10 шаг взлетной полосы бросающего курить

[sabina760]

Я не хочу говорить о срыве.Срывов было много.Может я иду по граблям.Но урок я вынесла.На этот раз посмотрим,наступлю ли я на те же грабли.

 

[Ирмала]

Я полтора года не курю, но покуриваю периодически. Срывы были, рецидива не было получается. Пока нет в голове 100 процентного принятия, что бросаю навсегда. А если нет принятия и допускается мысль, что опять сорвусь, это как разрешение на срыв. Или все же просто жить сегодняшним днём , не курить сегодня и это уже успех?....

 

[Nilleta]

Вонючие мыслигнать из головы-это же только мысли, я покурю потом...., на крайний случай...и накат проходит)

 

[Шариков]

От души! Всё по делу. Но по себе знаю, если сорвусь то: глубоко, сразу и на долго.

 

[Marikop]

Когда срываюсь, то обесцениваю все что прошла. Сгорел сарай, гори и хата. И начинаю дымить еще сильнее.

 

[ИришаР]

Думаю что не хочу испытывать возможность «управления» срывом, все прошлые срывы переходили в рецидивы раньше или позже . Если так получится что сорвусь постараюсь вспомнить эти установки.

 

[annamagadanna]

Если сорвусь, буду чувствовать себя побежденной зависимостью бестолковой вонючей штукой, разрушающей мою жизнь. Будет очень больно. Не хочу этого состояния. Буду трудиться над собой бесконечно всеми возможными способами.

 

[VadimV]

Разделение срыва и рецидива помогает снизить стресс во время отказа и чувство вины, если вдруг сорвался. Как бы где-то в голове есть допуск выкурить сигарету, но со списком «но» и спокойствие если покурю. Удобная мысля, но скользкая.

 

[Ladochek]

Даже не хотела читать про срыв? Перфекционизм мой сильный дефект характера. Понимаю, что срыв-это опыт, но хотелось бы не срываться?

 

[Ladochek]

Даже не хотела читать про срыв? Перфекционизм мой сильный дефект характера. Понимаю, что срыв-это опыт, но хотелось бы не срываться?

 

[Ranya]

Я пыталась.
Надеюсь в этот раз обойдется без срывов и так будет навсегда.

 

[Anat]

Шаги 10 прослушала! Не курю!

 

[Ksendria]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Блин, у меня почему-то замелькала мысль, что я могу сорваться. Это же ведь не курение, а всего лишь срыв, один маленький срывчик и все, только один. Я почувствовала внутри некую радость от этой мысли, как когда-то перед срывом на 4 года. Да уж, зависимость не дремлет. Интересно, а что это за радость - надо к ней присмотреться, кто это во мне так рад куряшке.

 

[Netti. Bampo]

Сосед Вася))) смешно, с одной стороны. А с другой, можно рассматривать как идеальный вариант. Часто ли только они бывают, идеальные варианты…
Жизнь разнообразнее)))

 

[kris090319]

Десятый шаг прослушала, не курю!

 

[Steisy_Dreamer]

Больше всего откликнулось, что нужно сосредоточиться на успехах, а не на провалах, и не нужно бояться ошибок.
Ну и также, что нужно отслеживать свое самочувствие и анализировать

 

[Таня2024]

10 Шаг прочитала и про срывы хочу отметить, что объяснения конечно успокаивающие, ну просто бальзам на наши души .

 

[Puller]

Срыв по другому конечно теперь видишь.

 

[Diana_888]

Очень откликнулась информация об ошибках и отношении к ним, а еще про срывы было полезно, теперь меня это не пугает.