Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Праволюб]

Доброе утро, коллеги!

 

[Будда]

До, после или вместо?

Совместно...
В одной руке чай горячий, в другой мужчина тоже горячий...

 

[Уaginya]

Мой отчёт за вчерашний день

 

[Джой]

Мой отчёт за вчерашний день

Чай с сыром тоже
Если придумаешь что-то новое к чаю, маякни мне тоже?

 

[Уaginya]

Чай с сыром тоже
Если придумаешь что-то новое к чаю, маякни мне тоже?

С хлебцом и сыром, привет, Юль!

 

[Мартиа]

Доброе утро Всем!!! Я люблю чай с яблоком, грушей, бананом, виноградом им любой сладкий фрукт.

 

[Джой]

С хлебцом и сыром, привет, Юль!

Привет, Наташа).
Ну и я так, но уже надоел и сыр, и сухофрукты. Хочу нового, но что бы не поправляться?

 

[Джой]

Доброе утро Всем!!! Я люблю чай с яблоком, грушей, бананом, виноградом им любой сладкий фрукт.

Прям с живым фруктом, в прикуску?

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
А если ходьба на улице и скриншот шагомера, такой отчет можно?

Конечно) можно любые варианты

Доброе утро, коллеги!

Доброе, коллега!
Как в тренажерке?
Настроил свое питание под новые кбжу?

 

[Мартиа]

У нас сегодня не летная погода, на работу на такси. Зато вчера была интенсивная репетицая к отчетному концерту. В обычные дни пешком не менее 1.5 часа.

 

[Мартиа]

Прям с живым фруктом, в прикуску?

Да, очень вкусно))

 

[tigrikphoenix]

У нас сегодня не летная погода, на работу на такси. Зато вчера была интенсивная репетицая к отчетному концерту. В обычные дни пешком не менее 1.5 часа.

Ветер? У меня так же, ветер и снег.....

 

[Sade]

Команда и все все!!!

Спойлер: Команда и все все

@Natali100

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Привет!
У нас началась вторая неделя и новые задания

Задание #1 (вторая неделя) спорт
Сделать не менее трёх тренировок.

На прошлой неделе мы только начинали, а на этой мы уже обязаны войти в полноценный тренировочный режим.

Ходьба по улице - считается, если она идёт в быстром темпе и не менее 30 минут.

Посмотреть вложение 1120486


В качестве отчётов мы принимаем рассказ об успехах на тренировках и фоточки окружающей среды)

Итоги первой недели будут подведены сегодня-завтра. Ещё не всё участники сдали свои отчёты.

Че то у меня дофига тренировок получается в неделю???А если хотьбу учитывать( а это как раз с остановки до работы минут 30 точно, особенно когда опаздываешь???) Это как минимум 2 тренировки в день ????Плюс Джиллиан не в дни репетиций. Я ж утреннируюсь????

 

[FANTA]

Прям с живым фруктом, в прикуску?

У меня так знакомая чай пьет) вприкуску с бананом) я как-то попробовала, мне понравилось)
А дочка мажет мягким сыром или хлебец, или лавашик, сверху - кусочек рыбки. Вкусно)))
???

 

[tigrikphoenix]

Вечные какаклизмы: приехала на работу, у нас пожарная тревога, учебка. А теперь лифт не работает, а я на 11...

 

[Sade]

Сегодня нет репетиций. Джиллиан получилась до обеда( встала я сегодня рано) Но, меня выбесила налоговая с заполнением декларации. Поэтому чтоб мыслей не съехали покурить сделала Джиллиан. Как рукой сняло ???За то сижу теперь довольная и ем???

Такой перекус после тренировки нормальный? Банан, мандарин и ряженка. Что то другое быстро ума не хватило ???сделать. Кушать хочется????

 

[Праволюб]

Конечно) можно любые варианты


Доброе, коллега!
Как в тренажерке?
Настроил свое питание под новые кбжу?

Катя привет! Вчера был в тренажёрке, руки оказались забиты. Поэтому делал ноги и пресс ?
Питание пытаюсь настроить. Я правильно понял, что нужно очень увеличить количество сжираемого белка?))

 

[Праволюб]

@tigrikphoenix
Вчера так

 

[Sade]

@tigrikphoenix
Вчера так
Посмотреть вложение 1120511Посмотреть вложение 1120512

А что такое в перце?

 

[tigrikphoenix]

Катя привет! Вчера был в тренажёрке, руки оказались забиты. Поэтому делал ноги и пресс ?
Питание пытаюсь настроить. Я правильно понял, что нужно очень увеличить количество сжираемого белка?))

Да, как минимум в полтора раза точно.

@tigrikphoenix
Вчера так
Посмотреть вложение 1120511Посмотреть вложение 1120512

Уже лучше, давай на белок налегай!