Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[ShamanKa]

@Natali100 Наташик, отчитываюсь. Моя беда - деструктивные выходные. Но сейчас такой период - лучшая подруга уезжает в Питер... и очень плохо от этого, срываюсь, хотя стараюсь контролировать питание.

Задание на вторую неделю с 25.02.2019 по 03.03.2019

1. Написать свой вес на 03.03.2019 г. (воскресенье). 71,5 кг
3. Продолжаем считать свой рацион питания. Не забываем про соотношении белков жиров, углеводов. Продолжаю, нона выхах не считала
4. Занимаемся спортом не менее 3 раз в неделю. ходьба
5. Стараемся высыпаться. получалось, а сейчас чет совсем не получается

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет и доброе утро!

 

[RZH2]

Всем, добрый вечер))) Сорри, что вторглась, на вашу территорию!

Я буквально, на минутку!

Полиция не дремлет)))

 

[RZH2]

При работе в кардио рабочий диапозон 130-150 ,но не буду настаивать и что то еще доказывать ,сколько людей столько и мнений ))

А мне тренер за 120 рекомендовал не выходить, но и меньше не держать...
Точно каждый свое продвигает, но возраст и подготовку тоже надо учитывать.

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[Natali100]

@Natali100 Наташик, отчитываюсь. Моя беда - деструктивные выходные. Но сейчас такой период - лучшая подруга уезжает в Питер... и очень плохо от этого, срываюсь, хотя стараюсь контролировать питание.

Задание на вторую неделю с 25.02.2019 по 03.03.2019

1. Написать свой вес на 03.03.2019 г. (воскресенье). 71,5 кг
3. Продолжаем считать свой рацион питания. Не забываем про соотношении белков жиров, углеводов. Продолжаю, нона выхах не считала
4. Занимаемся спортом не менее 3 раз в неделю. ходьба
5. Стараемся высыпаться. получалось, а сейчас чет совсем не получается

Привет. А эта неделя вообще катастрофа: блины, пироги .
До четверга я кремень, а там уже с утра пироги.
Вот все ничего, но эти пироги мне весь день сбивают. Потом приходится урезать обед и ужин как дурак. И ни сытости, ни пользы.

 

[Natali100]

А мне тренер за 120 рекомендовал не выходить, но и меньше не держать...
Точно каждый свое продвигает, но возраст и подготовку тоже надо учитывать.

У вас специальные часы для пульса?

 

[Metallic]

Привет похудяги )))

 

[Metallic]

А мне тренер за 120 рекомендовал не выходить, но и меньше не держать...
Точно каждый свое продвигает, но возраст и подготовку тоже надо учитывать.

вот формула расчета

 

[Metallic]

Привет. А эта неделя вообще катастрофа: блины, пироги .
До четверга я кремень, а там уже с утра пироги.
Вот все ничего, но эти пироги мне весь день сбивают. Потом приходится урезать обед и ужин как дурак. И ни сытости, ни пользы.

Привет кэпушка я вчера перед кусочком пиццы домашней съел гору салата и пицца не лезет

 

[RZH2]

У вас специальные часы для пульса?

Нет, но кардиотренажеры показывают пульс. В зале у нас есть еще нагрудные пульсометры.

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 840227 вот формула расчета

Да я и не спорю, за что купил за то и продал)))

 

[Metallic]

Да я и не спорю, за что купил за то и продал)))

Это я так сказать делюсь знаниями ,чтоб каждый мог знать

 

[Natali100]

Привет кэпушка я вчера перед кусочком пиццы домашней съел гору салата и пицца не лезет

Пицца... не...
Я хочу кофе и новую сумочку . И что вот с этим делать?

 

[Metallic]

Пицца... не...
Я хочу кофе и новую сумочку . И что вот с этим делать?

Купи и счастье будет же

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Купи и счастье будет же

Так надо, мои контейнеры в старую не входят. Надо что-то побольше.