Йога Стодневка по Йоге 4

[Sergio2000]

А, нет, это исключено)) я знаю свои возможности, на шпагат не буду пытаться сесть и подобное))

Шпагат? Невыполнимая мечта.

А вот не таким деревянным стать, более гибким и стройным, плюс сильная спина, это возможно.

 

[Lesenok13]

Шпагат? Невыполнимая мечта.

А вот не таким деревянным стать, более гибким и стройным, плюс сильная спина, это возможно.

Мне ещё нравится духовная польза, мысли в порядок привести, особенно если утром заниматься и энергия на день тоже нужна.

 

[Sashshka]

Мне ещё нравится духовная польза, мысли в порядок привести, особенно если утром заниматься и энергия на день тоже нужна.

Дааа...медитация это сила!))
Буду видеоролики готовить для занятий...читать и понимать нереально...

 

[Sashshka]

А, нет, это исключено)) я знаю свои возможности, на шпагат не буду пытаться сесть и подобное))

Правильно..лучше учиться на доске с гвоздями лежать!

 

[Olga 22]

— Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни ног прижаты к полу.
— На выдохе плавно переместите диафрагму в направлении головы, не отрывая копчик от пола. Представьте, что ваш живот — чаша с водой. И этим движением вы гоните воду в сторону лица.
— Через несколько секунд выдохните и вернитесь в исходное положение.
— Повторите это движение 5-10 раз.

Первое упражнение начал читать...не понимаю как делать((

Неожиданно
Я с видео начинала там и расскажут и покажут и музыка приятная.

 

[Alozouwa]

— Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни ног прижаты к полу.
— На выдохе плавно переместите диафрагму в направлении головы, не отрывая копчик от пола. Представьте, что ваш живот — чаша с водой. И этим движением вы гоните воду в сторону лица.
— Через несколько секунд выдохните и вернитесь в исходное положение.
— Повторите это движение 5-10 раз.

Первое упражнение начал читать...не понимаю как делать((

Ужасти .

 

[Lesenok13]

Правильно..лучше учиться на доске с гвоздями лежать!

И по углям ходить

 

[Sergio2000]

И по углям ходить

Круче всего - по воде. Вот это -непревзойденный мастер.

 

[Типчик]

Меня запишите , приму участие . Лет двадцать назад занимался . Может и сейчас не поздно .

 

[Alozouwa]

Меня запишите , приму участие . Лет двадцать назад занимался . Может и сейчас не поздно .

Записал.

 

[Sashshka]

Ужасти .

Это начало программы 30 дней для начинающих...

 

[Alozouwa]

@MASTT555 , добавил в участники.

 

[Alozouwa]

Это начало программы 30 дней для начинающих...

Ах да. Удалял , но потом скопировал заново. Завтра наведу там порядок вечерком.

 

[Ларандана]

@Alozouwa Привет. У меня очень личная просьба: я всю жизнь занимаюсь ЛФК с элементами йоги для исправления сколиоза. Поэтому некоторые упражнения мне делать из обычной йоги нельзя. Можно ли мне взять эту гимнастику в качестве базовой?

 

[Alozouwa]

@Alozouwa Привет. У меня очень личная просьба: я всю жизнь занимаюсь ЛФК с элементами йоги для исправления сколиоза. Поэтому некоторые упражнения мне делать из обычной йоги нельзя. Можно ли мне взять эту гимнастику в качестве базовой?

Привет , Люба. Ну конечно же можно.

 

[Ларандана]

Привет , Люба. Ну конечно же можно.

Спасибо. Анкету заполнила. Принимайте, пожалуйста, в ваши дружные ряды!

 

[Alozouwa]

Спасибо. Анкету заполнила. Принимайте, пожалуйста, в ваши дружные ряды!

Принимаем.
В табличке уже можно отмечаться.

 

[Ларандана]

Принимаем.
В табличке уже можно отмечаться.

Спасибо. Классссс....

 

[Ларандана]

Принимаем.
В табличке уже можно отмечаться.

Только на мой день сегодня налезла объяснялка. Если не сложно, пожалуйста, поместите ее на пару строчек ниже.

 

[Phoenix]

А стодневка по йоге в целом или только по гимнастике? В шапке не раскрыто.