Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Natali100]

И капуста уже помирает. Субботняя приборка в холодильнике

 

[Metallic]

Сейчас пойду в магаз, попробую сделать.
Решила сегодня готовить винегрет и перловку. Перцы ещё хочу фаршированные лодочками. Но за 200 руб. я их не буду брать, может подешевле зелененькое огородные найду.

Привет кэпушка

 

[Metallic]

И капуста уже помирает. Субботняя приборка в холодильнике

А ленивые голубцы не хош?

 

[Natali100]

Привет кэпушкаПосмотреть вложение 953499

Спасибо, привет

 

[Natali100]

А ленивые голубцы не хош?

Ой, нет. Я такое не люблю.

 

[Metallic]

Ой, нет. Я такое не люблю.

Просто капуста пропадает и фаршик есть ,можно совместить, неее

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.

 

[Metallic]

Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.

Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик

 

[tigrikphoenix]

Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик

Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((

 

[Natali100]

Просто капуста пропадает и фаршик есть ,можно совместить, неее

Думаю замариновать её с морковкой, луком. Такое я люблю))

 

[Metallic]

Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((

А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны

 

[tigrikphoenix]

А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны

59.7 рост 167, за 10 лет борьбы с лишним весом вывела экспериментально уже минимальную "дозу" белка в день.

 

[Екатерина01]

Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов

 

[ogurez]

Я в релаксе. Полнейшем. В нирване даже. Ничо не делаю, ни за чем не слежу. Вес : 73 кг.

 

[Natali100]

Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов

Поздравляю с 6кой. Прекрасная цифра у тебя 69!!!

 

[Natali100]

Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.

Поздравляю, у тебя 5ка перешагнулась. Очень хороший отвес на этой неделе!

 

[Natali100]

Я в релаксе. Полнейшем. В нирване даже. Ничо не делаю, ни за чем не слежу. Вес : 73 кг.

Хорошо как. Поделись нирваной, я тоже так хочу

 

[Natali100]

Так мы сто страниц и не размочим никак

 

[ogurez]

Хорошо как. Поделись нирваной, я тоже так хочу

Присоединяйся

 

[Natali100]

Присоединяйся

Старалась сегодня. Гуляли, катались на каруселях и даже попкорн поела в 10 вечера Рефид))