Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Доброе утро!) Отчёт 29.07.
С питанием всё примерно, есть отступления, но сладкоеи мучное стараюсь в первой половине дня есть.
Из тренировок -пока только ходьба 3 раза в неделю.
Вес 77,5. (+400)
С 01 августа по 17 августа улетаю в отпуск. Наконец-то!!! Чёто так устала..
Ремонт ещё продолжается, контролировать, к сожалению, не смогу, но материалами на 3 недели обеспечила)
Следующий отчёт получается уже в конце августа?
Посмотреть вложение 451342

Хорошего отдыха! Да, ты успеешь к следующему отчету, точная дата на 1 страничке (конец августа)

 

[Алллочка]

Отчетик
1) еда - очень стараюсь по ПП,даже получается несмотря на всякие там персики-нектарины, теперь вот малина пошла, ну как удержаться то.. меньше метаболизма стараюсь не опускаться.
2) попробовала Джил с гантельками... м-да....колени возражают, закостенели, пародия какая то получается Пока только ходьба с Лесли по 3-4 -5 миль без особых проблем остается...увы...
Бинго! вчера наконец то дождалась скидки в зебру в соседнем доме..год за 17тыр..с бассейном.. вот чуть в себя приду и пойду, пусть меня научат
3) сон - ну очень все плохо.. только много после полуночи удается засыпать..но добираю днем, выбилась из ритма..вся разбитая из-за этого.
4)вода в норме. 2.5 легко
5) вес- 82.6 (фото вечером)
Последняя неделя большие проблемы со здоровьем, пока не поняла причину..
Когда начала ходьбежку и похудалку, ушли проблемы с давлением, перестала пить любимый Лозап-плюс на котором уже плотно сидела и таблы от стенокардии...ура..
но вот неделю уже кувыркаюсь.. 190...170...на пустом месте практически, ну чуть понервничать пришлось, плавненько сбивала, но дальшейшую неделю 90 на 60......, на таблах кофеина, хандрю...

Отчет хороший! И результат больше 6 кг в минус.
Удачи тебе, Мариша, в Зебре.
Желаю привести в норму давление. Спорт в этом пмогает, но изначально нам надо следить.

 

[Natali100]

Бросила курить недавно, вот тебя и ломает.
Не грусти, это сейчас важная задача, можно что-то и позволить себе из послаблений. Спорт продолжай - он в этом деле только на пользу.
Желаю, чтобы настроение твое стабилизировалось. Ты уже фигуркой довольна - это повод для гордости. Результаты у тебя хорошие! Выглядишь отлично!
Мы с тобой! Все это пережили. А кое-кто тоже на подходе, поэтому понимаем тебя и поддерживаем.

Спасибо. Получше уже. Это я с тренировки сфоталась. Мне кажется даже так держать и то будет хорошо. Верх ног у меня уходит ближе к 50 кг. Но в моем возрасте мне такой вес точно не нужен. Максимум ещё -1,5, -2 кг. до 57.

 

[Gulya19]

Поменяй циферку в Табличке, отчет-то сегодня.

Думаю надо пережить выходные)))) в понедельник видно будет как я себя вела в выходные)))

 

[Gulya19]

На работе с коллегой пришли к выводу, что зимой легче вес скидывается, летом много соблазнов, гулянок)) а зимой особо не разгуляешься, и из развлечений мало))

 

[mtv]

Почему же вес стоит? У тебя все хорошо по программе.
Посмотрю еще твою программу питания.
Неужели все из-за гормонов....

Похоже, врач говорит, я в процессе к сожалению и эстроген падает, а организм пытается его компенсировать жиром. Говорит строго следить за питанием, но не уводить сильно в ограничение иначе щитовидка взбунтуется. Вот и балансирую

 

[Tata236]

На работе с коллегой пришли к выводу, что зимой легче вес скидывается, летом много соблазнов, гулянок)) а зимой особо не разгуляешься, и из развлечений мало))

Зато от холода пельмешки хочется трескать и запивать с горя холодной водочкой)

 

[Gulya19]

Похоже, врач говорит, я в процессе к сожалению и эстроген падает, а организм пытается его компенсировать жиром. Говорит строго следить за питанием, но не уводить сильно в ограничение иначе щитовидка взбунтуется. Вот и балансирую

Да, с щитовидкой тяжко. На лето я сделала перерыв эутирокса, вот думаю надо бы сдать анализы, может из-за этого настроение скачет

 

[Gulya19]

Ещё один коллаж до и после (что-то толстой я себя мало фоткала, избегала фоткаться, так что фото до одна и та же))) разница -18кг)

 

[Алллочка]

Ещё один коллаж до и после (что-то толстой я себя мало фоткала, избегала фоткаться, так что фото до одна и та же))) разница -18кг)
Посмотреть вложение 451422

КРУТО, Гулечка!

 

[Tata236]

Ещё один коллаж до и после (что-то толстой я себя мало фоткала, избегала фоткаться, так что фото до одна и та же))) разница -18кг)
Посмотреть вложение 451422

Да уж... Супер просто!

 

[Девочка-вишенка]

У меня сегодня никак не получается отчетаться. Я уже убежала из дома. У друзей новоселья, поехали гулять. Завтра будет отчет по всей форме

 

[Мусира]

Ещё один коллаж до и после (что-то толстой я себя мало фоткала, избегала фоткаться, так что фото до одна и та же))) разница -18кг)
Посмотреть вложение 451422

Гуля, хорошенькая какая

 

[Anytta]

Да, с щитовидкой тяжко. На лето я сделала перерыв эутирокса, вот думаю надо бы сдать анализы, может из-за этого настроение скачет

Я на лето не убираю, просто дозу снижаю

Ещё один коллаж до и после (что-то толстой я себя мало фоткала, избегала фоткаться, так что фото до одна и та же))) разница -18кг)
Посмотреть вложение 451422

Супер!! Какая же ты молодец!

 

[Алллочка]

Похоже, врач говорит, я в процессе к сожалению и эстроген падает, а организм пытается его компенсировать жиром. Говорит строго следить за питанием, но не уводить сильно в ограничение иначе щитовидка взбунтуется. Вот и балансирую

Сочувствую. А её рекомендации по питанию каковы?

 

[Vita.Minka]

Привет! Аллочка я завтра отчитаюсь, ок сегодня весы не смогли определиться то ли я 53 то ли 55))) сломались.... Но я веду образцовопоказательный образ жизни, тренировки силовые и немного бега. Бассейн забросила, хочу в другой пойти этот не нравится чето. Питаюсь прально, но вот бжук который потребояю незнаю.Размер xs, или рус 40 , значит около 53 вес должен быть. Дурацкие весы

 

[Vita.Minka]

Искала беговые кроссовки, в итоге заказала две пары имиджевых найки и пума... Ну буду бегать в старых беговых

 

[Gulya19]

Искала беговые кроссовки, в итоге заказала две пары имиджевых найки и пума... Ну буду бегать в старых беговых

Я купила беговые пума, не сильно дорого как Адидас или рибок, но по качеству очень хорошие, амортизируют как надо. А старые выкину или отдам, в них бегать было очень ужасно, я только поняла это когда в новых побегала)

 

[Gulya19]

Гуля, хорошенькая какая

Спасибо) но вот загвоздка: была пухляк и было море поклонников, а сейчас вообще ноль) только смотрят и восхищаются, нет чтоб подойти) вот фиг пойми мужчин)

 

[Vita.Minka]

Я купила беговые пума, не сильно дорого как Адидас или рибок, но по качеству очень хорошие, амортизируют как надо. А старые выкину или отдам, в них бегать было очень ужасно, я только поняла это когда в новых побегала)

А у меня старые-новые))) я их купила давно когда еще были для бега найки айр, не айр макс а совсем айр.. И кинула в шкаф. Не носила ни разу. Ну достала вот. Получается так то они новые, но купленные пять лет назад))) а адики офигели если честно, мы с коллегой обсуждали недавно вопрос ценообразования в компании Адидас. И Найк. Да и Пуму я, сейчас заказала имиджевые за 9000р. Обалдеть. Не стоят эти спорт бренды таких денег. Не стоят. Они просто обнаглели