100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ptichka]

Катя, записала. Присоединяйся!)), определяйся с группой пожалуйста https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

По ИМТ надо в ясельную, а хочу в среднюю, ИМТ очень важен?
P.S. Ксюша я

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona С днем рождения доченьки
Для таблички отчетный вес 67,5. Цель за 100дневку до 62. вроде все или еще какие данные надо....?

Отметила в таблице вес.
Еще нужно определить тебя в группу, определяйся пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[Megera-Gargona]

По ИМТ надо в ясельную, а хочу в среднюю, ИМТ очень важен?
P.S. Ксюша я

Ксюшенька, иди туда куда тебя тянет, что бы было комфортно))

 

[Agafija]

Отметила в таблице вес.
Еще нужно определить тебя в группу, определяйся пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

в средную

и меня еще один вопросик интересует....
https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-46#post-7615179 может все таки можно кофе со сливками по утрам.....

 

[Megera-Gargona]

в средную

и меня еще один вопросик интересует....
https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-46#post-7615179 может все таки можно кофе со сливками по утрам.....

Не, нельзя. Кофе можно, сливки нет.

 

[Ptichka]

Ксюшенька, иди туда куда тебя тянет, что бы было комфортно))

Тогда в среднюю меня, спасибо

 

[Agafija]

Не, нельзя. Кофе можно, сливки нет.

спасибо....
ах..... знала ответ заранее.... но надежда все таки была....

 

[Ptichka]

Не, нельзя. Кофе можно, сливки нет.

Вот это сложно, а если обезжиренное молоко или 1%?
Видимо придется себя к кофе без молока приучать

 

[Agafija]

Вот это сложно, а если обезжиренное молоко или 1%?
Видимо придется себя к кофе без молока приучать

Видимо, но я черный кофе вообще не могу пить... заменяю утром имбирем с лимоном (но мечтаю о кофе)

 

[Надежда Фоминова]

Сегодня четвертый день пп. Голода практически нет, пью чай зеленый. Вчера на одной воде чуть не сорвалась, очень было голодно и желудок сводило. Вес уменьшился, 15 -ого тогда сообщу новый вес.

 

[Ptichka]

Видимо, но я черный кофе вообще не могу пить... заменяю утром имбирем с лимоном (но мечтаю о кофе)

Ну имбир у меня чувство голода пробуждает, тут и так не легко, а еще и имбирем его будитьхотя один из любимых напитков, который помог при ломках моих))) ладно от сахара отказалась от молока тоже смогу

 

[Megera-Gargona]

Тогда в среднюю меня, спасибо

Хорошо))

в средную

Записала))

 

[Megera-Gargona]

ладно от сахара отказалась от молока тоже смогу

Это же не навсегда, на несколько часов всего. В пищевое окно можно

 

[Саша Александр]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

В среднюю пожалуйста!

 

[Megera-Gargona]

Вот это сложно, а если обезжиренное молоко или 1%?
Видимо придется себя к кофе без молока приучать

Нет. Нельзя. Мы ждем топление жира, а вы кормит собираетесь хомяка в паузу. В первом видео рассказано почему нельзя есть в паузу вообще.
И что за переживания такие, не понимаю. Нельзя несколько часов всего, в ПО можно. Вообще не вижу повода для слез

 

[Megera-Gargona]

В среднюю пожалуйста!

Записала)

 

[Саша Белый]

Саша, все, подъем!)) Я проснулась)))

Галя, перед поцелуем в тебя скажи мне, как мне есть, когда я работаю с 20.00до 8.00?

 

[Megera-Gargona]

Галя, перед поцелуем в тебя скажи мне, как мне есть, когда я работаю с 20.00до 8.00?

Саша, сменный график у тебя? Какой?

 

[Саша Белый]

Саша, сменный график у тебя? Какой?

8.00-20.00.-20.00.8.00.

 

[Megera-Gargona]

8.00-20.00.-20.00.8.00.

2 дня-день
2 два выходных
2 дня-ночь
2 выходных
Так?