Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[RZH2]

ага, кажется, что раньше меньше ел, до ПП)

Нет если уже тяжесть в животе, то объедаться тоже не стоит. Зачем желудок растягивать.

 

[katenka-82]

ага, кажется, что раньше меньше ел, до ПП)

не,до этого больше..Перекусов больше,но то ли я не так считаю,но я прям точно в 2000 вхожу..и завтрак у меня калорий на 600,но это ритуал прям,я на час раньше встаю,чтоб нормально позавтракать..

 

[katenka-82]

ага, кажется, что раньше меньше ел, до ПП)

Я по сравнению со вами чувствую себя так

 

[RZH2]

не,до этого больше..Перекусов больше,но то ли я не так считаю,но я прям точно в 2000 вхожу..и завтрак у меня калорий на 600,но это ритуал прям,я на час раньше встаю,чтоб нормально позавтракать..

Если быть на дефиците и на ночь не есть. То завтракать очень хочется, прямо праздник)))

 

[ElenaPavlova1966]

Я вчера с едой не заморачивалась, поэтому так получилось.
Куриное филе отварное, салат фасолевый с грибами и кефир. Из углей были финики, хлеба 2 кусочка и овощи на завтрак.
Фруктов эту неделю что-то совсем нет, надо исправить это безобразие.

На сегодня сварила немного супа из куриного бульона и фасоли.

А вообще планирую (может сегодня вечером сделаю на завтрак) творожную запеканку с бананом.

Привет! Мне очень понравилась запеканка с бананом!

 

[ElenaPavlova1966]

Мне понравились рецепты, может кому пригодится

 

[ElenaPavlova1966]

 

[katenka-82]

Если быть на дефиците и на ночь не есть. То завтракать очень хочется, прямо праздник)))

ну да,наверное..но на ночь у меня молоко 1,5% безлактозное с амарантовыми отрубями

 

[ElenaPavlova1966]

 

[katenka-82]

Посмотреть вложение 830836 Посмотреть вложение 830837

Сохранила,спасибо

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ShamanKa]

Нет если уже тяжесть в животе, то объедаться тоже не стоит. Зачем желудок растягивать.

Наоборот, я не доедаю калории положенные, хотя ем 5 раз (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса), и голодно мне
Но на ошибках учатся)
Просто раньше я могла на работе несколько раз задень печенюшки перехватить, а сейчас нет - конечно, организм отвыкает, сложно

 

[Natali100]

Может банан ванилью заменить?

Ваниль там тоже будет , банан могу заменить на яблоко или грушу.

Посмотреть вложение 830836 Посмотреть вложение 830837

Свекла+грецкий орех+чернослив+сыр+йогурт+чеснок
Наверно вкусно должно получиться.

 

[Natali100]

Наоборот, я не доедаю калории положенные, хотя ем 5 раз (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса), и голодно мне
Но на ошибках учатся)
Просто раньше я могла на работе несколько раз задень печенюшки перехватить, а сейчас нет - конечно, организм отвыкает, сложно

Потому что на печенюшках экономится какое-то невероятное количество калорий, которые реально иногда не знаешь куда девать.

 

[katenka-82]

Потому что на печенюшках экономится какое-то невероятное количество калорий, которые реально иногда не знаешь куда девать.

мое открытие:льняные сушки,конопляные, морковный.. бездрржжевые и ,опять-таки, амарантовое печенье, без сахара!

 

[RZH2]

ну да,наверное..но на ночь у меня молоко 1,5% безлактозное с амарантовыми отрубями

)))))
Арамантановые звучит как из людей икс типа Адаматиевые)))
Вот это маркетинг)))

 

[ShamanKa]

Вчера познакомилась с макаронами из полбы)
Очень непривычный вкус, но вполне себе! И калорий оч мало

 

[Провизор-ша]

добавила творог, был кефир, куру со след. недели включу, бум пробовать)

Ещё в минтае много белка-100 гр съел-и норма дневная есть почти.

 

[Провизор-ша]

мое открытие:льняные сушки,конопляные, морковный.. бездрржжевые и ,опять-таки, амарантовое печенье, без сахара!

В каких магазинах такое продают? Даже не видела такого нигде: