Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

отчет
минус 400 гр., ура

Отметила дорогая! С отвесиком, чмок тебя в темечко!

 

[Maryska]

Добрый день, за все время худения скинула килограммчик, спортом особо не занималась, паузу держу, правда в пятницу была с коллективом в кафе. Очень приятно видеть успехи других, хорошая мотивация.

 

[Я Надежда]

Спойлер

@Maryska

@Larusik

@Any99

@Ольхен

@Agafija

@Провизор-ша

@Я Надежда

@Zaйcom

@Пчелочка

@Sviristel2017

@Рубенкова Марина

Доброе утро красотулички! Чмок вас в темечко Сегодня прыгаем на весы, мы так любим эти попрыгушки, так что жду отчета!

Галюнчик.. привет.. дорогая.. вчерашний вес мой черкани..пжта.. 90.1.. спасибо!

 

[Megera-Gargona]

Галюнчик.. привет.. дорогая.. вчерашний вес мой черкани..пжта.. 90.1.. спасибо!

Все сделана Наденька! Чмок тебя в темечко!

 

[Megera-Gargona]

Добрый день, за все время худения скинула килограммчик, спортом особо не занималась, паузу держу, правда в пятницу была с коллективом в кафе. Очень приятно видеть успехи других, хорошая мотивация.

Отметила в таблице, дорогая! Чмок тебя в темечко!

 

[Татьяна 232]

Всем, добрый вечер
1. Вес - 500 гр.
2. ПП с нарушениями, позже закрывала 1 день
3. Каждый день зарядка и 1 раз в неделю бассейн.

 

[lorik-0405]

У меня все ок!)
Слово держу!!! Сегодня 668 калорий + немного спорта!)))

 

[Юль4ик]

У меня все ок!)
Слово держу!!! Сегодня 668 калорий + немного спорта!)))
Посмотреть вложение 717526

Лорик, а чем же ты 668 Ккал питалась, как выжила?

 

[Тенерифе]

Лорик, а чем же ты 668 Ккал питалась, как выжила?

Похоже на диету 5 ложек.

 

[Megera-Gargona]

Всем, добрый вечер
1. Вес - 500 гр.
2. ПП с нарушениями, позже закрывала 1 день
3. Каждый день зарядка и 1 раз в неделю бассейн.

Танюша, отметила. С отвесом тебя !

 

[Джулс]

Леночка отметила. С отвесиком тебя, чмок в темечко!

Вес застыл. Нарушение было разочек в пятницу в виде бокальчика вина сухого и 5 ягодок винограда.

 

[Megera-Gargona]

Вес застыл. Нарушение было разочек в пятницу в виде бокальчика вина сухого и 5 ягодок винограда.

Отметила зая!)) Ничего, сдвинется.

 

[Джулс]

Отметила зая!)) Ничего сдвинется.

надежда-мой компас земной)(с))

 

[Кицунэ]

Отметила зая!)) Ничего сдвинется.

Добрый вечер, отчёт завтра сдам, ок? Я вдали от цивилищации....ой весов

 

[Megera-Gargona]

Добрый вечер, отчёт завтра сдам, ок? Я вдали от цивилищации....ой весов

Конечно Галочка))

 

[lorik-0405]

Лорик, а чем же ты 668 Ккал питалась, как выжила?

Перечисляю: Завтрак: творожная запеканка ( без муки, сахара, манки) 100 гр. - 128 калорий
Обед: курица отварная ( филе) 70 гр. 111 кал.
та же запеканка 100 гр. 128 кал.
Био йогурт классический 3,5% 100 гр. 76 кал.

Ужин: в 16.00 Творог 2% 120 гр. 124 кал.
Молоко 0,5% 100 гр. 35 кал.

Перекус в 12.00 Яблоко 1 штука 66 кал.


Итого: 668 калорий! уг. 22%, жир 29%, белок 49%!
Вот как то так)))

 

[Юль4ик]

творожная запеканка ( без муки, сахара, манки

мамадараХая!!! Там что-то было, в этой запеканке ? Дюймовочка - пол зёрнышка в день...
Пусть хоть отвесит хорошо, после такого денёчка.

 

[lorik-0405]

мамадараХая!!! Там что-то было, в этой запеканке ? Дюймовочка - пол зёрнышка в день...
Пусть хоть отвесит хорошо, после такого денёчка.

Творог, яйцо, сах. заменитель ( в мультиварку на 40 мин.)

 

[Юль4ик]

Творог, яйцо, сах. заменитель ( в мультиварку на 40 мин.)

на "Выпечка" ?

 

[Вшоколаде]

Перечисляю: Завтрак: творожная запеканка ( без муки, сахара, манки) 100 гр. - 128 калорий
Обед: курица отварная ( филе) 70 гр. 111 кал.
та же запеканка 100 гр. 128 кал.
Био йогурт классический 3,5% 100 гр. 76 кал.

Ужин: в 16.00 Творог 2% 120 гр. 124 кал.
Молоко 0,5% 100 гр. 35 кал.

Перекус в 12.00 Яблоко 1 штука 66 кал.


Итого: 668 калорий! уг. 22%, жир 29%, белок 49%!
Вот как то так)))

Лорушка, это очень мало https://www.diets.ru/post/60748/