Попробуй вечером кефир пить, я тоже люблю ночью есть, а с кефиром и чувство сытости и лучше себя чувствуюСамое интересное, мой вес 72 для меня не очень дискомфортен, тело более менее подтянутое, т.к. занимаюсь всё таки, короче, с весом я пока точно не знаю, сколько скинуть,просто мне очень мешает моё вечернее заедание,особенно на ночь,поэту я и на жаворонок пошла, чтобы ночью не жрать
Я сама очень люблю творожок, жду лета, у соседей коровка живёт, всё лето на домашнем творожке....мммммЯ не стала комментировать, представила как мы приходим к участникам марафона по ночам и призываем к ЗОЖ и правильному питанию
. И Леха там еще может ходить с фразами "Где мой творог???"
Привет! Спасибо, но с йогой я уже давно дружу, правда периодически ей изменяю
Какой тип строения тела наверно еще зависит. У меня кость тонкая, я просто на глазах заплываю. Сейчас померила объем руки на широком месте 31Самое интересное, мой вес 72 для меня не очень дискомфортен, тело более менее подтянутое, т.к. занимаюсь всё таки, короче, с весом я пока точно не знаю, сколько скинуть,просто мне очень мешает моё вечернее заедание,особенно на ночь,поэту я и на жаворонок пошла, чтобы ночью не жрать
. Если бы не руки, мне в принципе все нравится. Но они не хотят совсем уходить.
Мы с тобой обеизменщицы, хочу в 100 дневку по йоге пойти, жду когда следующая начнетсчПривет! Спасибо, но с йогой я уже давно дружу, правда периодически ей изменяю
Вот сегодня пью с самого утра по часам кефир, раньше тоже так разгружалась, чувства голода не испытываешь совсем.
Я по моему нормостеник, средняя кость, если термин правильныйКакой тип строения тела наверно еще зависит. У меня кость тонкая, я просто на глазах заплываю. Сейчас померила объем руки на широком месте 31
Сделаю сейчас упор на силовые.
Ух ты я и не знала
Верно, был такой опыт печальный, потом ела не в себяПриветпробовал я ,шляпа полная ,но эт чисто мое мнение ,тут главное выходить правильно из разгрузов ,а на угли будет пробивать ,ты же за 2 дня гликоген попалишь в мышцах вроде и отвес ,а потом так тянет на угли просто жесть,я бы 1:3 лучше взял
У меня также, люблю овсянку самую обычную, варю на воде, даже почти не варю иногда и без сахара
Наташа, а это обязательно, калории подсчитывать и сдавать отчёт, сколько употребил?
О я тоже про это не знала, сейчас узнаем
Хотя бы попробовать. Скачай программу FatSecret. Попробуй на ней посчитать, там не сложно. Иначе как ты поймёшь, что тянет вниз.
А мне тоже так нужно да? Просто с питанием никогда особо не морочилась
Я думаю можно попробовать, посчитать. Это же в своём роде тоже творчество. Построить свою систему питания, которая тебе будет и вкусно и по белкам, жирам, углеводам впишется.
но добрая 
