100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Котя]

Людочка, поправила в таблице.

А меня, меня-то взяли???? Мне срочно надо худеть к отпуску

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Возьмите меня. После новогодних праздников Остапа понесло.
1. Я выбираю: 17.00-9.00

2. Цель: похудеть на максимальное количество кг

4. Мой вес на начала страта-76,3кг(я волосы уложила- это наверное пенка для волос такая тяжелая, не я)

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Записала, вливайся)) Выбирай группу, пожалуйста https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[Саша Белый]

отличная молитва)

Первое время будет тяжело, потом пойдут ягоды и грибы

 

[Джесика Джонотановна]

В рамках правил питания на ПП допустимо или нет? Это сбой в питании.
Но Женя, ты третий круг уже идешь на ПП, ты все тонкости своего питания знаешь и плюсы/минусы нарушений тоже.
У Наташи график такой, что она компенсирует одно нарушение паузы за счет других дней ( и не единожды). у тебя такого нет.

Вот:

Работа в день ПО (пищевое окно когда ешь) с 10 до 18.

Работа в день ПО с 10 до 18

Выходной ПО с 12 до 20

Выходной ПО с 14 до 22

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 14 до 22

Выходной ПО с 12 до 20

Не я так не смогу...

 

[Ptichka]

1. Я выбираю: ПП с 19 до 11

2. Цель: Похудеть на 3,5 кг

4. Мой вес на начала страта. 51,7

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Ptichka]

Возьмите и меня

 

[Tan4ik]

Возьмите и меня

Ксюша, привет.

 

[Ptichka]

Ксюша, привет.

Привет

 

[Serafimka]

У меня так было первое время, мне помог подсчёт калорий, но Галя нас пытается освободить от этой кабалы я пока подсчёт не бросаю))

Ага, спасибо! У меня есть программа в телефоне

 

[Тенерифе]

Только гипноз или акупунктура

 

[Serafimka]

У меня на первый прием та же фигня была, вроде успокоилась сейчас .спокойнее.

Зоя, а сколько по времени успокаивалась?)

 

[Zaйcom]

Зоя, а сколько по времени успокаивалась?)

Ну где то недели две три ела как ненормальная,,потом организм смирился и по утрам уже такого сильного Жора не было , я просто очень рано встаю и завтракала раньше рано)

 

[Serafimka]

Попробуйте кушать не торопясь, смакуя каждый моментик и просто слушать свой организм. Организм вам скажет когда будет физиологически сыт, а вот мозг( как в случаях с накатами) будет капать, что съешь ещё, ты же теперь голодать долго будешь. Вот в этот момент , мозгу и надо сказать стоп!!! Мне помогает такой способ))

Юля, спасибо за совет! Можно на "ты")

 

[Serafimka]

Наташа, такое нарушение пищевого поведения бывает у многих первые дни. Это да, нарушение пищевого поведения, когда ешь не по чувству голода, а из-за страха проголодаться. Хотя кто сказал, что ты проголодаешься?
Самоконтроль и перерывы в приеме пищи. Чудес не бывает, сами по себе килограммы не появляются и не исчезают.
И да, я не буду отнимать у тебя еду, Честно! И девочки думаю тоже. Так что ты не ешь все подряд, оставляй, не бойся)))
Дели одну порцию на два приема и точно планируй, что ешь с следующий прием пиши. Но планируй не когда ты голодна, а когда поела.
А то что вписываешься пищевое окно, ты молодец. Умничка Наташенька!

Благодарю, мой капитан!

 

[Tan4ik]

Благодарю, мой капитан!

Наташа, я начала сбрасывать с помощью этого канала, по еде много интересного
"Диета": https://www.youtube.com/playlist?list=PLW9upkltNrcoSPiee_7RdNv_-RlOvOm0J
Может и тебе булет интересно.

 

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: ПП с 19 до 11

2. Цель: Похудеть на 3,5 кг

4. Мой вес на начала страта. 51,7

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Катя, записала. Присоединяйся!)), определяйся с группой пожалуйста https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[АлександраC]

Наташа, я начала сбрасывать с помощью этого канала, по еде много интересного
"Диета": https://www.youtube.com/playlist?list=PLW9upkltNrcoSPiee_7RdNv_-RlOvOm0J
Может и тебе булет интересно.

Он конечно большой умница, и я почти что со всем согласна (типа я тоже умница), но всё же свежевыжатый апельсиновый сок невероятно полезная штука (я себе делаю каждый день). Сохраняется там клетчатка и столько витаминов за раз овощами сложно догнать, если их ещё и готовить. Глюкоза всё равно нужна хотя бы для настроения, может, чуть больше для женщин. И в концентрированном виде вкусней, чем жевать два апельсина - немаловажно для выработки гармона счастья)
Эти соки спасают буквально от простуд.
Конечно, то, как отреагирует организм на такое количество глюкозы и от других факторов зависит. От подсчёта количества ежедневных углеводов полезность витамина С нас не освобождает))

 

[Джулс]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

Доброго и позитивного денечка! Чмок вас в носики Сегодня ДР у доченьки придут друзья, так что появятся буду в перерывах между готовкой.
Мы стартуем через 3 дня! Ура! Впереди 2 выходных и хорошее время испытать выбранное ПП, есть возможность спокойно прислушаться себе и своему хомячку.

Поздравляю тебя и принцессу с праздником, дорогая. Счастья вам, здоровья и благополучия!

 

[Serafimka]

Наташа, я начала сбрасывать с помощью этого канала, по еде много интересного
"Диета": https://www.youtube.com/playlist?list=PLW9upkltNrcoSPiee_7RdNv_-RlOvOm0J
Может и тебе булет интересно.

Танюша, спасибо! Обязательно посмотрю.

 

[Agafija]

@Megera-Gargona С днем рождения доченьки
Для таблички отчетный вес 67,5. Цель за 100дневку до 62. вроде все или еще какие данные надо....?