Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Мусира]

Нет,мне надо 112 гр белка,а щас получается силы 60гр

ага, это мало.

 

[rolik]

Салам.
Я к вам с прсьбой, подскажите что делать?
Сегодня уже 19 число, а у меня всего 1 физ ра была ( сочкую) . Но с переездом не хватает время, не хотел бы вылетать из 100 дневки.Что же делать

 

[Tata236]

Салам.
Я к вам с прсьбой, подскажите что делать?
Сегодня уже 19 число, а у меня всего 1 физ ра была ( сочкую) . Но с переездом не хватает время, не хотел бы вылетать из 100 дневки.Что же делать

А тебя что кто-то выгоняет? Отчитайся да и все) Покайся)

 

[Мусира]

Салам.
Я к вам с прсьбой, подскажите что делать?
Сегодня уже 19 число, а у меня всего 1 физ ра была ( сочкую) . Но с переездом не хватает время, не хотел бы вылетать из 100 дневки.Что же делать

бегаешь и на велике гоняешь регулярно ведь. Чем не физра?

 

[Tata236]

Я тут посчитала лишний жир у себя: на пузе 1 кг, 2 -на заднице, 2-на ляжках, 1-на руках и еще по-мелочи килограмма 2. Итого получается, что мне 8 кг нужно скинуть. И буду я тогда 53 кг, вот это похоже на правду для моей тушки.

 

[Мусира]

Я тут посчитала лишний жир у себя: на пузе 1 кг, 2 -на заднице, 2-на ляжках, 1-на руках и еще по-мелочи килограмма 2. Итого получается, что мне 8 кг нужно скинуть. И буду я тогда 53 кг, вот это похоже на правду для моей тушки.

а как ты посчитала так детально?
у меня тоже, наверное, пять кг - и все на пузе

 

[Tata236]

а как ты посчитала так детально?
у меня тоже, наверное, пять кг - и все на пузе

Методом визуального осмотра и ощупа))) Ой блин, бока забыла))

 

[Алллочка]

Методом визуального осмотра и ощупа))) Ой блин, бока забыла))

Ги-ги, и как ты себя щупала и считала?
Я хоть с калипером, все по науке.

 

[Мусира]

Методом визуального осмотра и ощупа))) Ой блин, бока забыла))

 

[Tata236]

Ги-ги, и как ты себя щупала и считала?
Я хоть с калипером, все по науке.

Ухватила себя за пузико и прикинула, сколько это может весить. Не зря же столько КБЖУ считала)))

 

[Алллочка]

Ухватила себя за пузико и прикинула, сколько это может весить. Не зря же столько КБЖУ считала)))

 

[Наталья 1976]

ой я не могу,Татулька наша юмористка,мне что ль себя пощупать....и вечера не хватит)

 

[Мусира]

ой я не могу,Татулька наша юмористка,мне что ль себя пощупать....и вечера не хватит)

Так ты везде не щупай, так в нескольких местах пару раз. Вона Татка тоже за бочка забыла подержаться

 

[Наталья 1976]

Так ты везде не щупай, так в нескольких местах пару раз. Вона Татка тоже за бочка забыла подержаться

я ужо пощупала,стройняшка

 

[Мусира]

я ужо пощупала,стройняшка

 

[Наталья 1976]

Стройняшечки а протеин вы с чем разбавляете ??? Можно с молочком 0.5%жирности. В инете советовали мой протеин с молоком, говорят вкус растаявшего пломбира будет, а с водой уже бееее

 

[Алллочка]

Стройняшечки а протеин вы с чем разбавляете ??? Можно с молочком 0.5%жирности. В инете советовали мой протеин с молоком, говорят вкус растаявшего пломбира будет, а с водой уже бееее

Ой, у меня же такой протеин, я как-то пропустила твою картинку.
Я с молочком развожу, иногда и с водой.
Если честно, мне уже этот ванильный вкус надоел.

 

[Алллочка]

Приготовлю ка я завтра вот такой пирог в мульте, муку возьму цельнозерновую, ее немного надо.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/130643/

Вот еще интересный рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/130648/

 

[Tata236]

Стройняшечки а протеин вы с чем разбавляете ??? Можно с молочком 0.5%жирности. В инете советовали мой протеин с молоком, говорят вкус растаявшего пломбира будет, а с водой уже бееее

Ну если по калорийности проходишь... Но я вот очкую молочком. Нахер лишнии калории.

 

[Tata236]

Приготовлю ка я завтра вот такой пирог в мульте, муку возьму цельнозерновую, ее немного надо.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/130643/

Вот еще интересный рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/130648/

А где ты ее берешь? Цельнозерновую? У меня есть гречневая и кокосовая.