блин вот я тебя читаю - и все думаю а дейчтвительно ли я хочу есть?))) никак не пойму. Позавтракала в 13 с небольшим пшенкой и йогуртом...вот думаю бульона навернуть с яйцом. но вдруг это не настоящий голод))))А проголодаешься, точно нужен перекус? Или потому что "вроде бы надо и место если попрыгать найдется",а?
У меня не всегда перекусы, это не правило.
У меня уже сегодня минус ещё полкило... начала терять ещё на пробных. Для меня очень несвойственно
Ну ты то распознаешь, ты умеешь и знаешь как))
Это тебя расстраивает или это радует? Я не очень поняла
Я тоже заметила, когда чай пьешь отдельно от приема пищи, намного лучше, обычно я через 45 минут 45 после еды завариваю и пью.
Я бы сказала... настораживает. Посмотрю дальше. Если такими темпами будет - надо будет подумать, может порции увеличивать))) я просто плюс к паузам ещё и количество еды как-то неосознанно уменьшилаЭто тебя расстраивает или это радует? Я не очень поняла
Поддерживаю. Надо постепенно снижать вес, иначе кожу потом трудно собрать,подтянуть
В общем с пониманием мы и чай уже пьем. С толком, с чувством, а не по привычке
Вот есть такое и приключается когда надо обедать и особенно страшно когда ужинать... а вот перекусы я стараюсь все таки искоренить ну потому что мне понравилась теория что чем реже ешь тем меньше хочется и что если есть с перекусами то больше съедаешь... ну это последние исследования на тему того как часто надо есть они так сказать рахоблачают теорию дробного питания... ну как-то зашла мне такая философия в общем... правда столкнулась с этой самой проблемой фруктов и других полезностей заменить ими прием пищи не готова а впихивать фрукт после основной трапезы черевато увеличением желудка... в общем в голове вот такой бардак... в связи с этим подумываю вообще сдвигать окно чтобы первый прием пищи был обед потом (через 3-4 часа) перекус-полдник, чтобы вечером не набрасываться на все что не приколочено, ну и нормальный ужинА проголодаешься, точно нужен перекус? Или потому что "вроде бы надо и место если попрыгать найдется",а?
У меня не всегда перекусы, это не правило.
Первые две недели при ПП у многих вес хорошо уходит, а потом может встать.
Ничего не надо пока корректировать, мне кажется, сам организм подскажет. Не возьмет он лишнего. А если порции уменьшила, да при этом тебе хватает, то не я бы не трогала ничего. Выстрелила твоя интуиция.
а чем она провальная оказалась да еще и с утра?)
Я писала вроде... У меня вечером был форс-мажор. Пришла домой в полночь голоднючая. Пришлось есть
ну так это вчера было. А сегодня то что не так?
Привет! Чувствую хреново ( нечего было нарушать)!!! Организм привык к тому режиму питания ( от 400 - 900 кал.), сейчас после возлияний, нарушений, надо опять все начинать сначала, а это так же тяжело как и с куревом!!! Появились боли в желудке, изжога ( про которую я забыла), нарушился сон...
опять тянет на сладкое! Пытаюсь все восстановить и вернуть мои 63 кг. + отличное самочувствие 
Привет Лора! Сочувствую и понимаю, после нарушений всегда трудно снова начать. Но ты вообще авторитет для меня, я равняюсь, так хорошо скинула вес, я уж знаю что такое срывы и нервы, когда приходиться себя заставлять. Всё у нас получится!Привет! Чувствую хреново ( нечего было нарушать)!!! Организм привык к тому режиму питания ( от 400 - 900 кал.), сейчас после возлияний, нарушений, надо опять все начинать сначала, а это так же тяжело как и с куревом!!! Появились боли в желудке, изжога ( про которую я забыла), нарушился сон...
