Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Я сегодня молодец: в 7 утра уже была в тренажерном зале и сделала полноценную тренировку 40 мин силовых и 40 минут интервального кардио. Конечно, это еще не ударный уровень, но уже приемлемый, дальше буду увеличивать нагрузки.
А потом смотрю, погода хорошая, солнышко (наконец-то), сходила по делам и погуляла.

 

[Ирина Масальская]

Ой, дай то Бог, чтобы все наладилось!

Я надеюсь. Очень боюсь реакции организма на отмену гормональных. Пожиаем - увидим

 

[Алллочка]

После тренировки решила поразвлечься и взвеситься на анализаторе.
Так я "помолодела" метаболически на 3 года, и весцилярный жирочек на 0,5 единиц снизился.
А общий вес на 300 г увеличился, но это и понятно, на тренировке я целую бутыль воды выпила, да и мышцы налились водичкой.

 

[Маруся))]

Всем привет! а когда у нас отчет?

 

[Алллочка]

Всем привет! а когда у нас отчет?

26-го. На первой страничке написаны даты.

 

[Ирина Масальская]

26-го. На первой страничке написаны даты.

А если плюс будет отчислят?

 

[Алллочка]

А если плюс будет отчислят?

Если вообще не отчитаетесь вовремя, то отчислят.
А с нашим весом все что угодно может быть, туда-сюда. Главное, что в итоге получится.
И важно, что вы занимаетесь и правильно питаетесь.

 

[EVA_13]

Приветствую! Зашла отчитаться, а отчёт перенесен на 26 число. Если честно, даже обрадовалась. Результаты пока не очень радуют. Гуляет 1кг то в одну сторону, то в другую. Да и приболевшая я на этой неделе. Муж с работы вирусяку принёс и со мной поделился. А по симптомам тот же вирус, что и вас. Началось с глаз, градом текли слёзы, затем горло , сопли и высокая температура. Так что занятия были не регулярные. Правильное питание пыталась соблюдать, но в последние дни приложилась к меду. Это моя слабость и наркотик. Остановиться не могу. Так что посмотрю, что смогу исправить до отчетного 26 числа. В + не пошла, но все равно топчусь на месте.

 

[Алллочка]

Приветствую! Зашла отчитаться, а отчёт перенесен на 26 число. Если честно, даже обрадовалась. Результаты пока не очень радуют. Гуляет 1кг то в одну сторону, то в другую. Да и приболевшая я на этой неделе. Муж с работы вирусяку принёс и со мной поделился. А по симптомам тот же вирус, что и вас. Началось с глаз, градом текли слёзы, затем горло , сопли и высокая температура. Так что занятия были не регулярные. Правильное питание пыталась соблюдать, но в последние дни приложилась к меду. Это моя слабость и наркотик. Остановиться не могу. Так что посмотрю, что смогу исправить до отчетного 26 числа. В + не пошла, но все равно топчусь на месте.

Да, все четко, каждый месяц 26-го.
Ну вот еще одна заболевшая, сочувствую тебе всей душой. Не рвись сейчас, поберегись, занятия по самочувствию. А питание старайся соблюдать. Ты мед надеюсь не килограммами ешь? И главное не вечером.

 

[EVA_13]

Да, все четко, каждый месяц 26-го.
Ну вот еще одна заболевшая, сочувствую тебе всей душой. Не рвись сейчас, поберегись, занятия по самочувствию. А питание старайся соблюдать. Ты мед надеюсь не килограммами ешь? И главное не вечером.

Стыдно сказать, мёд ем и днём и особенно по вечерам , и с чаем, и с молочком, и просто с водичкой. За 2 недели больше литра влупила.
Если прислушиваться к ИП, то мой организм просто орет: "Дайте мне мёда!"

 

[Алллочка]

Стыдно сказать, мёд ем и днём и особенно по вечерам , и с чаем, и с молочком, и просто с водичкой. За 2 недели больше литра влупила.
Если прислушиваться к ИП, то мой организм просто орет: "Дайте мне мёда!"

А ты на интуитивном питании?
Мне кажется, что на ИП надо переходить подготовленной, после всех упражнений и перестройки головы.
Иначе это просто бессистемная обжираловка.
У тебя всегда такая тяга к меду или это временная нехватка чего-то в нем содержащегося?

 

[EVA_13]

А ты на интуитивном питании?
Мне кажется, что на ИП надо переходить подготовленной, после всех упражнений и перестройки головы.
Иначе это просто бессистемная обжираловка.
У тебя всегда такая тяга к меду или это временная нехватка чего-то в нем содержащегося?

Нет, я не на ИП. Просто читала, что нужно слушаться своего организма, он лишнего не посоветует. А к меду у меня давняя любовь. Я на зиму всегда брала себе 3-х литровую банку и за зиму по ложечке на ночь всегда съедала. Сейчас брать хороший, домашний, настоящий мёд стало проще и мне нужно брать себя в руки.

 

[EVA_13]

Кстати, к сладкому я практически равнодушна. У меня нет тяги к конфетами, шоколадкам, тортикам , печенюшкам, сахар употребляю тоже всегда умеренно.

 

[Forest]

Всем доброе утро!
У нас 5 утра .Через час на пробежку.В этот раз не проспал.

 

[Gulya19]

Всем привет!
Я тоже рада, что сегодня не надо отчитываться, так как из-за критических дней всегда задерживается жидкость, думаю через несколько дней уйдет

 

[Алллочка]

Доброе осеннее утро, Суперфигуристы!

 

[Наталья 1976]

Доброе осеннее утро, Суперфигуристы!

Доброе))))

 

[Алллочка]

Отчет послезавтра, поднажмем!
Мой вес потихоньку снижается, УРА!

Вчера купила себе обычные витамины Doppel Herz 50+, курс на месяц.
Опыт употребления Опти Вумен как-то меня не впечатлил, там дозировки очень большие, рассчитанные на серьезных спортсменов, у меня от него болела голова, да и денежки надо какое-то время экономить.
Посмотрим, как эти пойдут.

 

[Наталья 1976]

Всем суперфигуристам физкульт привет))))я тож рада что 26 отчёт , отвести плохо отваливаются(( в выходные вес стоит, соблюдаю пп))

 

[Tata236]

Всем привет! У меня с ПП беда, со спортом тоже. В связи с нагрянувшей романтикой пришлось пить винишко, кушать настоящий плов и болоньезе. Не могла отказать) Надеюсь удастся все нормализовать.