Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Какие упражнения делаете?

На джильку многое похоже ,но нагрузка классная и кругом одни дзяучинки))

 

[RZH2]

В корейсих салатах под «спаржей» имеют в виду соевый продукт. К спарже он никакого отношения не имеет. Оттуда и белок.

АААААААААААААААААААААААААААА

 

[mirage]

Сейчас уже получше? Выздоравливай, я тебе больничный поставила.

Мне тоже поставьте больничныйя пальчик сломала на ноге и совсем не могу спортом заниматься и ещё выпала из графика на 3 дняно сегодня я в строю!

 

[RZH2]

Мне тоже поставьте больничныйя пальчик сломала на ноге и совсем не могу спортом заниматься и ещё выпала из графика на 3 дняно сегодня я в строю!

Да что же за падеж у нас...
Скорее выздоравливай и поправляйся!!!
Мизинец на ноге сломала?

 

[Natali100]

Мне тоже поставьте больничныйя пальчик сломала на ноге и совсем не могу спортом заниматься и ещё выпала из графика на 3 дняно сегодня я в строю!

Как пальчик сломала? Упала, ударилась?
Выздоравливай конечно, какой тут уж спорт.

 

[Natali100]

На джильку многое похоже ,но нагрузка классная и кругом одни дзяучинки))

Не представляю даже, надо в интернете посмотреть. Я в бассейне делала скручивания похожие на крокодил в йоге. На большее фантазии не хватило.

 

[Metallic]

Не представляю даже, надо в интернете посмотреть. Я в бассейне делала скручивания похожие на крокодил в йоге. На большее фантазии не хватило.

Сходи ,не пожалеешь))

 

[Natali100]

Сходи ,не пожалеешь))

У нас акваэробики нет, остаётся минут 5-10 от сеанса, хотелось бы упражнения в воде поделать.

 

[Metallic]

У нас акваэробики нет, остаётся минут 5-10 от сеанса, хотелось бы упражнения в воде поделать.

Там с гантельками и гибкой плавающей палочкой работа идет

 

[Natali100]

Там с гантельками и гибкой плавающей палочкой работа идет

Ничего себе, что только не придумают.

 

[Metallic]

Конькобежца,монгола,скалолаз стоя ,бег на месте,махи ногами в стороны и вперед,прыжки вперед с вытянутыми ногами и руками ,махи ногами изнутри наружу ,восьмерки ногами ,танцевальные движения

 

[Natali100]

Конькобежца,монгола,скалолаз стоя ,бег на месте,махи ногами в стороны и вперед,прыжки вперед с вытянутыми ногами и руками ,махи ногами изнутри наружу ,восьмерки ногами ,танцевальные движения

Пытаюсь представить чем в воде конькобежец от скалалаза будут отличаться. Кажется я что-то не то себе представляю

 

[Metallic]

Пытаюсь представить чем в воде конькобежец от скалалаза будут отличаться. Кажется я что-то не то себе представляю

Это надо один раз попробовать))) и зачот

 

[Але]

Не представляю даже, надо в интернете посмотреть. Я в бассейне делала скручивания похожие на крокодил в йоге. На большее фантазии не хватило.

Наташа, я тут впервые пару месяцев назад попала на аквааэробику..
Это что-то ..
Конечно я понимаю, что наверное все зависит от тренера и от программ, но честно я такого не ожидала..
Не ожидала что можно вспотеть в воде
Наш тренер гоняет нас прям от души и столько много разных упражнение и с различными "подручными" средствами. То мы с гантельками водными, то с дисками, то с утяжелителями, то с палочками и т.д.
Я в первые тренировки уже минут через 15 была не способна двигаться практически.. Сейчас вроде "доживаю" до конца.. но все равно сложно. Вот не знаю, есть ли в Инете упражнения для аквы...

 

[Metallic]

Наташа, я тут впервые пару месяцев назад попала на аквааэробику..
Это что-то ..
Конечно я понимаю, что наверное все зависит от тренера и от программ, но честно я такого не ожидала..
Не ожидала что можно вспотеть в воде
Наш тренер гоняет нас прям от души и столько много разных упражнение и с различными "подручными" средствами. То мы с гантельками водными, то с дисками, то с утяжелителями, то с палочками и т.д.
Я в первые тренировки уже минут через 15 была не способна двигаться практически.. Сейчас вроде "доживаю" до конца.. но все равно сложно. Вот не знаю, есть ли в Инете упражнения для аквы...

Мне прям нравится эта нагрузка

 

[Але]

Там с гантельками и гибкой плавающей палочкой работа идет

А сапожки утяжелители не одеваете (точнее наверное облегчители-) ? ноги сложнее вниз опускать)
Кстати вы в поясах аквааэробных? У нас все в поясах.. висим, так сказать в воде-))

 

[Natali100]

Наташа, я тут впервые пару месяцев назад попала на аквааэробику..
Это что-то ..
Конечно я понимаю, что наверное все зависит от тренера и от программ, но честно я такого не ожидала..
Не ожидала что можно вспотеть в воде
Наш тренер гоняет нас прям от души и столько много разных упражнение и с различными "подручными" средствами. То мы с гантельками водными, то с дисками, то с утяжелителями, то с палочками и т.д.
Я в первые тренировки уже минут через 15 была не способна двигаться практически.. Сейчас вроде "доживаю" до конца.. но все равно сложно. Вот не знаю, есть ли в Инете упражнения для аквы...

Классно. Но у нас точно такого нет, минимальная глубина 2 метра, там по дну не побегаешь.
Но я посмотрю, все равно есть что подходит: лыжник, ноги восьмеркой, скручивания.

 

[Metallic]

А сапожки утяжелители не одеваете (точнее наверное обдегчители-) ? ноги сложнее вниз опускать)
Кстати вы в поясах аквааэробных? У нас все в поясах.. висим, так сказать в воде-))

Нет поясов и утяжелитей,гантельки и гибкие палки

 

[Але]

Мне прям нравится эта нагрузка

Мне тоже-)
Любимое упражнение на пресс
Висишь посередине подтягиваешь к себе руки и коленки к животу -потом распрямляешься на спине вытягивая руки и ноги потом опять группируешься, все подтягиваешь и выпрямляешься уже на животе..
Я больше месяца не могла это правильно сделать-) Наконец то научилась.. -)

 

[Natali100]

Мне тоже-)
Любимое упражнение на пресс
Висишь посередине подтягиваешь к себе руки и коленки к животу -потом распрямляешься на спине вытягивая руки и ноги потом опять группируешься, все подтягиваешь и выпрямляешься уже на животе..
Я больше месяца не могла это правильно сделать-) Наконец то научилась.. -)

Как воздушная гимнастика, гибкость всего тела.