100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[IIIoko]

Доброе утро)) я сегодня начала на час раньше(( на работу принесли горячую пиццу и меня сдуло с рабочего места пошла на запах. А еще только вчера сподобилась посмотреть вложения на 1 стр, где сказано, что можно и постепенно. Вообщем за пару дней я войду в норму, обещаю! трудно было готовить вчера после 20-00 и утром ребенку завтрак. Сама есть не хотела, а вот облизать ложку или что то лизнуть , тянуло по привычке сильно нужно время .

 

[Svetlyc]

Это потому что ты - молодец! И нечему тут удивляться , Света)

Спасибо, Наташа. Я стараюсь. Нужно же искать способы приведения себя к норме.

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро!
Окно открыла вовремя, тортики урезала, вместо 4 бутеров съела 3. Встала из-за стола голодная, до обеда держусь, пью водичку
Завтрак получился на 719 кал
Люди, кто что ест на завтрак, штоб сытно и не так калорийно? Бывает такое вапще? А то бутеры капец какие калорийные И чтобы утром не заморачиваться с готовкой, совсем нет времени по утрам
Или ну их эти калории?
Вот постоянно хотеть жрать это вапще не моё

Все правильно, ну их, эти бутеры. Я бы яйца приготовила, вот просто так, вареные, 2 или 3, можно огурчик к ним свежий с творожным сыром, это как вариант бутера, если голодно, то еще творог, ну или йогурт+кофе с молоком. Вкусно, сытно и калорий не так много

 

[Дёся]

Ой, какой взъерошка Привет Денис Олегович

Здравствуй Майечка

 

[Надежда Фоминова]

бывает и эффект Плато. Сдвинуть вес можно либо на один день сильно увеличить калораж (предпочтительный вариант), либо разгруз, монодень с калоражем до 600 кКал. А ещё часто бывает, что сначала вес уходит, а потом объёмы тают, а вес в это время стоит.
@Надежда Фоминова не забывай р чём мы вчера говорили. Женский цикл тоже влияет на плюсы и минусы.

Женский цикл только только закончился. Не он это. Видимо вода задержалась, только вот почему, соленое не ела

 

[Дёся]

Ну не, это не для меня)
Мне надо чтоб села, покушала, и до обеда без всяких перекусов)

Когда мне надо сесть поесть, но так что бы не есть, выручают яблоки. И фрукты по сезону. Сейчас хурма с мандаринами. Отлично забивает желудок, сбивает голод и так далее.
Стакан сильно холодной воды тоже остужает острый голод, и уже более рассудительно подходишь к тому, что есть на завтрак.

 

[IIIoko]

Я еще в ВК нашла группу" Периодическое голодание" столько лет худеть по разным методикам в итоге за лето сбросила 10 кг на спорте и белке , потом набрала 3 кг и решила бросить курить и плюсом пришло еще 4 кг! но не это главное главное , что я впервые услышала об этом голодании как так? очень рада , что пришла на этот замечательный форум!

 

[Зелёныйчай]

Когда мне надо сесть поесть, но так что бы не есть, выручают яблоки. И фрукты по сезону. Сейчас хурма с мандаринами. Отлично забивает желудок, сбивает голод и так далее.
Стакан сильно холодной воды тоже остужает острый голод, и уже более рассудительно подходишь к тому, что есть на завтрак.

Денис, ты красавчик. Хурма очень калорийная.

 

[Дёся]

Денис, ты красавчик. Хурма очень калорийная.

Ну я её для примера сезонных фруктов привёл. Так то не ем её. И да. Калории в макаронах и калории в хурме или бананах например, это разные калории. Вместе с кашей или другим плотным завтраком конечно пользы ни какой. Если только свежие фрукты, практически ни каких последствий.

 

[I believe]

Отлично, сегодня же куплю новые весы, а то старые говорят, что я стройяшка, и мне можно есть все и всегда)))

Может достаточно будет батарейку поменять?
Мне что-то тоже весы сегодня три разных результата показали, куплю батарейку сегодня.

Окно открыла сегодня на час позже. Все норм, кефирчик сегодня у меня)))

 

[Вальжына]

 

[HomaDoma]

Всем привет, открыла окошко и к вам заглянула.
Даже и не вспоминала сегодня, что без завтрака и перекусов живу.
Читаю вас и до меня, кажется, доходит, как худеть надо. Но на жертву в виде ужина, отданного врагу, пока не готова. А это, кажись, самый действенный способ вес скинуть для меня

 

[HomaDoma]

И сладкое не жрать ещё

 

[Svenzi]

Всем привет, открыла окошко и к вам заглянула.
Даже и не вспоминала сегодня, что без завтрака и перекусов живу.
Читаю вас и до меня, кажется, доходит, как худеть надо. Но на жертву в виде ужина, отданного врагу, пока не готова. А это, кажись, самый действенный способ вес скинуть для меня

так ты же завтрак отдаешь врагу))) я тоже решила ему отдавать завтраки а ужин съесть сама. Не такая уж и плохая идея. И у нее много последователей)

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро всем! А я сегодня в плюсе, плюс 500 Откуда? Так и не поняла. Вчера съела на 1300 ккал, отказалась от мучного и сладкого. ПП держу прекрасно уже неделю с 17 до 9. Желудок привык, ничего не болит, не тошнит, есть не охота, ушли газы и урчание, мне кажется, даже объемы немного уменьшились, а вес как был, так и остался. Что делать?

Рассказывай подробно что ела и когда. Объемы уходят это хорошо. И еще что с водой сколько пила до того как спать пошла.

 

[Юль4ик]

@HomaDoma [USER=33915]@Svzeni [/USER]тогда я подкормлю хомячка обедом. Завтрак-разнообразный и вкусный, ужин - белковый сытный, а вот обед - как придётся, пускай хома себе берёт. И хлеб тоже ему отписываю.

 

[Надежда Фоминова]

Рассказывай подробно что ела и когда. Объемы уходят это хорошо. И еще что с водой сколько пила до того как спать пошла.

Завтрак: картошка тушеная с индейкой, огурец, кофе с молоком
Обед: борщ домашний со сметаной 1 ч л, курица вареная без кожи, хлебец гречневый, чай с курагой 6 шт маленьких.
Ужин: яйца вареные 2 шт, огурец, хлебец гречневый, чай без сахара. В окно воды 4 стакана по 300 г.
Закрыла окно: 2 ст воды по 300 г, 2 чашки зеленого чая

 

[Megera-Gargona]

Завтрак: картошка тушеная с индейкой, огурец, кофе с молоком
Обед: борщ домашний со сметаной 1 ч л, курица вареная без кожи, хлебец гречневый, чай с курагой 6 шт маленьких.
Ужин: яйца вареные 2 шт, огурец, хлебец гречневый, чай без сахара. В окно воды 4 стакана по 300 г.
Закрыла окно: 2 ст воды по 300 г, 2 чашки зеленого чая

Обильненько так)) Читаю и представляю поднос с привычными порциями, урезаю мысленно 1/3... я бы не одолела)
Сколько это в порционном выражении я не могу судить, вот борщ например, сколько половников? Ты не наелась борщом что курицу добавила, хлеб гречневый и курагу?
Воды ооочень много после закрытия окна. После 7 вечера вода вообще плохо уходит. Это почти литр жидкости не после 13 часов, а после 17 часов вечера! Много, очень

 

[Megera-Gargona]

Вчера съела на 1300 ккал

Наденька, вот смотрю и не пойму, как ты с таким меню насчитала 1300 калорий, по какой формуле высчитывала калорийность готовых блюд, тешенной картошки с индейкой и борща?

 

[Serafimka]

Доброе утро всем! А я сегодня в плюсе, плюс 500 Откуда? Так и не поняла. Вчера съела на 1300 ккал, отказалась от мучного и сладкого. ПП держу прекрасно уже неделю с 17 до 9. Желудок привык, ничего не болит, не тошнит, есть не охота, ушли газы и урчание, мне кажется, даже объемы немного уменьшились, а вес как был, так и остался. Что делать?

Не обращать внимания. Один день в плюс , это не показатель. Наверняка завтра минус будет. Минус 1500!!!