28 Экспресс "Скинем Лишнее-6"

[Диона]

Думаю, что всё вышеперечисленное можно засчитать как пять порций.

Спасибо! Тогда получилось!

Если моркови и капусты было поровну - я бы посчитала как две порции.

По виду-да. Это мы заказываем обеды на работу. Там выход-200 гр. Состав только капуста и морковь. Но, я в любом случае еще яблоко ела, так что получилось.
Спасибо за разъяснения!

 

[Котинька]

Добавляется. И пить и танцевать, все как положено. Фрукты овощи и 40 мин ходьбы

Спасибо

 

[Котинька]

Сошли с Экспресса:
@вьюга - 1 отчет за первую неделю,
@Елена Шмелева - 0 отчетов за первую неделю,
@Ирунчик - 1 отчет за первую неделю,
@Юленька 2506 - 3 отчета за первую неделю,
@Alma Wade - 2 отчета за первую неделю,
@julia - 0 отчетов за первую неделю,
@MaluSh - 2 отчета за первую неделю,
@Nichi - 1 отчет за первую неделю.
Посмотреть вложение 556025
@катусик и @ОлежкA с чемоданами стоят у выхода с Экспресса, т.к. сдали по 4 отчета за первую неделю. Буду смотреть на активность по сдаче отчетов на второй неделе.

Хорошо что я лежу на крыше и меня не видно

 

[Каракатица]

А орехи в зачет не идут?

Нет

 

[Каракатица]

Такой вопрос: салат идёт за одну порцию?
например капуска с огурчиком вместе около 300гр
или сырые морковка со свеклой

100 г салата равно 1 овощефрукт.
200 г салата из капусты и огурца (из морковки и свеклы) равно 2 овощефруктам съесть сложно.

 

[Каракатица]

@Юленька 2506 восстановлена пассажиром Экспресса-6, но на второй неделе буду пристально следить за её отчётами, т.к. на первой неделе сдано всего 4 отчёта.

 

[Hellenna]

Отчет написала) возник вопрос - прогулку лучше делать до ужина или после?

 

[Hellenna]

Прочитала, что лучше ходить натощак. А после нее сразу ужинать можно? Знаю, что после тренировок желательно 2 часа не есть.

 

[Кисуля64]

Не так всё сложно,пешком быстрым шагом до дома))))
5 Фруктоовощей вообще не проблема.Банан с утра,яблоко на перекус,в обед-винегрет,груша перед бассейном,на ужин курогрудь в прикуску с болгарским перцем и свеклой.
Нетронутые остались:виноград,хурма,апельсины,мандарины,молчу уже про морковь и капусту...Меня пугала цифра 5-казалось это очень много...тююююю,вкусно то как.
Воду прям с утра организм требует,пляски-тряски конкретно повышают настроение))))

 

[Каракатица]

Отчет написала) возник вопрос - прогулку лучше делать до ужина или после?

Предлагаю начать с малого: просто ходить ежедневно по улице раз в день не менее 40 минут.

 

[Megera-Gargona]

Добрый вечер всем.
@Каракатица, сегодня я прошла 40 минут, возвращаясь из магазина нагруженная как лошадь...10 килограммами. Завтра в магазин не пойду. Нунафиг)) Но во дворе снег нужно почистить, то есть прогулка с лопатой. Засчитается ли такая развлекуха (с лопатой) за зачет? Свежий воздух будет, обувь одену тоже... единственное ходить буду не обычно, со взмахами

 

[Каракатица]

Засчитается ли такая развлекуха (с лопатой) за зачет? Свежий воздух будет, обувь одену тоже... единственное ходить буду не обычно, со взмахами

Считается, если ходить со взмахами на свежем воздухе.

 

[Кисуля64]

Считается, если ходить со взмахами на свежем воздухе.

У меня тоже предстоит работа на свежем воздухе:буду с мужем снег с гаража скидывать.Думаю нагрузочка ещё та и весело!!!

 

[Каракатица]

@Гал-ка, @Кисуля64 , в виде исключение ходьба со взмахами на свежем воздухе принята, но основное задание, которое помогает похудеть, - это обычная ходьба на свежем воздухе.

 

[Megera-Gargona]

Каракатица, я поняла)) В принципе если нельзя, то нельзя. Кто же против)) Я просто зачеты сдавать буду без заполнения этого пункта. Ведь я специально ходить все равно не нацелена. Любые спортивные обязаловки для меня не приемлемы.
А еще спортивные задания планируются? Просто знать к чему быть готовой

 

[Каракатица]

А еще спортивные задания планируются? Просто знать к чему быть готовой

Планируются, но их делать можно дома.

 

[Megera-Gargona]

Планируются, но их делать можно дома.

Ясненько. Ну мне хоть дома, хоть вне дома, все едино. Не буду делать

 

[Lensya]

Печёные яблоки 2шт, квашеная капуста 150гр, салат капуста+огурец 250гр, три мандарины, чернослива горсть и тушёные баклажаны с морковью -200гр! Я насчитала 7 порций

 

[tasha3107]

такс, овощефрукты за сегодня: горошек зеленый (не консервы), морковка, яблоко, свекла, суп овощной (вегетарианский), с утра - бег (я сделала это), вечером ходила гулять на набережную 40 минут, красота. Я очень довольна

 

[Кисуля64]

@Гал-ка, @Кисуля64 , в виде исключение ходьба со взмахами на свежем воздухе принята, но основное задание, которое помогает похудеть, - это обычная ходьба на свежем воздухе.

Так это ж разовая акция-снег)))Просто после скидывания метровой шапки снега с гаража,40 минут ходьбы...и я-труп))))