100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Я Надежда]

Товарищи, я так поняла, сладкое лучше убрать совсем, а лучше есть мясо.. куру .. яйца и овощи.. а жирок утром на тощак столовую ложку выпить и будет мне счастье?

 

[Зелёныйчай]

Товарищи, я так поняла, сладкое лучше убрать совсем, а лучше есть мясо.. куру .. яйца и овощи.. а жирок утром на тощак столовую ложку выпить и будет мне счастье?

какой жирок?

 

[Я Надежда]

какой жирок?

масло растительное ..

 

[Зелёныйчай]

масло растительное ..

зачем? льяное можно, но не растительное!

 

[Зелёныйчай]

Галя, нас ещё на группы делила по ожирению

 

[Я Надежда]

Галя, нас ещё на группы делила по ожирению

меня надо в самую жЫрную группу.. НЕТ У МЕНЯ НИ СИЛЫ НИ ВОЛИ.. день худею.. два жирнею

 

[Зелёныйчай]

Девочки, у кого сохранилась ссылка ?

 

[Зелёныйчай]

меня надо в самую жЫрную группу.. НЕТ У МЕНЯ НИ СИЛЫ НИ ВОЛИ.. день худею.. два жирнею

мы тут все такие!

 

[Я Надежда]

зачем? льяное можно, но не растительное!

У меня есть 4х недельная диета.. я ее два года назад держала.. сбросила 10 кг.. она без жиров .. тогда смогла.. а сейчас что то никак.. вот думаю.. может туда на открытие внести 1 ложку масла льняного ? в принципе этого хватает? я сейчас ее скину.. может ..кто знающий, скажет вреда она мне не нанесет.. все таки уже возраст не юный.. СКОРО 50

 

[RZH2]

У меня есть 4х недельная диета.. я ее два года назад держала.. сбросила 10 кг.. она без жиров .. тогда смогла.. а сейчас что то никак.. вот думаю.. может туда на открытие внести 1 ложку масла льняного ? в принципе этого хватает? я сейчас ее скину.. может ..кто знающий, скажет вреда она мне не нанесет.. все таки уже возраст не юный.. СКОРО 50

Мы не врачи и тут все на свой страх и риск(((
Я пил столовую натощак с утра с теплой водой. Изменений не заметил.
Масло быстро портится, надо брать небольшой темный бутылек, полгода это край даже для закрытого, открытый ну месяц хранить можно в холоде и темноте. Если есть прогорклый вкус сразу выбрасывать. Льняное масло не греть, покупать только первый холодный отжим.

 

[Я Надежда]

Кт

 

[Я Надежда]

Вот диета..

 

[RZH2]

Вот диета..

Жестко)))

 

[Рыжая Бестия]

Я закрыла окно в 17 как и должна была. Закрыла салатом из овощей, т.к ничего другого не было. Все готовится в духовке на ужин для семьи Теперь думаю, хватит ли мне этого салата до завтра

 

[RZH2]

Я закрыла окно в 17 как и должна была. Закрыла салатом из овощей, т.к ничего другого не было. Все готовится в духовке на ужин для семьи Теперь думаю, хватит ли мне этого салата до завтра

А ты не думай и все получится, если думать загонишь себя, Займись чем-нибудь. Хобби там, тренажерка, прогулка))))

 

[RZH2]

Я закрыла окно в 17 как и должна была. Закрыла салатом из овощей, т.к ничего другого не было. Все готовится в духовке на ужин для семьи Теперь думаю, хватит ли мне этого салата до завтра

А если есть возможность просто раньше спать лечь, главное на кухне не сидеть когда все ужинать будут)))

 

[Рыжая Бестия]

А ты не думай и все получится, если думать загонишь себя, Займись чем-нибудь. Хобби там, тренажерка, прогулка))))

Занимаюсь английским, ещё по Джилиан нид сегодня отработать. Доп калории сжечь

 

[Я Надежда]

Занимаюсь английским, ещё по Джилиан нид сегодня отработать. Доп калории сжечь

я никак себя не могу заставить чем нибудь заняться.. лень прям одолела еще с зимы.. через день по утрам по набережной 3 км пройду.. пару раз там же на тренажерах качнусь и домой..

 

[RZH2]

Занимаюсь английским, ещё по Джилиан нид сегодня отработать. Доп калории сжечь

Ну есть чем себя занять)))

 

[RZH2]

я никак себя не могу заставить чем нибудь заняться.. лень прям одолела еще с зимы.. через день по утрам по набережной 3 км пройду.. пару раз там же на тренажерах качнусь и домой..

Тоже хлеб, сейчас погода пойдет можно и больше гулять))