Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[mirage]

Лена вот смотри один прием быстрых сахаров тормозит жиросжигание на 4 часа минимум ,так как сахар в крови подкидывает ,результат твой сегодня вроде и -140 ,а жиросжигание стоит на месте

Вот она истина!!!

 

[mirage]

Вот она истина!!!

Прям тетрадочку надо заводить и усё выписывать

 

[RZH2]

А как лучше всмятку? Яйца не люблю во всех проявлениях( но поняла, что необходимо- два дня через силу ем, правда пока в обед. Завтра утром попробую.

Яйца лучше есть, когда белок полностью сварен. Так усваивается лучше. В жидком белке яйца что-то есть мешающие его усвоению. То есть или крутыми или хорошо прожаренными.

 

[Metallic]

Яйца лучше есть, когда белок полностью сварен. Так усваивается лучше. В жидком белке яйца что-то есть мешающие его усвоению. То есть или крутыми или хорошо прожаренными.

В России знаю продают белок яичный пастеризованный в бутылках

 

[RZH2]

О, вот это новости! Что-то мне к такому экстриму подготовиться необходимо))) это вкусно?

Гейнер это спортпит, который содержит много углеводов. Для тех кто массу набрать не может.
А на диете вообще желателен прием витаминов так как рацион ограничен.

 

[RZH2]

В России знаю продают белок яичный пастеризованный в бутылках

Первый раз слышу. Надо эту тему разузнать. А то сколько можно желтков выбрасывать)))

 

[Metallic]

Гейнер это спортпит, который содержит много углеводов. Для тех кто массу набрать не может.
А на диете вообще желателен прием витаминов так как рацион ограничен.

У Ксюни недовес же ,она у нас на массонаборе

 

[Ирина Ш]

Всем добрый вечер,у меня сегодня 1699
Бжу 13/ 22/ 65
Видимо полечу в выходные за весами

 

[ElenaPavlova1966]

Лена вот смотри один прием быстрых сахаров тормозит жиросжигание на 4 часа минимум ,так как сахар в крови подкидывает ,результат твой сегодня вроде и -140 ,а жиросжигание стоит на месте

Лёша, спасибо большое, я лет пять назад села на диету, нашли эрозию на желудке, отказалась от колбасы, сладкого, копченого, но чай пила сладкий, похудела за 6 мес на 20 кг, потом эти кг набрала, а курить бросила ещё 8 набрала, но я со спортом никогда не дружила и чего то трудно отказаться в этот раз, хотя сейчас с палками хожу.

 

[Metallic]

Всем добрый вечер,у меня сегодня 1699
Бжу 13/ 22/ 65
Видимо полечу в выходные за весами

Я в процентах не секу ,как тут понимать,например ,возьмем 2кг мяса и 1кг каши я напишу 50 на 70 и выходит что я съел 1кг мяса и 700гр каши

 

[RZH2]

В том-то и дело пока я курила и иногда выпивала, ничего особо не беспокоило( ну два года назад было по ЖКТ немного, но это так, через недельку прошло, а сейчас вот посыпалось все((( перестраивается организм-это понятно. Молоко вот перестал воспринимать вообще и хлеб тоже (вы понятно это все не едите, но мне для набора веса не помешало бы). Но, наше тело до того интересный механизм, что, думаю сам сейчас подсказывает мне, что можно, а что нельзя)))

А флору кишечника проверяла. Дисбактериоз очень напоминает. Не усваивает лактозу и глютен.

 

[Metallic]

Лёша, спасибо большое, я лет пять назад села на диету, нашли эрозию на желудке, отказалась от колбасы, сладкого, копченого, но чай пила сладкий, похудела за 6 мес на 20 кг, потом эти кг набрала, а курить бросила ещё 8 набрала, но я со спортом никогда не дружила и чего то трудно отказаться в этот раз, хотя сейчас с палками хожу.

Отличная ,гармоничная нагрузка,главное постоянство

 

[RZH2]

Я уже не девочка, чай)))))

А кто? Мальчик?)))

 

[RZH2]

У Ксюни недовес же ,она у нас на массонаборе

Да я уже это для себя усвоил)))

 

[стервелла де виль]

А кто? Мальчик?)))

Я женсчина))))

 

[mirage]

Расскажите про сибутрамин!!!

 

[Ирина Ш]

Я в процентах не секу ,как тут понимать,например ,возьмем 2кг мяса и 1кг каши я напишу 50 на 70 и выходит что я съел 1кг мяса и 700гр каши

А я по другому тут не понимаю

 

[ОптимисткаЯ]

Дело говоришь!!! Со всем согласна)) и с жирами и с творогом( беру 5%) и с грибами и орехами...только вот на ночь мне обязательно нужно покушать, иначе не могу уснуть или просыпаюсь в 4 утра, видимо резкий спад глюкозы...и хочется конфетку с водичкой, аж руки трясуться

Про не есть на ночь это все фигня . Я вот тоже не могу голодной засыпать . Если в каллории я укладываюсь то я лично худею даже если ем на ночь . Но понятно что питание дробное и ем не много . Ужины разные вот сегодня винегред ела иногда суп легкий овощной ем . А перед сном мне щас очень нравится пол грепфрута заточить . Калорий мало и дает мне сытость . Сплю потом хорошо . Но я вообще щас убрала сахар и мед даже не ем . Только фрукты .

 

[Metallic]

А я по другому тут не понимаю

Тут надо же продукты видеть ,там сахар написано ,так не пойдет

 

[RZH2]

Я женсчина))))

Расскажите про сибутрамин!!!

Я такое не ем и никому без назначения врача не советую. Я даже против жиросжигателей.
Не травите себя, просто надо нормально питаться и все будет. Да не завтра, но будет. Волшебной таблетки нет, это надо понять!