1500 больше к норме подходит, а 1180 скорее всего для похудения. В моём ХиКи смотря какую цель поставишь и какое соотношение выбирешь, от этого и калораж насчитывает.Скачала счетчик БЖУ от FatSecret, все конечно хорошо и удобно и с YAZIO они практически одинаковый калораж показывают, а вот соотношении БЖУ разное, может я что не то делаю...да и насчитал мне он норму 1500...а Yazio 1180...кому верить
Сейчас буду разбираться) и сама все высчитаю, проверю кто из них прав
Я имею ввиду как лучше, может нужно было обедать, а ужин лёгонький. А плотный ужин - это не значит обожраться. У меня получилось меньше 1000 ккл)) И за день не больше 2000. Я стараюсь держать эту планку в первую неделю. Потом можно уменьшить.правильно или нет, только весы и особенности твоего организма ответят. Всех под одну гребёнку и категорично не бывает
покажи им Кузькину мать!
Про холодильник замечательные слова))) со временем конечно привыкнем,но открытия окна пока жду как манну небесную))) порции стараюсь сократить))) не ежедневно,но часто замечаю,что когда окно откроешь,налопаешься- начинается тахикардия. Странно. Один раз ночью проснулась от тошноты,бросало то в жар,то в холод. Но это было один раз. Все таки,когда жуешь днями напролет,потом перестаешь- организму тяжело.
Ох и набегалась я сегодня, голова кругом. Девочки, кто что спрашивал,а? А то интернет виснет листать страницы не могу, зависаю как летучая мышь.
@olenenok , Оленька, жаль что уходишь, но если таковы жизненные обстоятельства, то тут конечно... реал никто не отменял. Если решишь вернутся, возвращайся, будем рады. Сможешь факультативно в компашке нашей веселой продолжить осваивать ПП. Чмок Оленьку в носик
Девочки, относительно объемов. Если чувствуете по одежде что она свободней стала, это ли не показатель снижения веса?) Жир легче мышц. И конечно питьевой режим имеет значение. Глушить голод водой и чаем в вечерние время я не советую никому. Захлебываться не надо.
Первое, это растягивает наш желудок, второе так пить нифига не полезно, третье это отек утром. Подтягивайте себе чай или кофе с удовольствием и вдумчиво. Мы уже говорили, что этот голод не реален, рефлекс/привычка это проходит.
Четыре дня всего, девочки. Только четвертый день с момента старта. Ну максимум неделя прошла с вашего, личного практикума
Если вы утром чувствуете себя хорошо, у вас энергия есть и нет вялой усталость значит все хорошо идет, откликается организм. Если вы сытые чувствуете себя хуже чем до еды это хорошо.
Старайтесь все же не передать в ПО, еда никуда не денется и не испарится, холодильник как был на кухне там и будет стоять.
только через весы! Все ответы на вопросы. Классически, ужин должен быть лёгким и состоять из белковых продуктов и лёгкого салата из свежих овощей. Борцы сумо вообще 1 раз в день едят... Вот сейчас написала классически правильный ужин и уже жду море возражений от нашей группы. Поэтому ещё раз настаиваю, что всё индивидуально!!!
КлассноЧем больше к доктору мы ходим,
Тем больше хворей в нас находят,
Давно пора нам всем понять –
Врача нам надо поменять:
На спорт, диету и закал,
На обливанья и вокал.
полностью согласна)))
не надо искать оправдания обжорству в ухудшении здоровья
. Значит, что-то не то было съедено или погода менялась...да мало ли причин.
Согласна. Я когда пыталась правильно питаться,кушала так. И мне за счёт пищевых волокон в овощах(кроме картошки) сытости до завтрака хватало. Можно было ещё клетчатки досыпать. Несколько раз за ту стодневку впадала в зажоры страшные,но все равно удалось скинуть 7 кг. Помогло правильное питание+бодифлекс.
Ну кто знает. А может тому причина курение? Тоже вполее аозможно. Но тахикардия именно после еды,которой открыла окно.не надо искать оправдания обжорству в ухудшении здоровья
Я тоже по нем считала. Даже свои рецепты вводила. Очень удобно. Калорийность отдельных продуктов правда для рецепта своего искала на калоризатор.ру. там есть счётчик блюда удобный.FatSecret точнее, оставляю его
Спасибо) Я буду следить за вашими успехами. Видишь, я изначально сомневалась. Наверно предчувствие было какое-то))) Увидимся)
наше общение не прошло для меня зря, это точно. Так что спасибо
Галочка, привет! Ощущения по утрам очень нравятся. Действительно легко встается и более бодрая... А вот после завтрака как то тяжесть чувствуется... Наверно надо порции уменьшать
Ох и набегалась я сегодня, голова кругом. Девочки, кто что спрашивал,а? А то интернет виснет листать страницы не могу, зависаю как летучая мышь.
@olenenok , Оленька, жаль что уходишь, но если таковы жизненные обстоятельства, то тут конечно... реал никто не отменял. Если решишь вернутся, возвращайся, будем рады. Сможешь факультативно в компашке нашей веселой продолжить осваивать ПП. Чмок Оленьку в носик
Девочки, относительно объемов. Если чувствуете по одежде что она свободней стала, это ли не показатель снижения веса?) Жир легче мышц. И конечно питьевой режим имеет значение. Глушить голод водой и чаем в вечерние время я не советую никому. Захлебываться не надо.
Первое, это растягивает наш желудок, второе так пить нифига не полезно, третье это отек утром. Подтягивайте себе чай или кофе с удовольствием и вдумчиво. Мы уже говорили, что этот голод не реален, рефлекс/привычка это проходит.
Четыре дня всего, девочки. Только четвертый день с момента старта. Ну максимум неделя прошла с вашего, личного практикума
Если вы утром чувствуете себя хорошо, у вас энергия есть и нет вялой усталость значит все хорошо идет, откликается организм. Если вы сытые чувствуете себя хуже чем до еды это хорошо.
Старайтесь все же не передать в ПО, еда никуда не денется и не испарится, холодильник как был на кухне там и будет стоять.
или содержимое тарелки пересмотреть.
Или так))) Но у меня сегодня просто яишенка была из 2 яиц... Много наверное после паузы?
если только яичница без чая с бутерами, то совсем не много.Или так))) Но у меня сегодня просто яишенка была из 2 яиц... Много наверное после паузы?
При чем у меня окно закрывается раньше 17 и открывается позже 9... Не получается у меня поесть прям перед закрытием, а завтрак пока приготовишь - все 10 утра
около 3 кг.
Жаль нет смайлика рвущего футболку на груди
