Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[ОптимисткаЯ]

Тут надо же продукты видеть ,там сахар написано ,так не пойдет

какие продукты ты хочешь видеть ? Борщь , кашу и винигред ? Там нет сахара я все сама готовлю . Готового ничего не покупаю , питаюсь щас очень просто . Откуда сахару взяться ?

 

[Metallic]

какие продукты ты хочешь видеть ? Борщь , кашу и винигред ? Там нет сахара я все сама готовлю . Готового ничего не покупаю , питаюсь щас очень просто . Откуда сахару взяться ?

Я не тебе писал ,там у Ирины на скрине написано сахар 62,75гр

 

[Ксения_птица]

Посмотреть вложение 823872
Хоть кот у меня стройный)

Ой, красавец какой!

 

[Metallic]

Ой, красавец какой!

Ксеня, ты чаго не спишь?

 

[Ксения_птица]

Яйца лучше есть, когда белок полностью сварен. Так усваивается лучше. В жидком белке яйца что-то есть мешающие его усвоению. То есть или крутыми или хорошо прожаренными.

Ок, спасибо! Почитала, что с моей на сей момент капризной печенью желток пока лучше исключить, только один белок.

 

[Ксения_птица]

Гейнер это спортпит, который содержит много углеводов. Для тех кто массу набрать не может.
А на диете вообще желателен прием витаминов так как рацион ограничен.

У меня с углеводами сегодня - чуть не добрала((( витамины-комплекс из 13 микроэлементов + омега 3,6,9, кальций отдельно, оскорутин, Бифидумбактерин в простоквашу или ряженку, месяц назад пропила по отдельности рыбий жир, селен, ферум, комплекс витаминов В, Спать, витамин С цитрусовыми, киви и болгарским перцем добивала. Все это дело два месяца пила, небольшой перерыв и врач сказала теперь комплексом (я просто как курить бросила, сразу к терапевту пошла, чтобы начать обследование постепенно).

 

[Ксения_птица]

У Ксюни недовес же ,она у нас на массонаборе

Дааа, вот вечером целую миску творожка съела с киви)))

 

[Metallic]

Дааа, вот вечером целую миску творожка съела с киви)))

Зачот ,Ксюша

 

[Metallic]

А я пилатесом занимался ,теперь чай пью

 

[Ксения_птица]

А флору кишечника проверяла. Дисбактериоз очень напоминает. Не усваивает лактозу и глютен.

Очереди жду на обследование сразу кучей : анализы, УЗИ брюшной полости, гастероскопия, ну, может ещё колоноскопию попрошу, чтоб уж все наверняка))) та ещё радость, конечно, эта процедура, но уже делали раньше, второй раз уже знаешь к чему готовиться( после 20 прохожу- ну а пока стараюсь так справляться) Хофитол для печени ещё пью)))

 

[Metallic]

Очереди жду на обследование сразу кучей : анализы, УЗИ брюшной полости, гастероскопия, ну, может ещё колоноскопию попрошу, чтоб уж все наверняка))) та ещё радость, конечно, эта процедура, но уже делали раньше, второй раз уже знаешь к чему готовиться( после 20 прохожу- ну а пока стараюсь так справляться) Хофитол для печени ещё пью)))

Омг

 

[Ксения_птица]

Ксеня, ты чаго не спишь?

Да я домашнюю тренировку только к 00.00 закончила))) ну сейчас чтение перед сном))) но надо перестраивать график- встаю в 06.00, а раньше 01.00 не спится((( плохо это((( записалась с 18.02 в марафон по выработки режима дня. Буду стараться до 00.00 уже лечь-глицинчик прикупить необходимо ещё)))

 

[Ксения_птица]

А я пилатесом занимался ,теперь чай пью

На пилатес я завтра в зал)
Тоже заверила чай: мята, имбирь, лимон и с медом)))

 

[Metallic]

Да я домашнюю тренировку только к 00.00 закончила))) ну сейчас чтение перед сном))) но надо перестраивать график- встаю в 06.00, а раньше 01.00 не спится((( плохо это((( записалась с 18.02 в марафон по выработки режима дня. Буду стараться до 00.00 уже лечь-глицинчик прикупить необходимо ещё)))

Я тоже потренил ,а то самое жиросжигающее что я делал сегодня это на гитрке поиграл и чет совесть замучала

 

[Ксения_птица]

А я пилатесом занимался ,теперь чай пью

А ты в какой санаторий собираешься? Специализированный или так, для общего оздоровления?
Ваши санатории славятся лечение ЖКТ, у меня с прежней работы коллеги любили к вам ездить оздоравливаться)))

 

[Ксения_птица]

Я тоже потренил ,а то самое жиросжигающее что я делал сегодня это на гитрке поиграл и чет совесть замучала

Кстати! Да! Как бабуля-то соседка к гитаре отнеслась?

 

[Metallic]

А ты в какой санаторий собираешься? Специализированный или так, для общего оздоровления?
Ваши санатории славятся лечение ЖКТ, у меня с прежней работы коллеги любили к вам ездить оздоравливаться)))

У нас тоже лечат ,Березка он самый топовый по РБ сечас считается ,но тут и ценник ,мне как сотруднику организации просто по льготной цене идет

 

[Metallic]

Кстати! Да! Как бабуля-то соседка к гитаре отнеслась?

Нормально ,куда ей деваться ,я в основном в наушниках гоняю

 

[Summer]

Всем, привет, как у вас все круто!
@Natali100, Наташа, запиши меня, пжт! Буду сейчас читать все 41 стр., чтобы быть в теме, не хочется ничего пропустить!)

 

[Natali100]

Всем, привет, как у вас все круто!
@Natali100, Наташа, запиши меня, пжт! Буду сейчас читать все 41 стр., чтобы быть в теме, не хочется ничего пропустить!)

Привет. Записываю .
Тоже хочу потом все снова перечитать и основные мысли под спойлер в первый пост разместить. Ребята много хороших рекомендаций из собственного опыта дали и по питанию и по тренировкам.