100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[I believe]

Вчера, чтобы мотивироваться, смотрела видео Алексея Ворона. Понравилось про зависимость и про сахар и про отеки и про вздутие живота. Мне не нравится, что у меня зависимость от сладкого. Я с ней борюсь. Это тяжело. Но есть 2 пути, либо страдать и терпеть и получить хорошую фигуру, либо страдать и сорваться, и получить чувство вины и лишний вес.

Я Ворона люблю, он хорошо мотивирует!

 

[Зелёныйчай]

Вчера не нарушала, но пищевое окно сместилось, с 12 до 20. На ужин ела курицу запеченую, много! С утра минус на весах, но курица ещё, по-моему, не переварилась. Сегодня взяла побольше на завтрак: овсянку, 2 яйца и сыр. На обед курогрудка с гречкой и салат из капусты и огурцов, на второй обед курогрудка с гречкой. Сегодня обязуюсь не нарушать!

Ой как много белка, завтра точно будет отвес, да и еще без нарушений!!! Тоже думаю надо смешать завтрак на то время, что сместила ужин! ТОгда точно буду думать, а надо мне это нарушение?

 

[Зелёныйчай]

Возможно, у меня даже в кафе в пятницу получится не нарушать. До 18, ну чуть позже съем что-нибудь вкусное и полезное! То же мясо с овощами.

от мяса очень хороший отвес на утро!

 

[Зелёныйчай]

Добре утро дорогие мои ПП шники
Хорошего вам дня, и поддержу Олю ,не забываем ежедневный отчёт на спринт
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Джесика Джонотановна
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@RZH2 (Роман)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@CtreKoza (Лена)
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат
@Инна MK ( факультатив)

Женя

 

[Зелёныйчай]

Вчера, чтобы мотивироваться, смотрела видео Алексея Ворона. Понравилось про зависимость и про сахар и про отеки и про вздутие живота. Мне не нравится, что у меня зависимость от сладкого. Я с ней борюсь. Это тяжело. Но есть 2 пути, либо страдать и терпеть и получить хорошую фигуру, либо страдать и сорваться, и получить чувство вины и лишний вес.

у меня тоже слабость без сладкого, заменить сухофруктами ни к чему хорошему не привело . Думаю, надо читинги ввести раз в месяц и жить с мыслью, что например 20.08 я оторвусь все , что захочу. И главное не пропускать его!)

 

[Зелёныйчай]

Я прячусь Мне стыдно.
Вчера сильно нарушала, ела много сладкого, алкоголь. Утром на весы вставать не стала. Сегодня разгрузочный

верное решение!

 

[Nadezhda1984]

у меня тоже слабость без сладкого, заменить сухофруктами ни к чему хорошему не привело . Думаю, надо читинги ввести раз в месяц и жить с мыслью, что например 20.08 я оторвусь все , что захочу. И главное не пропускать его!)

Говорят, если долго не есть пищевого мусора, уже перестаёт хотеться, или хочется уже меньше. И это так! У меня в приложении счётчик без сахара. Долго у меня не получается. Сбрасываю, начинаю заново. Я работаю над этим. Хочу избавиться от зависимости!

 

[Nadezhda1984]

Я Ворона люблю, он хорошо мотивирует!

Ты, вроде, его и посоветовала!)

 

[Metsy]

СВетик, присоединяйся к флешмобу " 4 дня без нарущений"

Ольчик, я очень--преочень стараюсь не нарушать. Но я на три недели в гостях, а тут по_разному бывает, к сожалению. Немного не от меня зависит(( но я делаю все, что в моих силах, и нарушаю очень редко! Правда правда

 

[Nadezhda1984]

Ой как много белка, завтра точно будет отвес, да и еще без нарушений!!! Тоже думаю надо смешать завтрак на то время, что сместила ужин! ТОгда точно буду думать, а надо мне это нарушение?

У меня получилось белка 91 г, углеводы 92 г, жиры 38 г, 1118 ккал

 

[Джесика Джонотановна]

мой медленно но верно идет вниз. Весы правда уродские у подруги))) посмотрим 2го на результат дома еще)

 

[Svetlana542]

Привет всем!
Вес сегодня 84.00
Нарушала всё что можно.

 

[I believe]

Ты, вроде, его и посоветовала!)

возможно)))

 

[Зелёныйчай]

Говорят, если долго не есть пищевого мусора, уже перестаёт хотеться, или хочется уже меньше. И это так! У меня в приложении счётчик без сахара. Долго у меня не получается. Сбрасываю, начинаю заново. Я работаю над этим. Хочу избавиться от зависимости!

точно , чипсы ни ела давно, а тут купила и они не вкусные такие оказались) у меня со сладким отношения как у запойного алкаголика. Могу ни есть, но если сьела чуть-чуть, все ушла в зажор

 

[Зелёныйчай]

Привет всем!
Вес сегодня 84.00
Нарушала всё что можно.
Посмотреть вложение 964145

Светик, привет. Что-то не отмечено, у тебя.... вчера какой вес был?

 

[Зелёныйчай]

@Z_OLLA Леля, девочка моя как у тебя дела?

 

[Зелёныйчай]

Ольчик, я очень--преочень стараюсь не нарушать. Но я на три недели в гостях, а тут по_разному бывает, к сожалению. Немного не от меня зависит(( но я делаю все, что в моих силах, и нарушаю очень редко! Правда правда

Светик, родственики они такие но ты старайся все таки придерживаться ПП. Мы в тебя верим!

 

[Зелёныйчай]

мой медленно но верно идет вниз. Весы правда уродские у подруги))) посмотрим 2го на результат дома еще)

 

[Зелёныйчай]

У меня получилось белка 91 г, углеводы 92 г, жиры 38 г, 1118 ккал

если ничего больше не добавишь, то красиво всё получилось!

 

[Metsy]

точно , чипсы ни ела давно, а тут купила и они не вкусные такие оказались) у меня со сладким отношения как у запойного алкаголика. Могу ни есть, но если сьела чуть-чуть, все ушла в зажор

У меня со сладким такие же отношения))) и с мучным.