Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

Добрый день, за все время худения скинула килограммчик, спортом особо не занималась, паузу держу, правда в пятницу была с коллективом в кафе. Очень приятно видеть успехи других, хорошая мотивация. :running::skip:
 

Доброе утро красотулички! Чмок вас в темечко:kiss: Сегодня прыгаем на весы, мы так любим эти попрыгушки, так что жду отчета!:)
Галюнчик.. привет.. дорогая.. вчерашний вес мой черкани..пжта.. 90.1.. спасибо!:kiss:
 
Добрый день, за все время худения скинула килограммчик, спортом особо не занималась, паузу держу, правда в пятницу была с коллективом в кафе. Очень приятно видеть успехи других, хорошая мотивация. :running::skip:
Отметила в таблице, дорогая! Чмок тебя в темечко!:kiss:
 
Всем, добрый вечер
1. Вес - 500 гр.
2. ПП с нарушениями, позже закрывала 1 день
3. Каждый день зарядка и 1 раз в неделю бассейн.
 
У меня все ок!)
Слово держу!!! Сегодня 668 калорий + немного спорта!))) :skip:
233206713.gif
 
Последнее редактирование:
Лорик, а чем же ты 668 Ккал питалась, как выжила? :eek:
Перечисляю: Завтрак: творожная запеканка ( без муки, сахара, манки) 100 гр. - 128 калорий
Обед: курица отварная ( филе) 70 гр. 111 кал.
та же запеканка 100 гр. 128 кал.
Био йогурт классический 3,5% 100 гр. 76 кал.

Ужин: в 16.00 Творог 2% 120 гр. 124 кал.
Молоко 0,5% 100 гр. 35 кал.

Перекус в 12.00 Яблоко 1 штука 66 кал.


Итого: 668 калорий! уг. 22%, жир 29%, белок 49%!
Вот как то так))):D:kiss:
 
творожная запеканка ( без муки, сахара, манки
:eek::facepalm:мамадараХая!!! Там что-то было, в этой запеканке ? :) Дюймовочка - пол зёрнышка в день...
Пусть хоть отвесит хорошо, после такого денёчка.
 
:eek::facepalm:мамадараХая!!! Там что-то было, в этой запеканке ? :) Дюймовочка - пол зёрнышка в день...
Пусть хоть отвесит хорошо, после такого денёчка.
Творог, яйцо, сах. заменитель ( в мультиварку на 40 мин.)
 
Перечисляю: Завтрак: творожная запеканка ( без муки, сахара, манки) 100 гр. - 128 калорий
Обед: курица отварная ( филе) 70 гр. 111 кал.
та же запеканка 100 гр. 128 кал.
Био йогурт классический 3,5% 100 гр. 76 кал.

Ужин: в 16.00 Творог 2% 120 гр. 124 кал.
Молоко 0,5% 100 гр. 35 кал.

Перекус в 12.00 Яблоко 1 штука 66 кал.


Итого: 668 калорий! уг. 22%, жир 29%, белок 49%!
Вот как то так))):D:kiss:

Лорушка, это очень мало https://www.diets.ru/post/60748/
 

Users who are viewing this thread

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу