100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Тенерифе]

Ну это я так его запомнила

У меня его книги есть, в своё время я обращалась в клинику Доктор Борменталь и приобрела книги.

 

[Надежда Фоминова]

Поясните,что в 16??? Ничего не понимаю

Объяснять долго. Но мы вот про этого мужчину. Это надо смотреть и слушать. https://m.youtube.com/user/raven49044

 

[Юль4ик]

У меня его книги есть, в своё время я обращалась в клинику Доктор Борменталь и приобрела книги.

успешно? В клинике...

 

[Тенерифе]

успешно? В клинике...

Я один раз сходила на консультацию, в то время показалось дороговато. Только книги купила и потом считала калории. Смотрю они не только подсчет калорий сейчас практикуют,но и интервальное голодание.

 

[Юль4ик]

У нас что же получается... Завтра бОльшая наша часть отказалась от читинга! Ню ню...энтузиазм!

Я один раз сходила на консультацию, в то время показалось дороговато. Только книги купила и потом считала калории. Смотрю они не только подсчет калорий сейчас практикуют,но и интервальное голодание.

Вот так Всё, что мы знаем, умеем и практикуем здесь бесплатно. Было бы желание...

 

[Betta]

В счетчике пока приблизительно посчитала (там есть 1 мандарин, 1 чашка супа и тд.)
О, это развлекуха такая, оказывается! Я на завтрак съела 500 калорий почти.
Плотненько, да?

у меня завтрак получается 600 - 700 обычно. Но он у меня в 13 так что)))

 

[Svetlana542]

Привет всем.У меня идёт процесс по тихоньку

 

[Ptichka]

Доброе утро!
Вот у меня со взвешивание проблемы, весы не очень точные, взвешиваюсь обычно в зале раз в неделю, т.к. обычно хожу вечером или после еды, чаще не получается, так что боюсь цифры не всегда адекватные будут

 

[I believe]

У нас что же получается... Завтра бОльшая наша часть отказалась от читинга! Ню ню...энтузиазм! .

Я от читинга не отказываюсь пока.

 

[Ptichka]

У нас что же получается... Завтра бОльшая наша часть отказалась от читинга! Ню ню...энтузиазм!

Вот так Всё, что мы знаем, умеем и практикуем здесь бесплатно. Было бы желание...

У меня видимо вынужденный отказ тоже, вчера не удержалась и схомячила 3 конфеты( хотя вообще не сладкоежка, но до трясучки хотелось сладкого

 

[Дарьюшка]

Тогда запиши еще: лимонный сок,горчица, соевый соус,приправки. Туда курицу(любые части) и в мультиварку на час. Слюной захлебнешься

Очень люблю курицу с соевым соусом и специями. Соль совсем не добавляю тогда.
Привыкла ограничивать соль везде. Тот раз покупные котлеты взяла. С гордым названием "домашние". Божечки...они ядовые соленые!

 

[Зелёныйчай]

обед

 

[Дарьюшка]

У меня видимо вынужденный отказ тоже, вчера не удержалась и схомячила 3 конфеты( хотя вообще не сладкоежка, но до трясучки хотелось сладкого

А я что-то совсем не могу умеренность в еде соблюдать. Как открывается окно,так бедаааа...жрааать...

 

[Ptichka]

А я что-то совсем не могу умеренность в еде соблюдать. Как открывается окно,так бедаааа...жрааать...

А я кофе с молоком начинаю литрами после открытия питьХотя я пока тоже с трудом в свои 1200 ккал вписываюсь, мне кажется это первое время так, пока организм привыкает, потом все устаканиться

 

[Metsy]

А я что-то совсем не могу умеренность в еде соблюдать. Как открывается окно,так бедаааа...жрааать...

И у меня пока так же. Беда прям. Хотя я очень стараюсь, но пока очень этим расстроена. Плюс не высыпаюсь совсем уже дня три, голова не варит, никакой ясности ума. Да, и ещё какая то ерунда с отечностью непонятная, наверное, из-за того, что в ПП чая много пью. Ну, хоть ПП пока отлично соблбдаю) буду над собой работать

 

[Идущая вперёд]

Всем приветик, мои красавчики и красотуленьки!!! ПП не нарушаю, иногда открываю позже, закрываю раньше, добавила физ нагрузку, почти отказалась от хлеба ( что даётся с трудом), явный сахар исключила полностью, а вес не двигается...Печалька... Маенька Тэнерифе, у тебя прошлый раз когда начал двигаться?

 

[Идущая вперёд]

У меня полная невезуха. Надо карму почистить, я всю технику в доме убиваю.
Позавчера отломила ручку у пылесоса, теперь никак не пропылесосишь и я ползаю в наколенниках мою пол.
Котел вчера заглох и я весь дом высудила пока муж с работы пришел и починил временно. В выходной займется капитально котлом и пылесосом.
А сегодня, пару часов назад, накрылся компрессор у холодильника. Это беда бедовая. Значит в выходные мужу еще и ларь достать нужно из гаража и профилактику ему сделать, там чот текло.

Вот так работает мужик 5 дней в неделю, а в выходные- Бац! вторая смена.

Хорошо что зима. Хорошо что есть гараж, котельная и баня. Все продукты отнесла, но не знаю что где теперь в пакетах.

Бардак этот теперь еще бесит... все полки их холодильника вытащила надо же помыть хоть он и чистый. Но сил нет сегодня, руки опускаются.
А завтра с утра убегать по делам, значит с утра я с холодильником не разберусь и как следствие не помою полы, а это пипец меня бесит. Не люблю уходить когда не чисто и приходить в грязь.

Мужа жалко, себя жалко, плакать охота. Пристрелите меня.
Матом жалко ругаться нельзя тут, я бы щас высказалась о всем происходящим одним, емким эмоциональным предложением.

Бедный ребёнок! Не переживай, это просто полоса такая, скоро белая начнётся!!!

 

[olenenok]

Доброго денечка. Я наверно вас покину. Жизненный график рисует свои ритмы. А с февраля будет еше сложнее. Было очень полезно узнать про направление, даже немножечко попробовать)) Самое лучшее возьму с собой. Думаю… 12/12 постараюсь соблюдать. И не жрать чтопопало… Вес сегодня скаканул на 71. Ещё ниже. Буду его удерживать описанными выше принципами и активным образом жизни) Всем удачки и спасибо за компанию))

 

[Дарьюшка]

литрами

Я просто кофе литрами...а с утра до открытия окна могу 1,5л воды усосать,желудок обманываю.

так же.

сейчас ещё дядьку с первой страницы послушала. Говорит,что это мы от того что привыкли весь день жевать,а сейчас мозг думает,что голодовка и заставляет копить "запасы еды"... Эх. Я успокаиваю себя тем,что пока могу держать паузу-это уже хорошо.

 

[Metsy]

Я просто кофе литрами...а с утра до открытия окна могу 1,5л воды усосать,желудок обманываю.
сейчас ещё дядьку с первой страницы послушала. Говорит,что это мы от того что привыкли весь день жевать,а сейчас мозг думает,что голодовка и заставляет копить "запасы еды"... Эх. Я успокаиваю себя тем,что пока могу держать паузу-это уже хорошо.

И я себя успокаиваю тем же. Ну и ещё тем, что не ем мучное и сладкое) и тем, что после 18.00-19.00 не есть это уже достижение) может, не все сразу просто? Все обязательно должно наладиться!