тебе скидывала упражнения для дома на внутреннюю поверхность. Пошарься, я никак щас не могу, листать через раз получается с этим тупорылым интернетом. Даже видео не смотрится. Но, в любом случае, ты же знаешь, любое телодвижения лучше, чем ничего

В Личку скидывала? Поищу.

 

[Мусира]

Отлично, что хоть и тормазнутый, но интернет нет. Питание у тебя уже на автомате, а некоторые коррективы, которые пришлось внести, ты тоже отслеживаешь.
Отдыхай! Бегай в удовольствие, ну уж если начнется ломка по тренажерке, то заглянешь.
Главное совсем не отвыкнуть!
Я еще не скоро вырулю, еще 9 капельниц через день +процедуры.А главное избавиться от тошноты, рвоты и начать есть. Вчера честно впихнула в себя 2 яйца, подвиг. Но ничего, вы меня знаете - все будет хорошо!

А твой врач что нибудь сказал по поводу тошноты и неприятия пищи? Лечение должно и в этом помочь? Или это уже чего то другого симтоматика?

 

[Tata236]

Вот думаю, хватит ли выдержки в тренажерку не завернуть.

Блин,я каждый раз ищу выдержку, чтобы завернуть туда)))

 

[Мусира]

В Личку скидывала? Поищу.

Не, тут, прям фотки упражнений были. По моему, в этой стодневке.
А в зале сведение ног для внутренней поверхности, а разведение это средние ягодичные.

 

[Мусира]

Блин,я каждый раз ищу выдержку, чтобы завернуть туда)))

Я ж наркоша

 

[Алллочка]

Нам тут особо не грозит сыров переесть) Почти нет нормальных, а если где-то и есть, то по неприличной цене. Запрещенка)

А сыры у вас какой жирности?

 

[Алллочка]

Блин,я каждый раз ищу выдержку, чтобы завернуть туда)))

В новом лифоне грех не завернуть, а там пойдет!

 

[Алллочка]

А твой врач что нибудь сказал по поводу тошноты и неприятия пищи? Лечение должно и в этом помочь? Или это уже чего то другого симтоматика?

Послали еще к одному врачу, пойду после 1-го. Никогда такого не было.
Идет бычок, качается, синяки набивает на каждом углу.

 

[Юнкер]

@Мусира, @Юнкер /
Нужен совет, со всеми моим болячками и безобразным питанием просела внутренняя поверхность бедра.
Но пока я дома, комплекс Куркуриной делаю потихоньку.
В принципе для моего откатившегося уровня и дома пойдет

А в зале: сведение- разведение ног, платформа широкой расстановкой, что еще?
Я все равно вернусь в зал, я же упертый Овен!

Привет!Если брать зал, то помимо всего что ты написала, еще можно делать приседния Плие, отведение ноги в сторону (см. фото) и этого будет достаточно. Я внутреннюю часть бедра прорабатывают только одним упражнением - сведением.

 

[Tata236]

В новом лифоне грех не завернуть, а там пойдет!

Лифон ни разу не мотивирует. Кстати, старый удобнее был, этот прям какой-то тесный что ли...

 

[Алллочка]

Привет!Если брать зал, то помимо всего что ты написала, еще можно делать приседния Плие, отведение ноги в сторону (см. фото) и этого будет достаточно. Я внутреннюю часть бедра прорабатывают только одним упражнением - сведением.

Спасибо!

 

[Gulya19]

Привет, Гуля! Как сейчас самочувствие?

Сейчас у меня пмс, хочется плакать и убивать одновременно)) и прям бесит все и вся))

 

[Forest]

Доброе утро, Суперфигуристы!

У тех, кто корректирует вес, будет отчет 29-го.
А потом уже финальный для всех будет значительно позже аж 28 августа.
Будет еще много времени настроиться, выздороветь, подтянуться, перестать обжираться, и конечно тренироваться от души!

Ок, Кэп.))!