Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Лучезарная]

Всем добрый вечер!
Вес за неделю немного снизился 61,4.
Проанализировала кбжу. Калории иногда не добираю до 1200, пару раз неделю был небольшой перебор. Как-то надо менять рацион в сто рону увеличения белков.
Каждый день физическая активность. 3 раза джиллианка, 2 раза йога, 2 раза лыжи и ещё ходьба.
Продолжаю холодные обливание ежедневно.

ты 3 раза в день джиллиан занимаешься????

 

[АннаAnna]

Привет! Счётчик такойПосмотреть вложение 838416
А упражнения в поисковике набрала упражнения для женщин после 50 лет - быбрала там тетеньку с упражнениями на 25 мин, такая интенсивная зарядка без прыжков, вот не помню канал, ближе к вечеру посмотрю, сейчас по магазинам уезжаем.

Аня вот эти упражнения

Спойлер: Упржнения за 50

Леночка, спасибо большое!

 

[nagy]

Вес 55. Параметры те же.

 

[nagy]

Зашел в магаз голодный как собака,чуть не купил гомнохавчика,потом включил разум и купил творожочичек животворящийПосмотреть вложение 838769

Я такой ем

 

[Светлана789]

Спасибо ))разум сработал ,чуть на драники не повелся

Я мечтаю сейчас о бургере с халапеньо
Но нельзя

 

[ElenaPavlova1966]

Леночка, спасибо большое!

Пожалуйста

 

[Metallic]

Я мечтаю сейчас о бургере с халапеньо
Но нельзя

Из фастфуда я только картоху фри ел,больше ничего не пробовал никогда ,поэтому не знаю что это

 

[Ева25]

ты 3 раза в день джиллиан занимаешься????

Да ты что?! в неделю...

 

[Лучезарная]

Да ты что?! в неделю...

а я прочитала как в день, мне аж поплохело, сразу подумала какая я ленивая задница

 

[Светлана789]

Из фастфуда я только картоху фри ел,больше ничего не пробовал никогда ,поэтому не знаю что это

Вот тебе повезло а я так напробовалась, что теперь худеть надо срочно

 

[Лучезарная]

Вот тебе повезло а я так напробовалась, что теперь худеть надо срочно

Светик привет, как ты сегодня?

 

[Metallic]

Вот тебе повезло а я так напробовалась, что теперь худеть надо срочно

Я брезгую ,в год если 1-2 мороженных и 2 литра газировки выпью это праздник ,но есть и у меня камни как и у всех

 

[Лучезарная]

Я брезгую ,в год если 1-2 мороженных и 2 литра газировки выпью это праздник ,но есть и у меня камни как и у всех

а как же ты так а?

 

[Metallic]

а как же ты так а?

Я не идеален как и все мы

 

[Лучезарная]

Я не идеален как и все мы

значит периодически ешь что то вредное

 

[Metallic]

значит периодически ешь что то вредное

Бывают залеты ))

 

[Ева25]

а я прочитала как в день, мне аж поплохело, сразу подумала какая я ленивая задница

Если бы я делала 3 джиллианки в день, ещё 2 йоги, то пешком ходить я бы уже не смогла...

 

[Лучезарная]

Если бы я делала 3 джиллианки в день, ещё 2 йоги, то пешком ходить я бы уже не смогла...

ну мало ли, ой у нас же завтра старт??? у меня будет первое занятие

 

[Elenka1]

Наконец-то дошла до форума. Отчитываюсь.
@Natali100 ! Спасибо за напоминание!

1. Мой вес - 70,7
3. Рацион старалась считать. Но в пятницу согрешила. Заедала волнение. Хорошо заела. Чудо, что вес к воскресенью обратно упал.
4. Спорт начнемся с завтрашнего дня. Очень надеюсь на Джиллиан, которая завтра начинается.
5. Стараемся высыпаться - почти высыпаюсь. Но самый тяжелый период, кажется, прошёл.

 

[Ева25]

ну мало ли, ой у нас же завтра старт??? у меня будет первое занятие

Да, старт! Ты какую программу выбрала?