Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Ирина Масальская]

надо)

Хорошо. Как скажешь, кэп))))

 

[krasol]

Добрый всем вечер!!!
Отчет 26.11.2016
Вес 73,5 кг
ОГ-96см
ОТ-80см
ОБ-102 см.

Моя цель - снижение веса и уменьшение объема талии и бедер.
Пока двигаюсь в нужном направлении хоть и маленькими шажками.
Из питания убрала все особо калорийное,только полезное: БЖУ.
Физ.нагрузки - ходьба,не менее 10 тыс .шагов в день,быстрая.
Пока,как-то так))))

 

[Алллочка]

Добрый всем вечер!!!
Отчет 26.11.2016
Вес 73,5 кг
ОГ-96см
ОТ-80см
ОБ-102 см.

Моя цель - снижение веса и уменьшение объема талии и бедер.
Пока двигаюсь в нужном направлении хоть и маленькими шажками.
Из питания убрала все особо калорийное,только полезное: БЖУ.
Физ.нагрузки - ходьба,не менее 10 тыс .шагов в день,быстрая.
Пока,как-то так))))
Посмотреть вложение 283993

Молодчина! Ничего себе медленными, у тебя супер хорошая динамика!

 

[Алллочка]

Доброго дня всем! Отчёт за прошедший месяц.
Вес достиг желаемых 56 кг. Но... Это только утром, натощак. В течении дня колеблется на + 500-700 г. Довольна, но пока не совсем. Хочется, чтоб 56 кг был максимальный суточный показатель.
Физ. нагрузка регулярная, вот только с питанием все-таки даю себе слабинку.
Замеры(таблица) и фото , если можно, предоставляю завтра. Сейчас не дома и с планшета.

Хорошо, Ева! Ты молодец, жду завтра завершение отчета!

 

[Каракатица]

Отчет (26.11.2016 года).
Считаю калории и заношу их в программу FatSecret.
Утром по будням ем геркулес в кипятке.
Вес - 69,3 кг, Обхват бедер - 95 см, Обхват талии - 85 см, Обхват груди - 98 см, Обхват живота - 95 см.
Итог: + 500 г.
Моя цель - удержание веса.
Нет занятий спортом, ты набираешь. Грустно, что расслабляться нельзя.

 

[Алллочка]

Отчет (26.11.2016 года).
Считаю калории и заношу их в программу FatSecret.
Утром по будням ем геркулес в кипятке.
Вес - 69,3 кг, Обхват бедер - 95 см, Обхват талии - 85 см, Обхват груди - 98 см, Обхват живота - 95 см.

Спойлер: Вес

Посмотреть вложение 284021

Итог: + 500 г.
Моя цель - удержание веса.
Нет занятий спортом, ты набираешь. Грустно, что расслабляться нельзя.

Я уже запомнила, что у тебя удержание веса).
У тебя все стабильно!
В Табличку будешь вносить?

 

[Вшоколаде]

В это раз на весах 82, но кеды, значит - 81. И вообще, 1 кг туды-сюди - это не критично для меня.

Только хотела сказать) мы , девочки все с себя снимаем перед взвешиванием , а Саша и в кедах нормалек

 

[Phoenix]

Только хотела сказать) мы , девочки все с себя снимаем перед взвешиванием

Ага, еще надо вымысться с мочалкой, побрить все и ногти подстричь - лишние милиграммы

 

[Каракатица]

Я уже запомнила, что у тебя удержание веса).
У тебя все стабильно!
В Табличку будешь вносить?

Данные в таблицу внесены.

 

[Вшоколаде]

Ага, еще надо вымысться с мочалкой, побрить все и ногти подстричь - лишние милиграммы

Не ну это в не зависимости должно быть в порядке
Главное воды по привычке не выпить перед взвешиванием , ну и волосы не намочить )

 

[Tata236]

Р
@Tata236 , у нас 3 дня начиная с BLACK Friday классные скидки - у него абонемент получился лучше, чем мой.
Так что, Татуся самое время покупать абонемент.

Уррряя! Я купила. Скидку мне и так дали, как бывшему клиенту. Так что теперь мне никуда с подводной лодки)))

 

[ТишеНа]

Добрый день!
Отчет
Вес 55.2, был 56.8
ОБ 93, было 94
ОТ 69 как и было
ОГ 94 как и было
ОЖ 80, было 81

Если можно, то таблицу заполню в рабочий день, не знаю, получится ли с телефона

 

[марракеш]

Всем добрый вечер,мой отчёт.... Вес ещё увеличился(был 84) сейчас (84,3),вот я только не пойму -воды пить стала больше,на по весам в % стало ещё меньше,странно как то . Замеры сделаю и внесу до 28.Сейчас пишу по быстрому и встречаю гостей

, чувствую накушаю ещё прибавку к весу...шашлычок и винцо домашнее,ну вот как устоять.....

 

[Forest]

Всех с наступающим! Мы уже елочку купили но не нарядили пока.

 

[ЯНаталИЯ]

ну и волосы не намочить )

Да......сразу + 300 грамм))

 

[Наталья 1976]

Всех с наступающим! Мы уже елочку купили но не нарядили пока.

ООО какой оленёнок красивый)))

 

[Алллочка]

Уррряя! Я купила. Скидку мне и так дали, как бывшему клиенту. Так что теперь мне никуда с подводной лодки)))

УРА! Поздравляю!

 

[Алллочка]

Добрый день!
Отчет
Вес 55.2, был 56.8
ОБ 93, было 94
ОТ 69 как и было
ОГ 94 как и было
ОЖ 80, было 81
Посмотреть вложение 284034
Если можно, то таблицу заполню в рабочий день, не знаю, получится ли с телефона

Тишечка, молодец!
Табличку тогда заполни в понедельник.

 

[Алллочка]

Всем добрый вечер,мой отчёт.... Вес ещё увеличился(был 84) сейчас (84,3),вот я только не пойму -воды пить стала больше,на по весам в % стало ещё меньше,странно как то . Замеры сделаю и внесу до 28.Сейчас пишу по быстрому и встречаю гостей

, чувствую накушаю ещё прибавку к весу...шашлычок и винцо домашнее,ну вот как устоять.....

Посмотреть вложение 284041

Хорошо, тогда замеры сделаешь, и подумаем, что можно поменять, чтобы сдвинуть ситуацию.Что-то у тебя процент жировой приличный, у тебя там не с водой считается, ты не разобралась в инструкции. Когда освободишься, напиши, пожалуйста.

 

[Алллочка]

Всех с наступающим! Мы уже елочку купили но не нарядили пока.

Ух, уже Рождество у тебя чувствуется. А я собиралась поставить елку и украсить дом пораньше, но заказанные причендалы еще не все поступили на склад, обещают после 5 декабря.
Ну может пока начну, а потом уже завершу.
Уж очень хочется праздника!